ورزش درمانی
تسکین درد پایین کمر با یه کششی ساده
زمان مطالعه : 4 دقیقه
ورزش بهترین روش برای درمان و تسکین دردهای بدن است. اگر از درد پایین کمر رنج میبرید ورزش موثرترین راه برای درمان آن است اما باید حرکات مناسب را انتخاب کنید.
حرکاتی برای رهایی از کمردرد پشت میز نشینی
زمان مطالعه : 6 دقیقه
در اثر نشستن زیاد پشت میز کمر دچار درد شدید و طاقت فرسایی می شود برای درمان کمردرد حاصل از پشت میز نشینی در محل کارتان ورزش های کششی انجام دهید.
درمان سریع گردن درد رو از دلفین ها یاد بگیرید
زمان مطالعه : 2 دقیقه
اگر زمان زیادی در حال کار پشت میز هستید حتما همیشه گردن درد دارید. شما می توانید با انجام حرکت ساده یوگا به نام حرکت دلفین از این درد گردن خلاص شوید.
تقویت روده با ورزشی بسیار ساده
زمان مطالعه : 3 دقیقه
فواید ورزش , روز به روز بیشتر کشف میشود درحالی که بر اندام های داخی بدن هم اثر گذاشته و به سلامت آنها نیز کمک میکند. روده یکی از این اندام هاست .
درمان دردی به نام خشکی صبحگاهی زانو
زمان مطالعه : 3 دقیقه
خشکی صبحگاهی زانو ,دردی طبیعی است که در هنگام بیدار شدن برای بسیاری اتفاق می افتد,در حالی که چند تمرین ساده به شما برای داشتن زانو هایی نرم کمک میکند.
6 حرکت برای افرادی که سخت از زمین بلند میشن
زمان مطالعه : 6 دقیقه
با بالا رفتن سن بسیاری از افراد به دلیل از دست دادن توانایی مفاصل، سخت از زمین بلند می شوند. برای پیشگیری از این مشکل می توانید چند حرکت ورزشی انجام دهید.
با یه تکنیک، تمام اضطرابت رو تخلیه کن
زمان مطالعه : 3 دقیقه
استرس و اضطراب می تواند وضعیت جسمی و روحی شما را مختل کند. شما می توانید برای تخلیه تمام اضطراب و استرس ها نوعی مدیتیشن خاص را روزانه انجام دهید.
پنج نکته مهم و ضروری در تمرینات “بدنسازی بانوان”
زمان مطالعه : 10 دقیقه
اگر شما نیز یک خانوم هستید که قصد دارید به لاغری و تناسب اندام برسید باید نکات کاربردی تمرینات “بدنسازی بانوان” را حتما رعایت کنید.
کاهش درد قاعدگی با 4 شماره
زمان مطالعه : 3 دقیقه
اغلب خانم ها هر ماه با شروع درد قاعدگی، برای درمان آن داروهای مسکن زیادی مصرف می کنند اما روش های ساده دیگری برای کاهش درد پریودی وجود دارد.
حالات عجیب بدن که بعد ورزش طبیعیه
تاریخ انتشار : 15 شهریور 1400زمان مطالعه : 3 دقیقه
بعد از ورزش ممکن است تغییرات عجیبی در بدن رخ دهد که طبیعی است، البته برای این تغییرات عجیب بدن نیز راه حل هایی وجود دارد.
تسکین دردهای بدن در 1 دقیقه
زمان مطالعه : 3 دقیقه
افرادی که به واسطه ی شغل و فعالیت روزانه شان، درگیر دردهای مزمن بدنی و عضلانی هستند با انجام یک حرکت ورزشی ساده و کوتاه میتوانند این دردها را رفع کنند.
ورزشی ساده برای رهایی از لرزش دستها
زمان مطالعه : 4 دقیقه
یکی از شایع ترین مشکلات افراد مبتلا به پارکینسون، لرزش دست ها می باشد که برای کاهش و درمان آن علاوه بر دارو می توانید چند حرکت ورزشی ساده دست انجام دهید.
روش تمرین تاباتا ؛ لاغری با حرکات 4 دقیقه ای + برنامه
زمان مطالعه : 12 دقیقه
تاباتا از جمله ورزش هاییست که انجام تمرینات آن بصورت منظم باعث لاغری و بالا رفتن استقامت بدن می شود این ورزش ریشه ای ژاپنی دارد.
هر روز حتما چند دقیقه برعکس شوید تا ...
زمان مطالعه : 2 دقیقه
وارونه یا برعکس شدن به معنای این است که شما وارونه آویزان می شوید. انجام روزانه این کار برای سلامت بدن بسیار مفید است.
ورزش های بی خطر برای بیماران کلیوی
زمان مطالعه : 6 دقیقه
بیماران کلیوی همانند سایر افراد می توانند در طول روز ورزش کنند و این در حالی است که برخی تفاوت های جزئی در این زمینه وجود دارند که حتما باید رعایت شوند.
صفحه 1 از 16 صفحه بعدی