ورزش درمانی

بهبود بخشیدن به زندگی
امروزه اغلب افراد با مشکلات و مشغله های فراوانی روبرو هستند که این موضوع سبب شده بهبود زندگی شان دچار مشکل شود.
غذا قبل یا بعد ورزش

قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
برای بسیاری از ورزشکاران سحرخیز این موضوع سوال است که قبل از ورزش صبحانه مصرف کنند یا بعد از ورزش ؟ قبل از غذا یا بعد از خوردن غذا باید ورزش کرد ؟
ورزش های بلند شدن قد

ورزش های برتر برای قد بلند شدن

زمان مطالعه : 5 دقیقه
برای بلند شدن قد ورزش های مناسب و کاربردی وجود دارد، انجام این ورزش ها می تواند به بلند شدن قد به صورت طبیعی کمک شایانی بکند.
فواید دویدن

فقط روزی چند دقیقه بدوید تا ...

زمان مطالعه : 11 دقیقه
اگر می خواهید انرژی تان زیاد شود، هوایی به سرتان بخورد، چند کیلوگرم وزن کم کنید، مفاصل و قلب تان قوی تر شود، حتما از همین امروز دویدن نرم را شروع کنید.
ورزش زانو درد

ورزش درمان زانو درد و کمردرد با 1 مداد!

زمان مطالعه : 2 دقیقه
یکی از روش های موثر برای کاهش و رفع دردهای کمر و زانو حرکات اصلاحی است که با تقویت ماهیچه ها پیش می رود ، ورزش زانو درد و کمردرد را می توانید در منزل هم انجام دهید.
تمرین ورزشی

11 تمرین ورزشی مناسب برای تقویت ریه

زمان مطالعه : 7 دقیقه
تمرین های ورزشی که به شما پیشنهاد می کنیم، از انواع ورزش هایی است که هوای بیشتری را به ریه ها وارد کرده و بهترین تمرین برای تقویت ریه خواهد بود.
ورزش جوان ماندن

ورزشی ساده برای جوانی پوست صورت و بدن

زمان مطالعه : 5 دقیقه
انجام مداوم حرکات ورزشی جوان ماندن شما را تضمین می کند ، برای این هدف نیاز نیست حتما به سراغ رشته ها و حرکات ورزشی بسیار سخت و حرفه ای بروید بلکه راههای ساده تری هم وجود دارد.
بدنسازی بانوان

پنج نکته مهم و ضروری در تمرینات “بدنسازی بانوان”

زمان مطالعه : 10 دقیقه
اگر شما نیز یک خانوم هستید که قصد دارید به لاغری و تناسب اندام برسید باید نکات کاربردی تمرینات “بدنسازی بانوان” را حتما رعایت کنید.
ورزش مناسب ماه رمضان

آشنایی با نرمش های مخصوص ماه رمضان

زمان مطالعه : 3 دقیقه
کناز گذاشتن ورزش به طور کامل در ماه رمضان کار اشتباهی است، انجام برخی از حرکات ورزشی مانند یوگا و ورزش پیلاتس و ... برای ماه مبارک رمضان بسیار مناسب می باشد.
تمرینات سیاتیک

آموزش تمریناتی مختص کاهش درد رگ سیاتیک

زمان مطالعه : 9 دقیقه
سیاتیک دردی است که از کمر تا پاها احساس می شود و حتی در راه رفتن و ایستادن مشکل ایجاد می کند. این دردها با تمرینات مناسب سیاتیک کاهش می یابند.
ورزش ضد پیری

تمرینات مخصوص و ضد پیری ورزش چی کونگ

زمان مطالعه : 3 دقیقه
تمرینات ورزشی مرتب باعث می شود که روند پیری در بدنتان به تعویق افتاده و شما همچنان احساس شادابی و جوانی خود را حفظ کنید ورزش ضد پیری چی کونگ نیز مناسب است.
درد بعد از ورزش

درمان فوری درد بعد از ورزش کردن با نسخه گیاهی

زمان مطالعه : 5 دقیقه
عضلات بدن بعد از انجام حرکات ورزشی به خصوص بعد از فاصله زمانی زیاد دچار درد شدید می شوند که این درد بعد از ورزش را می توانید با ترکیب 2 ماده پرخاصیت گیاهی رفع کنید.
درمان گردن درد با یوگا

بهترین حرکات ورزش یوگا برای درمان درد گردن و شانه

زمان مطالعه : 7 دقیقه
همیشه لازم نیست برای درمان گردن درد داروهای شیمیایی مصرف کنید شما می توانید با انجام حرکات ساده یوگا به کاهش درد شانه و گردن خود کمک کنید و از عوارض این داروها به دور بمانید.
تمرینات تبتی

تمرینات تبتی راز پنهان جوان ماندن قدیمی ها + آموزش

زمان مطالعه : 2 دقیقه
تمرینات تبتی مجموعه حرکاتی است مشابه یوگا که مردمان باستان از ان برای تقویت جسم و روح استفاده می کردند، برخی این ورزش را راز جوان ماندن شرقی ها می دانند.
هورمون رشد

عوارض جدی مصرف هورمون رشد بعد از 18 سالگی

زمان مطالعه : 4 دقیقه
از عوارض هورمون رشد می توان به سندروم تونل کارپ، افزایش خطر بیماری های قلبی و رشد تومورهای سرطانی اشاره کرد.