رژیم غذایی

آیا منطقی است که در هنگام سفر با رژیم غذایی خود خداحافظی کنیم و زحمات چند هفته و یا چند ماهه خود را هدر دهیم؟

اضافه وزن در دوران شیرخواری و کودکی زمینه ساز چاقی در بزرگسالی و ابتلا به بسیاری بیماری ها از جمله دیابت و بیماری های قلبی و عروقی خواهد شد.

کمپین Color Way یا همان رژیم غذایی پنج رنگ با محوریت استفاده از این مواد غذایی رنگی مانند میوه ها و سبزی ها و ارتقای سلامت انسان ها راه اندازی شده است.

رژیم غذایی مدیترانه ای شامل مصرف زیاد میوه و سبزیجات پربرگ سبز نظیر اسفناج است که می تواند احتمال ابتلا به آلزایمر را تا نصف کاهش دهد.

گاهی تغییرات در رژیم غذایی منجر به تقویت قدرت باوری و افزایش شانس باردار شدن می شود. خانم هایی که قصد ورود به مرحله ای جدید در زندگی خود دارند باید خوراکی های توصیه شده را در برنامه غذایی خود بگنجانند.

یکی از گروه های غذایی که مصرف آن برای بدن بسیار مهم و ضروری است ،خانواده ی لبنیات نام دارد. توصیه می شود که روزانه 2 الی 4 واحد از این خانواده در رژیم غذایی افراد گنجانده شود.

گاهی بین آن چه که ما می دانیم باید برای کاهش وزن انجام دهیم و آن چه که واقعاً در هنگام تلاش برای رژیم انجام می دهیم ارتباطی وجود ندارد.

در این مطلب قصد داریم شما را با دانه های مغذی ای آشنا کنیم که استفاده از آنها در رژیم غذایی سالم لازم هستند.

تغذیه افراد دیابتی را جدی بگیرید, اگر مبتلایان به دیابت از این رژیم غذایی پیروی کنند میزان نیاز آن ها به تزریق انسولین کاهش میابد.

رژیم غذایی غربی در ابتلا به التهاب کبد و روند پیشرفت آن به بیماری های پیشرفته کبدی نظیر سرطان نیز موثر می باشد.

رژیم غذایی کتوژنیک رژیمی است با چربی زیاد، مقدار کافی پروتئین و قند اندک که بدن را وادار می کند تا بجای قند از چربی برای تأمین انرژی استفاده کند.

رژیم غذایی مدیترانه ای شامل مصرف زیاد میوه، سبزیجات و… است که استفاده از آن احتمال ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد.

نتایج تحقیقات محققان نشان میدهد مصرف چربی های اشباع نشده و رژیم غذایی پرچرب عامل ابتلا به کبد چرب است.

رژیم غذایی نوردیک بر منابع غذاهای محلی و پایدار، با تمرکز بسیار بر غذاهای سالم، مطابق با “جریان اصلی” علم تغذیه سالم تاکید دارد.