هورمون های گرسنگی تاثیر مهمی بر روی سیستم بدنمان میگذارند که در برخی اوقات دچار مشکل میشویم و احساس میکنیم که باید کنترل این موضوع را در دست بگیریم اما چطور؟
گرسنگی های کاذب و دل ضعفه های همیشگی هیچوقت بی علت نیستند با مصرف فیبر و مواد مغذی و خواب کافی می توان به این احساس غلبه کرد.
گرسنگی پیامدهای جبران ناپذیری برای بدنمان در بردارد. راشل پیندیک، استاد دانشگاه هاروارد توصیه های جالبی در این زمینه ارائه داده است که در ادامه خواهید خواند.
شما تازه یک وعده غذا خورده اید اما چند دقیقه بعد دوباره احساس گرسنگی به شما دست می دهد. از خودتان می پرسید "چرا من هنوز گرسنه ام؟" هورمون های اشتها نیاز به زمان دارند تا بتوانند به مغز شما اعلام سیری کنند.
گرسنگی نشانه های فیزیکی واقعی دارد که در سایه ی ارتباطی عمیق تر با غذا قرار می گیرند.
نتایجج تحقیقات محققان نشان داد که با خوردن غذاهای شور گرسنه تر میشوید و ارتباط مستقیمی بین خوردن غذاهای شور با تولید ادرار وجود دارد.
گرسنگی شدید یعنی مدام خوردن و خوردن ، یعنی چاقی و اضافه وزن. نمی دانید چرا هرچقدر هم می خورید سیرمونی ندارید از طرفی هم هر روز وزنتان بیشتر می شود. چه باید کرد؟ نخوریم و گرسنه بمانیم یا تغییر غذادهیم؟
با داشتن یک برنامه غذایی پر از فیبر های مفید و مغذی به بدن خود کمک کینم تا در تحمل گرسنگی مقاوم تر باشد و از ضعف زودرس پیشگیری کنیم.