غلات

گلوتن
غلات از مواد غذایی حاوی گلوتن می باشند که برای برخی افراد مفید است و برخی دیگر مضر که باید از رژیم غذایی فاقد گلوتن استفاده کنند.
مواد غذایی ناشتا

این مواد غذایی را هرگز ناشتا نخورید

زمان مطالعه : 4 دقیقه
اغلب افراد در وعده صبحانه و با معده خالی اقدام به خوردن بسیاری از خوراکی ها می کنند، در حالی که مصرف برخی از خوراکی ها و مواد غذایی به طور ناشتا برای بدن مناسب نیست.
غلات سبوس دار

بایدها و نبایدهای مصرف غلات سبوس دار

زمان مطالعه : 7 دقیقه
غلات سبوس دار اهمیت بسیاری در تغذیه دارد . به همین علت زمانی که شما بدنبال افزودن غلات کامل در رژیم غذایی خود می روید از مزایای سلامتی متعددی بهره مند خواهید شد.
موسلی

طرز تهیه موسلی صبحانه ای با دانه ها و غلات

زمان مطالعه : 1 دقیقه
ابتدا ماست و پودر جوانه گندم و کشمش رو باهم مخلوط کنید و داخل ظرف در بسته در یخچال بگذارید
نان و غلات

آیا حذف نان و غلات در برنامه غذایی درست است؟

زمان مطالعه : 2 دقیقه
توصیه می شود همه کسانی که رژیم کاهش وزن دارند، حتما از گروه نان و غلات استفاده کنند و فقط از میزان مصرف آنها بکاهند.
دانه های کینوا

دانه های کینوا جایگزین عالی برای برنج

زمان مطالعه : 2 دقیقه
دانه های کینوا سرشار از پروتئین و یک جایگزین عالی برای برنج محسوب می شود، این غله ی کامل باعث ایجاد سیری طولانی مدت می شود.
غلات کامل

تناسب اندام و لاغری با مصرف غلات کامل

زمان مطالعه : 2 دقیقه
نتایج تحقیقات محققان نشان داد که مصرف غلات کامل راهی موثر برای رسیدن به لاغری و تناسب اندام است.
جو دوسر

خواص فوق العاده “جو دوسر”

زمان مطالعه : 3 دقیقه
میزان مصرف “جو دوسر” نسبت به سایر غلات در میان مردم کمتر است.اما پی بردن به وجود فیبر بالا و ارزش غذایی بسیار آن در دهه های اخیر باعث کاربرد بیشتر آن شده است.این گیاه خواص درمانی شگفت انگیزی دارد.