پشت میزنشینی

تمرینات ورزشی خانم ها
خانم های کارمند معمولا هشت ساعت در روز را پشت میز کار هستند، نشستن زیاد در طول روز می تواند سلامت بدن را با مشکل مواجه کند و به همین دلیل باید تمرینات ورزشی مخصوص خانم های کارمند را انجام دهند.
حرکات کششی پشت میز کار

حرکات کششی مفید قابل اجرا پشت میز کار

زمان مطالعه : 6 دقیقه
اگر شغلی دارید که مجبور به نشستن پشت میز برای مدت طولانی هستید، انجام برخی حرکت های کششی ساده که پشت میز کارتان قابل اجراست.
ورزش تقویت گردن

6 حرکت ورزشی تقویت گردن ویژه پشت میز نشین ها

زمان مطالعه : 3 دقیقه
برای جلوگیری و یا حتی رهایی از درد های مزمن گردن که به واسطه فعالیت نادرشت و شاید سنگین ایجاد شده است تمریناتی را باید انجام دهید ، ساده ترین های بخش ورزش تقویت گردن در 6 مورد خلاصه می شوند.
رفع درد عضلات بدن

تمرینات کم زحمت برای رفع درد و فشار در عضلات بدن

زمان مطالعه : 4 دقیقه
افرادی که در طول روز به مدت طولانی پشت میز می نشینند ممکن است دچارگرفتگی و درد عضلات بدن از جمله گردن، کمر و دست ها می شوند که برای رفع این دردها باید از چند تمرین ورزشی ساده استفاده کنند.
ارگونومی کار با کامپیوتر

توصیه های ارگونومی کار با کامپیوتر برای کاربران پشت میزنشین

زمان مطالعه : 3 دقیقه
کاربران کامپیوتر و افراد پشت میز نشین ممکن است به مشکلات و بیماری های جدی مفصلی مبتلا شوند اما با توصیه ها و اصول ارگونومی می توانند از این مشکلات جلوگیری کنند.
درمان کمردرد پشت میز نشینی

حرکات مخصوص برای درمان کمردرد پشت میز نشینی

زمان مطالعه : 7 دقیقه
در اثر نشستن زیاد پشت میز کمر دچار درد شدید و طاقت فرسایی می شود برای درمان کمردرد حاصل از پشت میز نشینی در محل کارتان ورزش های کششی انجام دهید.
سلامتی افراد پشت میزنشین

افراد پشت میز نشین برای حفظ جان خود این مطلب را بخوانند!

زمان مطالعه : 5 دقیقه
اگر کارتان طوری است که مجبورید ساعاتی را پشت میز بشینید باید بدانید که افراد پشت میز نشین در خطر ابتلا به بیماری های جدی ای هستند.
عوارض زیاد نشستن پشت میز

عوارض نشستن زیاد پشت میز و روش جلوگیری از آن

زمان مطالعه : 3 دقیقه
افراد شاغل زمان زیادی را پشت میز می نشینند این بی تحرکی باعث بروز بیماری های جدی در شما می شود و زیاد نشستن بطور خطرناکی سلامت شما را به خطر می اندازد.
کارمند

بهترین تغذیه برای کارمندان کم تحرک پشت میزنشین

زمان مطالعه : 4 دقیقه
آیا می دانید تغذیه نقش بسیار مهمی در سلامت بدن دارد؟ چه مواد غذایی برای تغذیه کارمندان کم تحرک پشت میز نشین مناسب است؟
شانه درد

پیشگیری از درد شانه و گردن هنگام کار پشت میز

زمان مطالعه : 6 دقیقه
حدود 20 درصد از مراجعه کنندگان به مراکز فیزیوتراپی بیمارانی هستند که از درد شانه و درد کتف رنج میبرند. گردن درد نیز می تواند منجر به درد مفصل شانه و بازوها شود.
نشستن طولانی

خطر نشستن طولانی را با این مواد غذایی دفع کنید

زمان مطالعه : 4 دقیقه
نشستن طولانی مدت فرایند التهاب را در بدن افزایش می دهد اما مصرف برخی از اقلام غذایی می تواند برخی از مخاطرات بهداشتی ناشی از این روند از جمله التهاب را کم کند.
پشت میزنشینی

مرگ سالانه پنج میلیون نفر بر اثر پشت میزنشینی

زمان مطالعه : 1 دقیقه
تحقیقات نشان می دهد که سالانه بیش از پنج میلیون نفر بر اثر بی تحرکی، نشستن طولانی و پشت میزنشینی در جهان جان خود را از دست می دهند.
پشت میز نشینی

مقابله با عوارض پشت میزنشینی و بی تحرکی

زمان مطالعه : 2 دقیقه
بی تحرکی و پشت میز نشینی طولانی مدت برای اغلب افراد یک فاکتور خطرزای جدی است و در طولانی مدت می تواند حتی زندگی فرد را با خطر مواجه سازد.
پشت میز نشستن

رابطه پشت میز نشستن با کوتاهی عمر!!

زمان مطالعه : 2 دقیقه
آخرین تحقیقات محققان دنیا امری را ثابت کرده است که با خواند آن حتما تغییراتی در برنامه کاری خود در پشت میز خواهید داد.