ورزش های آرامبخش تکنیک هایی برای کسب آرامش و رهایی از استرس هستند که به راحتی می توانیم آنها را در خانه انجام دهیم.
دل تنها با یادخدا آرام می شود ،دعای آرامش اعصاب وروان و ذکرهایی که در قرآن برای رفع اضطراب و دلشوره توصیه شده اند راهی مطمئن برای رسیدن به آرامش درونی و کسب “آرامش اعصاب” و روان است
ضد استرس های خوشمزه را می شناسید؟ خوراکی ها و غذاهای ضد استرس برخلاف استرس بسیار دلچسب و خوشمزه هستند. با لذت میوه و خوراکی بخورید وآرامش اعصاب داشته باشید.
“دمنوش به” در دسته ی دمنوش های طبیعی آرامبخش اعصاب قرار دارد و به دلیل داشتن املاح معدنی در کاهش استرس مؤثر است.
نتایج پژوهشها نشانگر این است که نوشیدن روزانه چای سبز طبیعی می تواند بر پیشگیری از افسردگی و احساس پیری در سالمندان و میانسال ها شود.