چگونه در هوای سرد لباس بپوشیم

چند لایه لباس بپوشید. به جای پوشیدن یک لایه لباس ضخیم از چند لایه لباس نازک روی هم استفاده کنید. این کار هم بهتر گرم تان می کند و هم باعث می شود که بتوانید هر زمان هوا گرم شد چند لایه از لباس ها را در بیاورید.

متناسب با میزان فعالیت تان لباس بپوشید. لباسی که برای فعالیت زیاد -مثلاً اسکی کردن- می پوشید، قطعاً با لباسی که برای یک روز بی تحرک، می پوشید باید متفاوت باشد.

یک جفت چکمه گرم و عایق بخرید یا اگر از قبل دارید آن را پیدا کنید. قسمت داخلی آن باید از جنس پشم یا مواد مصنوعی باشد، نه از جنس کتان. این قسمت را می توانید به طور جداگانه هم بخرید که برای این کار باید چکمه را دو سایز بزرگتر از حد معمول بخرید.

جوراب زمستانی بپوشید. پوشیدن جوراب های گرم زمستانی در گرم و خشک نگه داشتن پاها مهم است. جوراب های پشمی بهتر هستند، اگر چه جوراب هایی از جنس پشم مصنوعی هم اغلب می تواند خوب باشد. همچنین می توانید چند لایه جوراب روی هم بپوشید، اما باید مراقب باشید که پاهایتان در این وضعیت کاملاً راحت باشد و جریان خون قطع نشود.

از یک کت با کیفیت خوب یا ژاکت استفاده کنید. به طور کلی -چه کاپشن اسکی چه کت پشمی- هر چه ضخیم تر باشد بهتر است.

یک لایه لباس زیر بپوشید. که می تواند سرهمی یا ساق شلواری باشد که زیر لباس زمستانی تان می پوشید. نوع پشمی (پشم گوسفند مرینوس) آن به عنوان بهترین نوع شناخته می شود.

کلاه بپوشید. طبق یک افسانه بیشتر گرمای بدن از سر خارج می شود. پوشاندن کامل همه قسمت های بدن که در معرض سرما قرار دارد، به حفظ حرارت بدن کمک می کند.

دستکش بپوشید. انگشت ها و دست ها در برابر سرما بسیار آسیب پذیر هستند، بنابراین آنها را بپوشانید. دستکش های خیلی نازک بهتر از هیچ است؛ اما دستکش باید گرم و راحت باشد.

استفاده از گرم کن دست می تواند مفید باشد. به خصوص اگر دست تان پوششی ندارد. به هر حال هرگز از آن به عنوان جانشین برای لباس گرم استفاده نکنید.

بیش از یک شلوار بپوشید. بسیاری از مردم پنج دست لباس بالا تنه می پوشند ولی فقط یک لایه شلوار می پوشند. حداقل یک لایه زیر شلوارتان بپوشید.

خودتان را خشک نگه دارید. خیس بودن باعث می شود زودتر از زمانی که خشک هستید احساس سرما کنید. سعی کنید لباس رویی تان ضد آب یا حداقل مقاوم در برابر آب باشد.

نکات و هشدارها

1. بیش از حد لباس نپوشید. عرق کردن و مرطوب شدن در هوای سرد خطرناک است.
2. باید خودتان را گرم کنید –نه داغ- و همیشه خشک باشید.
3. وقتی لباس می پوشید یادتان باشد که خودتان را در مقابل رطوبت (برف و باران، برف، باران و یا باد) محافظت کنید. هم رطوبت و هم باد بیشتر از موقعی که هوا خشک و آرام است باعث می شود سردتان شود.
4. لباس را بیشتر از اینکه برای مد بپوشید به خاطر کاربردش بپوشید. البته لازم نیست در هوای سرد لباس های از مد افتاده بپوشید اما وقتی هوا واقعاً سرد است، صرف نظر از اینکه چگونه به نظر می رسید، باید خودتان را گرم کنید.
5. دستکش هایی که دارای یک جا برای چهار انگشت و یکجا برای انگشت شست هستند بهتر از دستکش های معمولی دست تان را گرم می کند چون انگشتان تان نزدیک هم هستند ولی به هر حال یکی از معایب استفاده از این دستکش ها این است که انجام دادن کارها-مثلاً ورق زدن روزنامه- را برایتان دشوار می کند.
6. برای فعالیت در فضای باز هرگز از لباس های کتان استفاده نکنید، این پارچه ها به عنوان “پارچه مرگ” شناخته می شوند؛ چرا که به خوبی عایق بندی نمی کنند و وقتی خیس شوند باعث می شوند که حرارت بدن به سرعت از دست برود. به جای آن از لباس های پشمی و ابریشمی استفاده کنید.