هر حالتی از خوابیدن خوبی ها و بدی های خود را دارد باید با توجه به شرایط جسمی و با آگاهی کامل یکی از ژست های خواب را انتخاب کرد.
برخی از افراد در حالت خوابیدن خود دچار تردید هستند و نمی دانند به کدام طرف بخوابند، اما دلایل بسیار مهم علمی ثابت کرده که به چپ خوابیدن برای سلامتی بسیار مفید است.
مدل خوابیدن شما در طول شب بدون شک اثر مستقیم روی مشکلات و وضعیت جسمی شما خواهد داشت ، دسته ای از افراد به دلیل شرایط خاصشان بایستی به نکات مهم پوزیشن خواب توجه کنند.
اگر می خواهید سریع خوابتان ببرد قبل خواب شیر گرم بخورید و کمی مطالعه کنید همچنین گوشی همراه و لپتاپ تان را خاموش کنید و از اتاق خارج کنید.
چرت زدن در بعد از ظهر فواید بسیار زیادی برای سلامت بدن دارد اما باید بدانید چه مدت زمانی و چه ساعتی برای خواب در روز برای شما مناسب است.
اکثر مردم به دلایل مختلفی برای خوابیدن در هواپیما مشکلاتی دارند اما می توانند با رعایت و انجام چند نکته به راحتی و بدون مشکل در هواپیما بخوانید.
در دوران بارداری وضعیت و نحوه خوابیدن از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است که در این مطلب توصیه های لازم در رابطه با خواب راحت در دوران بارداری به مادران داده شده است با ما همراه باشید.
این سوال برای بسیاری از افراد پیش می آید که آیا میتوانیم با لنزهایمان بخوابیم ؟ جواب سوال تان را در این مطلب پیدا میکنید.
خواب روز از عوامل بروز سکته، ورم دست و پا, سردرد و افسردگی است و پوست را زرد می کند. حتی فقها بر این باورند که خواب پس از عصر موجب حماقت می شود و آدمی را از روزی محروم می سازد.
طبق گفته محققان دیر خوابیدن دیابتی ها و شب زنده داری آن ها باعث بروز علائم افسردگی در این افراد میشود.
دانشمندان طبق تحقیقات انجام گرفته دریافتند که زیاد خوابیدن ممکن است خطر ابتلا به زوال عقلی را افزایش دهد.
انتخاب یک بالش مناسب به شما کمک میکند تا خواب بهتری را تجربه کنید و از بسیاری از مشکلات مانند سردرد و کمردرد بعد از خواب در امان باشید.
آیا می دانید که بدن انسان در هر سنی از دوره نوزادی تا پیری به میزان خواب مشخصی نیاز دارد؟ اندازه خواب مناسب برای هر شخصی در رده سنی مختلف چقدر است؟
تا پیش از این شنیده بودیم که خوابیدن با جوراب ضرر دارد و باید قبل از رفتن به رختخواب جوراب را از پا درآوریم ولی اینجا می خوانید که خوابیدن با جوراب فوایدی فوق العاده برای سلامتی و حفظ زیبایی پوست دارد.
بسیاری از افراد به ویژه خانم ها عادت به خوابیدن با موی خیس دارند غافل از اینکه این اشتباه علاوه بر ایجاد بیماری می تواند منجر به از بین رفتن زیبایی مو و ایجاد عفونت شود.