ورزش درمانی

طناب زدن
طناب زدن از بهترین ورزش هاست هر کس که می خواهد وزن کم کند شروع به طناب زنی کند همچنین باعث استقامت و عضله سازی پاها می شود.
درمان سیاتیک

کدام ورزش درد سیاتیک را سریع تر درمان می کند؟

زمان مطالعه : 7 دقیقه
درد سیاتیک معمولا از ناحیه کمر و یک طرف باسن شروع شده و به پاها انتقال می یابد با تقویت عضلات کمر می توان این دردها را تا حد زیادی درمان کرد.
ورزش سردرد

حرکت ورزشی مخصوص برای درمان فوری سردرد

زمان مطالعه : 4 دقیقه
سردرد برای افراد بسیار رنج آور و غیر قابل تحمل است، برای درمان سردرد حرکات ورزشی وجود دارد که به درمان سریع سردرد کمک فراوانی می کند.
بعد از ورزش

بعد از ورزش هرگز این مواد غذایی را نخورید

زمان مطالعه : 3 دقیقه
بعد از ورزش گرسنه و تشنه هستید و قصد دارید چیزی بخورید ولی شاید خوراکی هایی که بعد از تمرین ورزشی می خورید علاوه براینکه هیچ سودی ندارد شاید حتی منجر به چاقی و حتی بیماری شما شوند.
فواید ورزش های قدرتی

ورزشهای قدرتی با فوایدی هم برای جسم هم برای روح

زمان مطالعه : 6 دقیقه
ورزش های قدرتی فواید و تاثیرات بی نظیری برای سلامت بدن و جسم و روح دارد، البته بر خلاف عقیده اغلب افراد انجام ورزش های قدرتی بدون استفاده از دمبل هم امکان پذیر است.
کوچک کردن شکم

برنامه 4 هفته ای مت رابرتس برای کوچک کردن شکم

زمان مطالعه : 7 دقیقه
بهترین روش برای کوچک کردن شکم ترکیبی است از حرکات ورزشی متمرکز روی شکم و کمر و تلاش برای ثابت نگه داشتن قند خون زیرا ثابت بودن قند خون از چاق شدن شکم جلوگیری می کند.
فواید ترامپولین

7 فایده شگفت انگیز ورزش ترامپولین برای سلامتی

زمان مطالعه : 3 دقیقه
ترامپولین یک وسیله تمرینی برای ورزش رشته ژیمناستیک است و یکی از موثرترین راه ها برای ورزش کردن و لاغری می باشد که در هر سنی مفید است.
لاغری با بستن نایلون

لاغری شکم با بستن نایلون واقعا تاثیر دارد؟

زمان مطالعه : 6 دقیقه
استفاده از نایلون و پلاستیک برای لاغری و کم کردن چربی شکم تاثیر زیادی ندارد و به علت کم آب شدن بدن با این روش ، خطرات زیادی برای سلامتی دارد.
حرکات ورزشی

ورزش های مناسب در حین کار با کامپیوتر + تصاویر

زمان مطالعه : 2 دقیقه
در این بخش از مجله سلامت نمناک حرکات و کارهای مهم مراقبت از سلامت و خوش اندامی بدن در طول استفاده از رایانه را به صورت مرحله به مرحله برایتان جمع آوری کرده ام که مشاهده می کنید.
ورزش

آسیب هایی جدی ورزش غیراصولی به بدن

زمان مطالعه : 7 دقیقه
ورزش کردن برای سلامت بدن و تقویت عضلات بسیار مفید است اما ورزش اگر غیر اصولی باشد می تواند آسیب های جدی به بدن شما وارد کند.
ورزش برای پا

ورزش و تمرین مناسب فرم پاهایتان را بشناسید

زمان مطالعه : 6 دقیقه
آیا می دانید به چه تمرین هایی بر اساس شکل پایتان نیاز دارید؟ حرکات و تمرینات ورزشی مختلفی وجود دارد که برای انواع فرم پا بسیار مناسب است.
ورزش درمان کمر

ورزشی که درد کمر را درمان میکند

زمان مطالعه : 5 دقیقه
اگر کمر درد دارید می توانید به مرور با ورزش آن را درمان کنید چند حرکت ورزشی مخصوص برای رفع این درد ها وجود دارند.
فواید تای چی

تمرینات تای چی بر هر درد بی درمان دواست! + فواید

زمان مطالعه : 5 دقیقه
تای چی یک ورزش بسیار فوق العاده ای است و همچنین ورزش تای چی اثرات مثبتی برای سلامتی دارد که در ادامه از تمام آنها مطلع می شوید.
فواید دوچرخه سواری

32 مورد شگفت انگیز از فواید دوچرخه سواری

زمان مطالعه : 9 دقیقه
دوچرخه سواری به عقیده برخی از افراد تاثیری در سلامت بدن ندارد، اما اینگونه نیست و دوچرخه سواری برای سلامت بدن و لاغری و درمان بیماری ها بسیار موثر است.
پای پرانتزی

درمان پرانتزی بودن پا با انجام حرکات ورزشی

زمان مطالعه : 6 دقیقه
پای پرانتزی به خم شدن پاها به بیرون گفته می شود که این مشکل به زانوهای فرد فشار وارد می کند و می توان فقط با انجام تمرینات و حرکات ورزشی این حالت پاها را تغییر داد.