ویتامین d در بدن نقش بسیار چشم گیری را دارد که حتی در ریزش مو و سلامت دندان هم موثر می باشد.
ویتامین دی نه تنها برای جذب کلسیم و در نتیجه سلامت استخوان ها مفید است بلکه برای کاهش شدت حملات آسمی هم مفید است.
در شرایطی که افراد در هوای آزاد و معرض نور خورشید قرار دارند، باید از کرم های ضدآفتاب قوی و دارای اس پی اف بالای 30 استفاده کنند.
ویتامین d جزء آن دسته از ویتامین های محلول در چربی است که قابلیت ذخیره شدن در بدن را دارد و کمبود آن موجب نرمی استخوان می شود.
بیشتر کارشناسان عوامل خطر اصلی بیماریهای غیر واگیر بخصوص بیماری های قلبی وعروقی رادرجهان مرتبط با تغذیه نادرست و فعالیت بدنی کم می دانند.بدون شک علت عمده ابتلا به بیماریهای قلبی شیوه نامناسب زندگی از جمله تغذیه نامناسب است.
نتایج تحقیقات نشان داد که پایین بودن سطح ویتامین D در مردان موجب افزایش خطر ابتلا به سردردهای مکرر می شود.
اگرچه خورشید به تولید ویتامین D بدن کمک می کند، اما مطالعات جدید نشان داد که آفتاب زیاد و برنزه کردن می تواند باعث کاهش این ویتامین ضروری در بدن شود.
کمبود ویتامین D با بسیاری از خطرهای سلامتی همراه است. سرطان پروستات که یکی از شایعترین نوع این بیماری در مردان است رابطه مستقیمی با مصرف این ویتامین دارد.