میان وعده

اگر به دنبال دانستن طرز تهیه میان وعده سالم برای کودک خود هستید با ما همراه باشید. توصیه ها و نکات اصلی برای درست کردن یک میان وعده سالم غذایی برای کودک دلبندتان را می خوانید.

یک میان وعده مناسب می تواند به شما کمک کند همیشه انتخاب های بهتری در تغذیه داشته باشید و بتوانید اشتهای کاذبتان را از بین ببرید.

برای داشتن تغذیه سالم باید به تمام وعده های غذایی در طول روز اهمیت دهید ، میان وعده بخشی از این وعده ها هستند که خوردن آنها قوانینی دارد که باید دانست.

متأسفانه در سال های اخیر بر تعداد کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی افزوده شده است. غذاها ومیان وعده های مفید برای این کودکان می تواند به حفظ آرامش و قدرت تمرکز در آن ها کمک کند.

خوردن میان وعده های سالم می تواند به شما کمک کند که به اهداف تغذیه ای و وزن مورد نظرتان برسید.

برای فرزندان خود از میان وعده های خوشمزه، مقوی و سالم برای کلاس اولی ها که به عنوان اسنک و خوراکی مدرسه در نظر گرفته می شوند، استفاده کنید.

در کنار افرادی که ازافزایش وزن رنج می برند و هم و غمشان کاهش وزن است افراد دیگری هستند که از لاغری شکایت دارند. این افراد بر خلاف گروه اول در این اندیشه هستند که چند کیلو چاق تر شوند.

پیروی ازبرنامه غذایی مفید عامل مهم یادگیری، فعالیت و سلامت جسم و روان کودکان می باشد.در این میان نقش میان وعده ها، در رژیم غذاییآنها، مکمل ضروری رشد توانایی شناختی و یادگیری محسوب می شود.

یکی از میان وعده های مفید و سالم کاهو سکنجبین است. به جای خوردن تنقلات فرآوری شده ای مانند چیپس و پفک بهتر است از میان وعده ای سالم و طبیعی استفاده شود.