فعالیت جسمانی

با ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی می توان فعال تر از گذشته بود و به سادگی با انجام چند پیشنهاد فوق العاده برای فعال شدن، زندگی خود را متحول کنید.

میزان فعالیت بدنی فرزند شما بر اساس سنی که دارد، می تواند یکی از دغدغه های اصلی شما باشد. اما میزان فعالیت بدنی مناسب فرزند شما باید چقدر باشد؟

عدم تحرک بدن باعث بروز بیماری های جسمی و روحی زیادی می شود فعالیت بدنی خود را با روش های ساده ای مثل استفاده از پله و دوچرخه سواری و تمیز کردن خانه افزایش دهید.

شواهد قوی نشان می دهد در مقایسه با افرادی که تحرک کمتری دارند زنان و مردانی که فعالیت فیزیکی بیشتری دارند شیوع انواع مرگ و میر در آنها کمتر است .

پژوهش گران دریافتند هر چه طول و شدت تمرین های ورزشی و یا فعالیت های جسمانی بیش تر می شود، احتمال اختلال یا آسیب به عمل کرد روده ها بیش تر می شود.

کاهش فعالیت بدنی و سوخت و ساز بدن موجب خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی، و حتی مرگ زودرس می شود.

افراد درونگرا چگونه می توانند آخر هفته خود را باب میل خود بگذارند؟بهترین فعالیت های آخر هفته برای افراد درونگرا را در این مطلب بخوانید.

بر اساس نتایج مطالعات انجام شده ،فعالیت و بیرون رفتن از خانه برای سلامت افراد سالمند سیار مهم بوده و از بی تحرکی آنان جلوگیری می کند.