ویتامین b12

مواد غذایی
گرچه ویتامین b12 می تواند بصورت مکمل غذایی مصرف شود، اما این ویتامین در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد، که بهترین منبع هم به حساب می آیند.
کمبود ویتامین ها

کمبود هر ویتامین در بدن چه علائم و عوارضی دارد؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
ویتامین ها انواع مختلفی دارند و کمبود آن ها می تواند عوارض خطرناکی برای بدنمان داشته باشد کمبود ویتامین همراه با نشانه هایی است که به وضوح قابل درک است.
سلامت استخوان

چرا و چگونه ویتامین B12 برای استخوان ها مفید است ؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
سطح پایین ویتامین ویتامین B12 در بدن با کاهش تراکم استخوان همراه است و مصرف آن باعث جلوگیری از پوکی استخوان و بهبود سلامت استخوان ها می شود.
ویتامین B12

کمبود ویتامین B12 چه بلایی سرتان می آورد؟

زمان مطالعه : 7 دقیقه
ویتامین B12 فواید بسیاری روی عملکرد بدن دارد و کمبود آن باعث کم کاری تیروئید و سقط جنین و اضطراب و دوبینی می شود این ویتامین در ماهی و لبنیات و غلات و حبوبات وجود دارد.
ویتامین خوش اخلاقی

ویتامین هایی که خوش اخلاق تان میکنند!

زمان مطالعه : 4 دقیقه
ویتامین های گروه B به ویتامین های خوش اخلاقی معروف اند و کمبود آن ها در بدن شما را بد اخلاق و بدقلق میکند.