صبحانه

صبحانه مهم ترین وعده غذایی در طول روز است، اگر قصد لاغری دارید خوردن صبحانه خوب و مناسب کمک زیادی به شما خواهد کرد.

نخوردن صبحانه در کودکان می تواند به تقلید از والدین باشد اینکه خانواده در صبح چه می خورند و چه می کنند روی فرزندان تاثیر می گذارد.

صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی به شمار می آید و اهمیت زیادی در سلامتی دارد. شما میتوانید غذاهای متنوع و سالمی برای صبحانه حاضر کنید و از آن لذت ببرید.

اوتمیل یک غذای متفاوت سرشار از ویتامین و بسیار پرطرفدار است و معمولا در وعده صبحانه میل می شود، اما این غذا مضراتی برای بدن دارد که فکرش را هم نمی کنید.

صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. خوردن صبحانه برای تامین انرژی بدن در طول روز بسیار اهمیت دارد، جو دوسر انتخاب خوبی برای صبحانه است و طرز تهیه بسیار آسانی دارد.

چند پیتزای سالم و البته بسیار خوشمزه برای وعده صبحانه وجود دارد که می توانیم با تهیه کردن آن ها روز خود را با یک صبحانه متفاوت شروع کنیم.

دوست دارید بدانید مردم در کشورهای مختلف جهان در صبحانه چه میخورد ؟ ما گزارش و تصاویر جالبی از صبحانه در کشورهای مختلف برایتان آورده ایم.

اگر تجربه صبحانه های تکراری شما را از صبحانه خوردن دلزده کرده یا همیشه از بس عجله دارید، وقت نمی کنید صبحانه بخورید، شش دستور صبحانه خوشمزه، فوری و متفاوت این مقاله برای شخص شما تهیه شده است.

“فرنچ تست” یا تست فرانسوی ، از آن دسته صبحانه هاست که فقط کافیه یک بار درستش کنید و آنوقت است که میشود پای ثابت و همیشگی سفره های صبحانه تان.

صبحانه برای کودکان اصلی ترین وعده غذایی است که به تقویت هوش و استعداد کودک کمک می کند و موجب جلوگیری از ایجاد بسیاری از بیماری ها در کودکان می شود.

پزشکان و متخصصان همیشه تاکید بسیاری بر مصرف صبحانه بخصوص در کودکان برای سلامتی و انرژی آن ها داشته اند.

تامین انرژی روزانه، کاهش اشتهای کاذب، بهبود عملکرد مغز، کمک به بهبود دیابت نوع دو و همچنین تجربه خلق وخوی شادتر از فواید صرف صبحانه است.

اگرچه صبحانه وعده غذایی بسیار مهمی به شمار میرود ولی عادتهای اشتباه در خوردن صبحانه منجر به چاق شدن افراد می شود.

مصرف نکردن صبحانه برای کاهش وزن یک عقیده بسیار غلط است، اگر هدف تان لاغری و کاهش وزن می باشد حتما باید مصرف کردن صبحانه ای مناسب را در برنامه خود داشته باشید.