ورزش در محل کار

ورزش در محل کار
کارمندانی که طولانی مدت پشت میز می نشینند باید برای جلوگیری از چاقی و آسیب به کمر و گردن خود از حرکات ورزشی مناسب در محل کار استفاده کنند.
فواید سرپا ایستادن برای سلامتی

9 فایده بی نظیر سرپا ایستادن در محل کار

زمان مطالعه : 7 دقیقه
بدن ما برای نشستن های طولانی مدت ساخته نشده پس بهتر است زمانی از کار خود را با سرپا ایستادن انجام دهیم تا از بروز چاقی و بسیاری از بیماری ها جلوگیری کنیم.
ورزش شکم

نحوه ورزش دادن عضلات شکم در محل کار

زمان مطالعه : 2 دقیقه
با پیشرفت تکنولوژی بیشتر مشاغل پشت میزی شده اند. افراد ساعت ها پشت میز می نشینند بدون اینکه حرکتی داشته باشند و این امر در طولانی مدت خطرات زیادی را برای سلامت فرد به همراه دارد.