اگر دچار یائسگی زودرس شده اید حتما منتظر عوارض نظیر پوکی استخوان و گر گرفتگی و بسیاری از علایم باشید.پیشگیری از عوارض یائسگی زودرس را از مدتها قبل باید آغاز کنید.
مطالعات جدید محققان نشان می دهد نوشیدن زیاد چای سبب بروز دردهای مزمن استخوان و همچنین پوکی استخوان و کاهش استحکام دندان ها می شود.
یکی از مهمترین بیماری های خاموش، پوکی استخوان در بدن است که هم در مردان و هم در بدن زنان از سنین میانسالی به وقوع می پیوندد.
پوکی استخوان یک اختلال اسکلتی است که بیشتر در دوران کهنسالی و به دلیل نداشتن رژیم متعادل ویتامین ها و پروتئین ها بروز می کند و ویژگی بارز آن کاهش استحکام استخوان بوده و فرد را در معرض خطر شکستگی قرار می دهد.
دریافت کافی کلسیم روزانه برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان ضروری می باشد، یاد بگیرید چگونه کلسیم را در رژیم غذایی خود افزایش دهید حتی اگر لبنیات دوست ندارید یا نمی توانید مصرف کنید.
پوکی استخوان بیماری خاموشی نام گرفته است که به صورت گسترده ای سلامت استخوان ها را تهدید می کند که با پیروی از رفتارهایی ساده در تغذیه می توان از آن پیشگیری کرد.
پوکی استخوان در نتیجه ی از بین رفتن املاح معدنی از بدن بروز می کند . گزنه سرشار از سیلیس و عنصر بور می باشد که برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان موثر است.
در چند سال گذشته و در پی افزایش بهای نهاده های دامی، افزایش بهای لبنیات، معضلی دامنه دار بوده و در پس آن کمبود و گرانی کره نمونه ای از همین امر بوده است.