غذاهای رژیمی

املت اسفناج
املت اسفناج به خاطر وجود اسفناج و تخم مرغ سرشار از آهن و پروتئین است پس اگر می توانید آن را تهیه کنید.در آشپزخانه نمناک همراه ما باشید.
برگر مرغ رژیمی

نحوه درست کردن “برگر مرغ رژیمی” خوشمزه

زمان مطالعه : 1 دقیقه
یک غذای رژیمی برای کسانی که نمیخواهند چاق شوند. ابتدا چربی های مرغ را بگیرید و آن را تا اندازه ای که زیاد خرد نشود، چرخ کنید. سپس مرغ ریز چرخ شده را درون یک کاسه بریزید.
چنگمال کرمان

“چنگمال کرمان” (سحری یا افطار گیاه خواران ) را چگونه بپزیم؟

زمان مطالعه : 2 دقیقه
“چنگمال کرمان” مناسب عصرانه یا صبحانه و سحری یا افطاری گیاهخواران است.
سالاد الویه رژیمی

کامل ترین دستور تهیه “سالاد الویه رژیمی”

زمان مطالعه : 1 دقیقه
“سالاد الویه رژیمی” برای افرادی که رژیم کم کالری برنامه اصلی غذایی انهاست و مبتلایان به کلسترول خون بالا یک وعده ی غذایی سالم و کامل و البته خوشمزه است.
همبرگر کبابی رژیمی

“همبرگر کبابی” رژیمی را به راحتی در خانه درست کنید!

زمان مطالعه : 1 دقیقه
اگر فرصت زیادی برای تهیه غذا ندارید با استفاده از دستور تهیه “همبرگر کبابی” رژیمی به سادگی این غذای رژیمی را در خانه درست کنید.
همبرگر مرغ

راز و رمز درست کردن “همبرگر مرغ” با سبزیجات در فر

زمان مطالعه : 1 دقیقه
دستور پخت “همبرگر مرغ” با سبزیجات در فر را در این بخش از غذاهای رژیمی آشپزخانه نمناک بیاموزید.
سوفله اسفناج و ژامبون

طرز درست کردن “سوفله اسفناج” و ژامبون در منزل

زمان مطالعه : 2 دقیقه
“سوفله اسفناج” و ژامبون یک غذای رژیمی بسیار خوشمزه و مقوی و مورد علاقه گیاهخوران است که در ادامه طرز تهیه آن را شرح خواهیم داد.
خوراک میگو

آموزش پخت “خوراک میگو” و لوبیا سبز در خانه

زمان مطالعه : 1 دقیقه
طرز تهیه “خوراک میگو” با لوبیا سبز . این غذا بسیار سالم و رژیمی است و از ارزش غذایی بالایی بر خوردار است .
نرگسی کدو

نکات مهمی که باید در پخت “نرگسی کدو” رعایت کنید!

زمان مطالعه : 1 دقیقه
“نرگسی کدو” از غذاهای رژیمی و همچنین ایرانی خوشمزه است که طرز تهیه آن را در این مطلب از آشپزخانه نمناک آموزش خواهیم داد.
خوراک میگو با سبزیجات

تکنیک های پخت “خوراک میگو با سبزیجات”

زمان مطالعه : 2 دقیقه
پخت میگو به همراه سبزیجاتی همچون لوبیا سبز، جعفری و هویج که ...
جوجه کباب رژیمی

تکنیک های درست کردن “جوجه کباب رژیمی” با سس ماست

زمان مطالعه : 2 دقیقه
یک غذای خوشمزه و رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند. ابتدا موسیر، سیر، زنجبیل و فلفل تند را در بلندر ترکیب کنید و سپس به همراه پیازچه به مدت 5 دقیقه بپزید. بقیه مواد را اضافه کرده و کنار بگذارید تا خنک شود.
سوشی سبزیجات

تکنیک های درست کردن “سوشی سبزیجات”

زمان مطالعه : 2 دقیقه
“سوشی سبزیجات” یک نوع غذای دریایی و البته رژیمی غنی است که در مدت 45 دقیقه آماده سرو می شود. این سوشی با سس سویا و سبزیجات تازه تهیه می شود.
کوفته بلغور

نحوه درست کردن “کوفته بلغور” و عدس غذای رژیمی برای لاغری

زمان مطالعه : 2 دقیقه
طرز تهیه “کوفته بلغور” و عدس یک غذای رژیمی مناسب برای کاهش وزن و لاغری. اگر به دنبال کاهش وزن هستید حتما این غذای خوشمزه را امتحان کنید.
سوپ فلفل دلمه

دستور تهیه یک سوپ فلفل دلمه ای رژیمی

زمان مطالعه : 2 دقیقه
سوپ فلفل دلمه رژیمی برای کسانی که به آنفولانزا مبتلا شده اند نیز می تواند داروی مناسبی جهت درمان باشد.
شاهی پنیر

طرز تهیه شاهی پنیر Shahi Paneer ( پاکستانی - هندی )

زمان مطالعه : 1 دقیقه
شاهی پنیر Shahi Paneer ( پاکستانی - هندی ) این غذا را میتوان با پنیر توفو هم تهیه کرد تا کاملا گیاهی باشد . ولی در تهیه آن گوشت بکار نرفته است .
صفحه 1 از 8