ویتامین کلسیم

سبزیجات غنی از کلسیم جایگزین مناسب برای لبنیات !

زمان مطالعه : 2 دقیقه

اگر تمایلی به خوردن شیر و مواد لبنی ندارید میتوانید سبزیجات غنی از کلسیم را جایگزین آن کنید.

نان تخمیر نشده دشمن کلسیم بدن

نان تخمیر نشده و یا نان هایی که از جوش شیرین برای تهیه آنها استفاده می شوند به شدت جلوی جذب آهن و کلسیم را در بدن می گیرند.

زمان مطالعه : 1 دقیقه
صفحه 2 از 2