ویتامین b12

منابع ویتامین ب

منابع تمام گروه های ویتامین ب

تاریخ انتشار : 17 بهمن 1399زمان مطالعه : 6 دقیقه
یکی از ویتامین های ضروری بدن ویتامین های گروه ب می باشد و منابع ویتامین ب در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود که وظیفه آن بررسی عملکرد سلول های بدن است.
کمبود ویتامین ها

کمبود هر ویتامین در بدن چه علائم و عوارضی دارد؟

زمان مطالعه : 5 دقیقه
ویتامین ها انواع مختلفی دارند و کمبود آن ها می تواند عوارض خطرناکی برای بدنمان داشته باشد کمبود ویتامین همراه با نشانه هایی است که به وضوح قابل درک است.
مواد غذایی

مواد غذایی که بیشترین ویتامین B12 را دارند

زمان مطالعه : 4 دقیقه
گرچه ویتامین b12 می تواند بصورت مکمل غذایی مصرف شود، اما این ویتامین در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد، که بهترین منبع هم به حساب می آیند.
سلامت استخوان

چرا و چگونه ویتامین B12 برای استخوان ها مفید است ؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
سطح پایین ویتامین ویتامین B12 در بدن با کاهش تراکم استخوان همراه است و مصرف آن باعث جلوگیری از پوکی استخوان و بهبود سلامت استخوان ها می شود.
ویتامین B12

کمبود ویتامین B12 چه بلایی سرتان می آورد؟

زمان مطالعه : 7 دقیقه
ویتامین B12 فواید بسیاری روی عملکرد بدن دارد و کمبود آن باعث کم کاری تیروئید و سقط جنین و اضطراب و دوبینی می شود این ویتامین در ماهی و لبنیات و غلات و حبوبات وجود دارد.