تردمیل

یکی از راه های رسیدن به تناسب اندام ورزش کردن با تردمیل است. در این مقاله ما اصول صحیح ورزش کردن با تردمیل را به شما می آموزیم.

یکی از بهترین تمرینات برای کاهش وزن، ورزش روی تردمیل است. اما لاغری با تردمیل در صورتی امکان پذیر است که نکات و اصول آن را رعایت کنید.

استفاده از تردمیل در بین مردم رواج یافته و امروزه در بسیاری از خانه ها این وسیله ورزشی را میبینیم. اما برخی افراد اشتباهاتی در ورزش با تردمیل دارند که باید آن ها را اصلاح کنند.

یکی از دغدغه های جوامع امروزی مسئله تناسب اندام است.از آنجایی که مفهوم لاغری با مفهوم تناسب اندام متفاوت است می توان شاخص BMI را بهترین نشانه تناسب وزن دانست.

کودک خردسال بازیگوش در حال بازی با توپ بزرگ ورزشی بود که ناگهان به سمت تردمیل غلط خورده و گرفتار می شود.

دستگاه تردمیل در سرعت های بالا به زانو آسیب وارد می کند اما استفاده کمتر از 20 دقیقه و با سرعت پایین خطری برای بدن ندارد.

در این مطلب به ویژگی های یک تردمیل مناسب و تفاوت دویدن روی تردمیل و دویدن در فضای باز پرداخته ایم.

از نظر مکانیسم قدم برداشتن تفاوت زیادی بین دویدن بر روی تردمیل و زمین وجود ندارد، اما با این حال شما احساس متفاوتی را تجربه می کنید.

شاید تنبیه زندانیان با راه رفتن روی تردمیل! به نظرتان عجیب و باورنکردنی برسد اما حقیقت دارد چراکه در اوایل اختراع تردمیل برای تنبه زندانیان از این وسیله استفاده می کردند.