مدل استراحت آدم موفق های پولدار؛ رایگان و خیلی راحت یاد بگیر
می‌خوای مثل ثروتمندان موفق استراحت کنی؟ این راهکارهای رایگان و کاربردی مخصوص توئه! با سبک زندگی برنده‌ها آشنا شو.
۶ نوع استراحتی که برای موفقیت و ثروتمند شدن به آن نیاز داریم
آیا تاکنون احساس کرده اید که با وجود خواب کافی و استراحت های معمولی هنوز خسته و بی رمق هستید؟ شاید مشکل در نوع استراحتی باشد که انتخاب کرده اید، نه مقدار آن. استراحت تنها به خواب شبانه محدود نمی شود؛ بلکه انواع مختلفی از استراحت وجود دارد که هر کدام نیازهای خاصی از جسم و ذهن را برطرف می کنند. کدام یک از این انواع استراحت برای شما ضروری‌تر است؟ در این قسمت از نمناک به بررسی ۶ نوع استراحتی که همگی به آن نیاز داریم می پردازیم.
استراحت ذهنی
این نوع استراحت از ضروری ترین نیازهای انسان است که به جلوگیری از تفکر مداوم و کاهش تحریکات ذهنی کمک می کند و باعث می شود ذهن فرصت بازسازی پیدا کرده و از فشارهای روزمره دور شود. فعالیت هایی مانند و تمرینات ذهن‌آگاهی از بهترین روش ها برای این نوع استراحت هستند.
استراحت عاطفی
یکی از نیازهای مهم انسان که فرصت بیان آزادانه احساسات و کاهش فشارهای روانی را فراهم می کند؛ استراحت عاطفی است. این نوع استراحت می‌تواند شامل فعالیت‌هایی مانند نوشتن یادداشت های روزانه، گفتگو با یک دوست قابل اعتماد یا مراجعه به درمانگر باشد.
استراحت فیزیکی
این نوع استراحت شامل فعالیت هایی مانند خواب شبانه کافی و چرت زدن در طول روز می شود که به بدن کمک می کند خود را شارژ کرده و با خستگی مبارزه کند. همچنین استراحت فیزیکی می تواند به کاهش تنش‌های عضلانی و افزایش تمرکز و عملکرد ذهنی کمک کند.
استراحت اجتماعی
برای بهبود سلامت روحی و جسمی ما ضروری است. این نوع استراحت شامل وقت گذراندن با خانواده، دوستان یا دیگر عزیزان و لذت بردن از تعاملات اجتماعی مثبت و سازنده است. زمانی که با کسانی که به ما احساس آرامش، انرژی و خوشحالی می دهند وقت می‌گذرانیم، می‌توانیم ذهن و بدن خود را از تنهایی، استرس و فشارهای روزمره رها کنیم.
استراحت حسی
در دنیای پرهیاهوی امروز، ورودی‌های حسی مانند صداهای بلند، نور های زیاد یا حتی اطلاعات دیجیتالی می توانند به خستگی حسی منجر شوند. کاهش این ورودی ها، مانند دور شدن از محیط‌های پر سر و صدا یا کاهش زمان مواجهه با صفحه نمایش ها، می‌تواند به ذهن و حواس شما فرصتی برای تجدید قوا دهد.
استراحت خلاق
یکی از روش‌های ضروری برای تجدید انرژی ذهن و پرورش نوآوری در زندگی است. این نوع استراحت شامل انجام فعالیت‌های الهام بخش مانند خلق آثار هنری، گوش دادن به موسیقی یا حتی نقاشی کردن می شود. این فعالیت ها هم خلاقیت شما را شارژ می کنند، هم به ذهن اجازه می دهند از فشارها و افکار تکراری روزمره دور شود.
