کم خوابی

درمان بی خوابی
برای درمان بی خوابی شبانه مطمئنا راه و روشی سریع نیاز دارید ، روشی که بدون دارو و هیچ دمنوشی شما را به خوابی عمیق و با کیفیت ببرد.
خوابیدن

ساعت طلایی خواب شب چه زمانی است؟

زمان مطالعه : 2 دقیقه
داشتن خواب شبانه خوب و به اندازه کافی بسیار مهم و حائز اهمیت است، همچنین کمبود خواب شبانه می تواند موجب بسیاری از مشکلات برای بدن انسان شود
قرص خواب آور

انواع قرص های خواب آور قوی و عوارض آن ها

زمان مطالعه : 5 دقیقه
خیلی از افراد بدون مشورت با پزشک اقدام به مصرف قرص های خواب آور می کنند بدون آنکه بدانند این داروها چه اثرات مخربی روی بدن می گذارند.
چرت زدن کارمند

اتاق مخصوص چرت زدن کارمندان در محل کار ! + عکس

زمان مطالعه : 2 دقیقه
چرت زدن در محل کار ممکن است برای افراد در محل کار رخ بدهد اما مدیران با این موضوع مخالف هستند، منتها در شکرت های کشور ژاپن با روش دیگری با این موضوع برخورد می شود.
شب زنده داران

شب زنده داران باهوش ترند یا سحرخیزان؟

زمان مطالعه : 2 دقیقه
اغلب افراد در هنگام شب بیدار بمانند و شب زنده داری می کنند، در این مطلب قد داریم به بررسی مزایای شب بیداری و سحرخیزی بپردازیم.
گیاه خواب

8 گیاه آپارتمانی که کارشان خواب آور بودن است

زمان مطالعه : 2 دقیقه
یکی از ساده ترین روش های رفع بی خوابی شبانه و داشتن آرامش استفاده از گیاه خواب یا بهتر است بگوییم گل های آپارتمانی است که بخشی از خواص آنها خواب آور بودن است.
خواب آلودگی

خواب آلودگی روزانه را با 5 نسخه کاملا رفع کنید

زمان مطالعه : 4 دقیقه
خواب آلودگی معمولا به دلیل کیفیت ضعیف خواب یا برخی بیماری ها می باشد و باعث می شود فرد در زمان های نامناسب بخوابد که برای درمان آن چند نسخه طبیعی وجود دارد.
خواب خسته

چرا وقتی از خواب بیدار می شوم خسته هستم؟ + راه حل

زمان مطالعه : 9 دقیقه
یکی از بد ترین احساس های زندگی این است که بعد از بیدار شدن بازهم احساس خستگی داشته باشید ، اما دلیل این خستگی چیست؟ در ادامه مطلب 7 موردی که اجازه نمیدهد تا خواب کاملی را داشته باشید را مشاهده کنید
خواب آرام

تجربه خواب آرام و راحت با برنامه 17 ساعته!

زمان مطالعه : 6 دقیقه
اگر داشتن خواب آرام و راحت شبانه برایتان آرزو شده است حتما این برنامه 17 ساعته را برای بهبود خوابتان انجام دهید.
آدم خوش خواب

ویژگی های یک آدم خوش خواب را بشناسید

زمان مطالعه : 7 دقیقه
این دستورالعمل های جدید می توانند برای هر کسی که هنوز وضعیت خوابش خوب نیست مفید باشد و موجب شود تا آدم خوش خوابی شود.
کم خوابی

پیری زودرس با کم خوابی

زمان مطالعه : 1 دقیقه
استرس و شوک های روانی از مسائلی است که به شدت بر زیبایی و سلامت پوست اثر می گذارد و باعث پیری زودرس می شود و یکی از مسائل تقویت کننده استرس، بی خوابی و کم خوابی است.