برای اینکه بتوانید میزان کالری دریافتی به بدن را کنترل کنید و دچار چاقی نشوید ابتدا باید میزان کالری انواع مربا و مواد غذایی را بدانید پس با ما همراه باشید.
جدول کالری انواع مربا خانگی:
مربا یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی برای وعده صبحانه می باشد و برای اینکه دچار چاقی و اضافه وزن نشویم باید میزان کالری انواع مربا را بدانیم و به اندازه مصرف کنیم.
کالری مرباهای پر مصرف در هر 100 گرم:
| ماده غذائی | مقدار | کالری |
| مربای سیب | 100 گرم | 146 |
| مربای هویج | 100 گرم | 172 |
| مربای کیوی | 100 گرم | 130 |
| مربای قیسی | 100 گرم | 242 |
| مربای آلبالو | 100 گرم | 158 |
| مربای توت فرنگی | 100 گرم | 120 |
| مربای انجیر | 100 گرم | 280 |
| مربای به | 100 گرم | 132 |
| مربای گیلاس | 100 گرم | 300 |
| مربای پوست پسته | 100 گرم | 680 |
| مربای بالنگ | 100 گرم | 60 |
| مربای گلابی | 100 گرم | 50 |
| مربای پرتقال | 100 گرم | 246 |
| مربای کدو حلوایی | 100 گرم | 40 |
| مربای زرد آلو | 100 گرم | 242 |
کالری منفی دقیقا یعنی چی ؟
20 غذای خوشمزه که کالری آنها صفر است
تزیین شیشه مربا و ترشی + تصاویر 
سبزیجات تابستانی با کالری و چربی کم
اندازه گیری مقدار کالری مواد غذایی مصرفی با موبایل!
غذاهایی با کالری منفی
نکات کلیدی در تهیه “مربای به” خوشمزه همراه با دستور تهیه
شیرینی های عید چقدر کالری دارن؟