گرین اسموتی
تهیه اسموتی خیلی آسان است. فقط چند نوع ماده خوراکی و یک مخلوط کن نیاز است تا همه چیز را با هم مخلوط کنید و بنوشید. همین! با دستور تهیه گرین اسموتی همراه ما باشید.

مواد لازم برای گرین اسموتی

  • آرد جو دوسر (3 قاشق غذاخوری)
  •  توت فرنگی منجمد شده (2 عدد)
  • پودر کاکائو (1 قاشق غذاخوری) 
  •  اسفناج (6 تا 8 برگ)
  • خیار (1 عدد)
  • کرفس (1/2 ساقه)
  • دانه کتان  (1قاشق غذاخوری)
  •  زغال اخته یا تمشک منجمد شده  (1/2 فنجان)
  • دارچین  (1 قاشق چای خوری) 

گرین اسموتی

طرز تهیه گرین اسموتی

برای درست کردن گرین اسموتی باید شیر را به همراه زغال اخته، دارچین ، دانه کتان، کرفس ، خیار ،اسفناج ،توت فرنگی منجمد، پودر کاکائو و آرد جو دوسر در دستگاه مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید تا صاف و یکدست شوند. ترکیب بدست آمده را هر روز ناشتا بخوردید.

نکات تکمیلی در مورد گرین اسموتی

زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 10دقیقه
گرین اسموتی را می توانید در وعده میان وعده - دسر - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 1 نفر مناسب میباشد .

گرین اسموتی ، طزر تهیه گرین اسموتی

513
این مطلب مفید بود ؟130
منبع : بخش آشپزی نمناک/ک.ک/ر
وبگردی