کاهش وزن

آب در کاهش وزن
در بسیاری از آزمایشات انجام شده دانشمندان به اثبات این نتیجه روی آورده اند که رابطه ی مستقیمی بین کاهش وزن و نوشیدن آب وجود دارد.
کربوهیدرات لاغری

جویندگان لاغری چه ساعتی کربوهیدرات بخورند ؟

زمان مطالعه : 2 دقیقه
تا پیش از این تمام کسانی که برای کاهش وزن به سراغ رژیم و تغییرات برنامه غذایی رفته اند کربوهیدرات را با احتیاط خاصی مصرف می کردند به خصوص زمان آن که مبادا مانع لاغری شود اما واقعیت چیز دیگری است.
نخود فرنگی برای لاغری

نخود فرنگی چاق کنندست یا لاغر کننده؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
نخود فرنگی خواص بسیاری برای لاغری دارد و مصرف آن برای سلامت بدن هم مفید می باشد، البته روش های افزودن نخودفرنگی به رژیم غذایی برای لاغری مهم و حائز اهمیت است.
جویدن زیاد غذا

چرا هر لقمه باید 32 بار جویده شود؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
با زیاد جویدن غذا مولکول های غذا کوچک تر می شوند و جذب افزایش و دفع کاهش می یابد و همچنین باعث کاهش وزن نیز می شود.
طب فشاری

کاهش وزن راحت با فشار نقطه ای خاص در بدن

زمان مطالعه : 3 دقیقه
طب فشاری روشی بسیاری قدیمی است که در آن با ماساژ برخی نقاط خاص بدن می توانید به افزایش متابولیسم و کاهش وزن خود کمک کنید.
کاهش وزن دویدن

کاهش وزن با دویدن برنامه ای مخصوص دارد + آموزش

زمان مطالعه : 6 دقیقه
از ورزش های ساده ای که باعث کاهش وزن می شود دویدن است اما این دویدن باید طبق اصول و برنامه باشد تا بهترین تاثیر را داشته باشد.
کاهش وزن در میانسالی

40 نکته برای آنکه در میانسالی چاق نشویم

زمان مطالعه : 9 دقیقه
برای میانسالان ترکیب روش هایی مثل پیاده روی، انجام حرکات کششی و نرمشی و البته چند بار برداشتن وزنه بهترین روش تناسب اندام و جلوگیری از افزایش وزن دوران میانسالی و قوی شدن بدن برای تحرک بیشتر است.
کاهش وزن موفق

رازهای ساده لاغری و مانکن شدن

زمان مطالعه : 5 دقیقه
اگر به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن موفق هستید بهتر است توصیه های افرادی که کاهش وزن موفقی را تجربه کرده اند را بشنوید و آن ها را الگوی خود قرار دهید.
تمرین کاهش وزن

بهترین موقع تمرین کاهش وزن برای شمایی که لاغر نمیشی

زمان مطالعه : 4 دقیقه
هر چقدر ورزش می کنید و عرق می ریزید لاغر نمی شوید ، انگار چربی سوزی بدن تان متوقف شده است ؛ این به این دلیل است که شما زمان مخصوص روز برای انجام تمرین کاهش وزن و لاغری را رعایت نمی کنید.
اشتباهات در کاهش وزن

راهکار های لاغری رایج اما کاملا اشتباه

زمان مطالعه : 4 دقیقه
برخی افراد در کاهش وزن راهکارهای اشتباهی را در پیش می گیرند که هیچ تاثیری در لاغری ندارد. از این راهکارها می توان به انجام ورزش های هوازی به تنهایی اشاره کرد.
ترکیب لاغری

چند ترکیب لاغری بسیار عالی برای کاهش وزن

زمان مطالعه : 6 دقیقه
برای لاغری نیازی به رژیم سخت و محدودیت های غذایی نیست شما می توانید با ترکیبات مناسب و سالم غذایی به اندام ایده آل خود برسید.
کاهش وزن

کاهش وزن در خواب، مگه میشه مگه داریم؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
رژیم های لاغری پزشکان و متخصصان طب مدرن و طب سنتی ، ورزش های باشگاهی و خانگی حالا هم رسیدیم به کاهش وزن در خواب.
سوزاندن چربی

روش خاص ژاپنی ها برای سوزاندن چربی در 30 دقیقه

زمان مطالعه : 4 دقیقه
اگر قصد دارید در کمترین زمان و با روش مناسب لاغر شوید با تمرینات ژاپنی تاباتا پیش بروید که بهترین راه برای سوزاندن چربی ها در 30 دقیقه می باشد.
یوگا کاهش وزن

حرکاتی جالب از ورزش یوگا مخصوص کاهش وزن

زمان مطالعه : 3 دقیقه
مجموعه ای از حرکات یوگا کاهش وزن و روند لاغری را سرعت می بخشند ، این ورزش که یکی از کامل ترین رشته ها در دنیا محسوب می شود تمامی بخش های درگیر در یک حرکت را تقویت می کند.
دلایل لاغر نشدن

7 عادت صبحگاهی که اجازه نمیدهد لاغر شوید

زمان مطالعه : 4 دقیقه
برای لاغری بلافاصله بعد از بیدار شدن یک لیوان آب ولرم بنوشید و همیشه در هر شرایطی صبحانه تان را کامل بخورید تا بتوانید تناسب اندام خود را حفظ کنید
صفحه 1 از 10