ویتامین کلسیم
سبزیجات غنی از کلسیم جایگزین مناسب برای لبنیات !
زمان مطالعه : 1 دقیقه
اگر تمایلی به خوردن شیر و مواد لبنی ندارید میتوانید سبزیجات غنی از کلسیم را جایگزین آن کنید.
نان تخمیر نشده دشمن کلسیم بدن
زمان مطالعه : 1 دقیقه
نان تخمیر نشده و یا نان هایی که از جوش شیرین برای تهیه آنها استفاده می شوند به شدت جلوی جذب آهن و کلسیم را در بدن می گیرند.
صفحه قبلی صفحه 2 از 2