با دوست نداشتن افراد خانواده چه کنیم؟

چرا احساس میکنم کسی دوستم ندارد؟

به باورهای مثبت و افکار سازنده فکر کنید تا اتفاقات خوب برای تان پیش آید و در غیر این صورت نیروهای منفی را جذب می کنید و به همان صورت در زندگی تان بازخورد پیدا می کند .

دختر 16 ساله ای هستم که ترک تحصیل کرده ام، با خانواده مشکل بسیار دارم و چند وقتی است احساس می کنم کسی مرا دوست ندارد و این فکر مرا بسیار افسرده کرده است، لطفا راهنمایی ام کنید.

هیچکس مرا دوست ندارد

افکار منفی خود را بشناسید
همان طور که خودتان نیز اشاره کردید:«چند وقتی است که فکر می کنید خانواده تان شما را دوست ندارد»؛ آیا براستی این فکر حقیقت دارد؟ به چه میزان مطمئن هستید؟ دلیل تان چیست؟ برای نخستین بار چه زمانی به چنین احساسی دست یافتید؟ چه کسی را مقصر این وضعیت تان می بینید؟ آیا خانواده تان حرفی زده اند یا کاری انجام داده اند که شما چنین احساس و برداشتی دارید؟ آیا حساسیت بیش از حد شما مسبب این فکر نیست، دلیل تان را بگویید؟ آیا تاکنون جویای علت ناسازگاری بوده اید؟ نتیجه جه بوده است؟ و...

پیشنهاد می دهیم موقعیت هایی که چنین احساسی را پیدا می کنید یادداشت کنید، سپس همه افکار و رفتارهایی که تصور می کنید دلیلی بر بی علاقگی آنها نسبت به شما باشد را هم بنویسید، بهتر است نوع هیجان غالب آن لحظه تان را نیز مورد توجه قرار دهید. بعد از این مرحله از نگاه یک فرد ناظر، به فکرتان و دلایل آن بیندیشید و آنها را زیر سوال ببرید، بعد از آن به دنبال یافتن پاسخی مناسب و منطقی باشید و میزان یقین خود به آنها را نیز یادداشت کنید، سپس هیجان تجربه شده آن لحظه تان را نیز مجددا مورد نظر قرار دهید. بدین طریق افکار منفی تان را می شناسید و با دادن پاسخی منطقی به آنها از قید این افکار منفی که معمولا به طور زنجیره وار و پشت سر هم می آیند و باعث ناامیدی و ناراحتی می شوند، رها شوید.

زندگی تان را هدفمند کنید
ترک تحصیل کرده اید اما ترک دنیا و زندگی که نکرده اید، بی تردید شما در زمینه های دیگر استعداد دارید و چه بسا موفق تر هم می توانید عمل کنید. توصیه می کنیم اهدافی را برای زندگی تان مشخص کنید که نسبت به بروز آنها نیز علاقه مند هستید، سپس برای حصول هر یک از آنان برنامه ریزی نمایید اگر لازم بود اهدافتان را جزئی کنید، چه بسا دستیابی به اهداف کوتاه مدت نه تنها انگیزه تان را بیشتر می کند بلکه باعث می شود به خود و استعدادهایتان نیز ایمان بیاورید. به پا خیزید و خودتان را از حاشیه زندگی به متن پویا و فعال زندگی تان دعوت کنید.

به پزشک مراجعه کنید
شرح حالی که مطرح نمودید برای دوران نوجوانی کاملا طبیعی و بهنجار است اما برای بررسی بیشتر توصیه می کنیم نزد پزشکی رفته و از تغییرات هورمونی و سلامت جسمانی تان نیز اطمینان حاصل کنید.

ورزش و تغذیه سالم فراموش نشود
به تغذیه خود اهمیت دهید و تحت نظر یک متخصص تغذیه رژیم غذایی مناسب دریافت کنید و صدالبته در کلاس های یوگا، شنا، آیروبیک و پیلاتس نیز شرکت کنید.