کاهش وزن

حفظ انگیزه لاغری
در مسیر کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام ابتدا باید انگیزه قوی داشته باشید تا موفق شوید بنابراین از راهکارهای افزایش و حفظ انگیزه برای لاغری استفاده کنید.
لاغری با ویتامین دی

لاغری و خوش اندامی با ویتامین D

زمان مطالعه : 5 دقیقه
امروزه افراد زیادی دچار کمبود ویتامین دی هستند که برای سلامت بدن بسیار مهم است. علاوه بر این، ویتامین D به کاهش وزن و تناسب اندام کمک می کند.
فلفل قرمز

تاثیر فوق العاده فلفل قرمز در کاهش وزن

زمان مطالعه : 3 دقیقه
فلفل قرمز به کاهش اشتها و افزایش سرعت کالری کمک بسیاری می کند، همچنین تاثیرات مصرف فلفل قرمز در کاهش وزن بسیار قابل توجه است.
 کرایوتراپی

روش کرایوتراپی، درمان همه فن حریف دردها

زمان مطالعه : 6 دقیقه
کرایوتراپی یا همان سرما درمانی از روش های جدید درمانی است که توانایی درمان بسیاری و یا بخش زیادی از بیماری ها را دارد.
کاهش وزن

توصیه ی کاربلدها برای کاهش وزن

زمان مطالعه : 5 دقیقه
رسیدن به اندام متناسب و وزن ایده آل یک شاه کلید دارد و آنهم رعایت نکات مهم تغذیه ای است ، نکاتی که در غالب اصلی ترین توصیه کاهش وزن برای سال جدید ارائه شده است.
روش علمی لاغری

روشهای ساده لاغری از زبان متخصصان تغذیه

زمان مطالعه : 9 دقیقه
افرادی که چاق یا اضافه وزن دارند معمولا به دنبال روش های سریع لاغری و تناسب اندام هستند. با یک روش علمی و مطمئن می توان منجر به کاهش وزن و تعادل در رژیم غذایی شد.
لاغری در قرنطینه

لاغری در قرنطینه با چند تکنیک کم زحمت

زمان مطالعه : 3 دقیقه
لاغری در قرنطینه نیز امکان پذیر می باشد و به جای اینکه در قرنطینه به مانند اکثر مردم دچار اضافه وزن شوید با رعایت چند نکته ساده وزن خود را کنترل کنید.
چاقی همسر

دوست دارید همسرتون لاغر شه؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
اگر از چاق بودن همسرتان ناراضی هستید و مشکلاتی در زندگی دارید باید با راهکارهای مناسب او را تشویق و کمک کنید تا به تناسب اندام برسد.
آب در کاهش وزن

تاثیر باور نکردنی نوشیدن آب در کاهش وزن

زمان مطالعه : 3 دقیقه
در بسیاری از آزمایشات انجام شده دانشمندان به اثبات این نتیجه روی آورده اند که رابطه ی مستقیمی بین کاهش وزن و نوشیدن آب وجود دارد.
کربوهیدرات لاغری

جویندگان لاغری چه ساعتی کربوهیدرات بخورند ؟

زمان مطالعه : 2 دقیقه
تا پیش از این تمام کسانی که برای کاهش وزن به سراغ رژیم و تغییرات برنامه غذایی رفته اند کربوهیدرات را با احتیاط خاصی مصرف می کردند به خصوص زمان آن که مبادا مانع لاغری شود اما واقعیت چیز دیگری است.
نخود فرنگی برای لاغری

نخود فرنگی چاق کنندست یا لاغر کننده؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
نخود فرنگی خواص بسیاری برای لاغری دارد و مصرف آن برای سلامت بدن هم مفید می باشد، البته روش های افزودن نخودفرنگی به رژیم غذایی برای لاغری مهم و حائز اهمیت است.
جویدن زیاد غذا

چرا هر لقمه باید 32 بار جویده شود؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
با زیاد جویدن غذا مولکول های غذا کوچک تر می شوند و جذب افزایش و دفع کاهش می یابد و همچنین باعث کاهش وزن نیز می شود.
طب فشاری

کاهش وزن راحت با فشار نقطه ای خاص در بدن

زمان مطالعه : 3 دقیقه
طب فشاری روشی بسیاری قدیمی است که در آن با ماساژ برخی نقاط خاص بدن می توانید به افزایش متابولیسم و کاهش وزن خود کمک کنید.
کاهش وزن دویدن

کاهش وزن با دویدن برنامه ای مخصوص دارد + آموزش

زمان مطالعه : 6 دقیقه
از ورزش های ساده ای که باعث کاهش وزن می شود دویدن است اما این دویدن باید طبق اصول و برنامه باشد تا بهترین تاثیر را داشته باشد.
کاهش وزن در میانسالی

40 نکته برای آنکه در میانسالی چاق نشویم

زمان مطالعه : 9 دقیقه
برای میانسالان ترکیب روش هایی مثل پیاده روی، انجام حرکات کششی و نرمشی و البته چند بار برداشتن وزنه بهترین روش تناسب اندام و جلوگیری از افزایش وزن دوران میانسالی و قوی شدن بدن برای تحرک بیشتر است.
صفحه 1 از 11