ورزش و تناسب اندام

لاغر شدن با گروه خونی
کاهش وزن و لاغر شدن در گروه خونی های مختلف ، متفاوت است و باید برای لاغری از برنامه غذایی مناسب برای هر گروه خونی استفاده کنید.
علت شکم بزرگ

دلیل شماره ی یک چاقی و بزرگی شکم شناسایی شد

زمان مطالعه : 8 دقیقه
اگر شکمتان بزرگ است مهم علت آن استرس و نداشتن برنامه غذایی سالم است، استرس باعث میشود چربی های شکم افزایش یابند.
ورزش تقویت زانو

حرکات ورزشی بسیار راحت برای تقویت زانوها

زمان مطالعه : 5 دقیقه
درد در ناحیه زانو یک مشکل بسیار رایج در میان مردم است که از آن رنج می برند، انجام برخی حرکات ورزشی و تمرینات کششی برای سلامت زانوها بسیار مفید است و به تقویت زانو کمک شایانی می کند.
ورزش پیلاتس

همه چیز درباره ورزش پیلاتس و فواید آن

زمان مطالعه : 5 دقیقه
ورزش پیلاتس برای بهبود سلامت عمومی و تندستی مناسب است و ورزش پیلاتس می تواند به کاهش وزن، کمر درد و ساخت ماهیچه های قوی کمک شایانی کند.
گرد و غبار

آیا گرد و غبار خانه باعث افزایش وزن یا چاقی شود؟

زمان مطالعه : 5 دقیقه
یکی از عوامل جالبی که میتواند باعث چاقی شود گرد و غبار خانگی است، در ادامه متوجه میشوید گرد و غبار چگونه باعث چاقی میشود.
رژیم غذایی مایند

از بخور نخورهای رژیم غذایی مایند تا فوایدش + برنامه

زمان مطالعه : 7 دقیقه
برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر و کاهش بیماری های قلبی با بالا رفتن سن باید نکات مهمی را در رژیم غذایی رعایت کنید که در این زمینه رژیم غذایی مایند یکی از بهترین و مناسب ترین راه ها می باشد.
رژیم 16:8

رژیم لاغری 16:8 چیست و چطور شما را لاغر می کند؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
رژیم 16:8 از انواع رژیم های لاغری با روزه داری است و بجز کاهش وزن فواید دیگری مانند بهبود فشار خون نیز دارد در این رژیم فرد در 16 ساعت حق ندارد یک سری از غذاها را بخورد.
ورزش پوکی استخوان

ورزش های مناسب برای کسانی که پوکی استخوان دارند

زمان مطالعه : 3 دقیقه
افرادی که مبتلا به پوکی استخوان هستند می توانند با ورزش به تقویت عضلات و استخوان های خود کمک کنند اما ورزش هایی مخصوص که موجب شکستگی استخوان هایشان نشود.
کاردیو چربی سوزی

12 تمرین کاردیو ویژه ی چربی سوزی کل بدن

زمان مطالعه : 6 دقیقه
با تمرینات کاردیو در خانه می توانید در زمان کمی در کل بدنتان چربی سوزی کنید و لاغر شوید فقط باید کمی اراده و پشتکار داشته باشید.
دشمن چربی های شکم

دشمن بزرگ چربی های شکم

زمان مطالعه : 2 دقیقه
دشمن چربی های شکم یکی از قویترین مواد خوراکی در از بین بردن چربی های شکم و پهلو است که بعد از انجام مطالعات دانشمندان تاثیر آن مشخص شده است که در این بخش با آن آشنا می شوید.
تناسب اندام

برنامه تناسب اندام و شکمی صاف و سفت در 8 هفته

زمان مطالعه : 6 دقیقه
یکی از اصلی ترین روش ها برای رسیدن به تناسب اندام انجام ورزش های مناسب است، ورزش هایی که به افراد برای داشتن تناسب اندام و تخت کردن شکم کمک فراوانی می کند.
ورزش ام اس

بهترین ورزش ها برای مبتلایان به ام اس

زمان مطالعه : 9 دقیقه
ورزش فواید و مزایای بسیاری برای سلامت بدن و درمان بیماری ها دارد، همچنین انجام برخی تمرینات ورزشی کمک شایانی به کنترل بیماری ام اس می کند.
تخم مرغ لاغری

برای لاغری تخم مرغ رو این مزه ای بخورید!

زمان مطالعه : 2 دقیقه
تا به حال به این فکر کرده بودید که با خوردن تخم مرغ لاغری سریعتر پیش برود ؟ نا گفته نماند که این مسئله زمانی در بدن موثر واقع می شود که تخم مرغ را با برخی از خوراکی ها ترکیب کنیم.
لاغری سریع با رازیانه

اصلی ترین روش استفاده از رازیانه برای لاغری سریع

زمان مطالعه : 4 دقیقه
یکی از بهترین راه ها برای لاغری استفاده از رازیانه می باشد، با روش های استفاده از از رازیانه برای لاغری سریع آشنا شوید.
زن کره ای

زنان کره ای چطور روی فرم می مانند

زمان مطالعه : 4 دقیقه
رژیم لاغری کره ای ها بسیار مناسب و تاثیر گذار می باشد و همین موضوع باعث شده تا زنان کره ای همیشه اندامشان روی فرم بماند.