تناسب اندام

عضله سازی
در تمرینان بدنسازی اگر میخواهید نتیجه مفیدی بگیرید باید تمام فاکتور هارا به اندازه کافی رعایت کنید؛ مثل برنامه غذایی، خواب کافی و تمرین مناسب.
روغن زیتون لاغری

با روغن زیتون میشه لاغر شد؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
فواید عالی روغن زیتون برای سلامت بدن یک مورد اثبات شده است، اما موضوعی که برای اغلب افراد جای سوال می باشد این است که آیا روغن زیتون خاصیت لاغرکنندگی هم دارد؟
زمان وزن كردن

زمانی از روز که ترازو درباره وزن شما دروغ می گوید!

زمان مطالعه : 4 دقیقه
اگر میخواهید عددی که روی ترازو بعد از وزن کشی به شما نشان داده می شود حقیقی باشد باید زمان و شرایط درست وزن کردن بدن را بلد باشید.
سیب زمینی برای لاغری

این موقع روز سیب زمینی بخوری، لاغر میشی

زمان مطالعه : 4 دقیقه
اغلب افراد بر این باور هستند که مصرف سیب زمینی تحت هر شرایط باعث چاقی می شود، در حالی که اینگونه نیست و مصرف سیب زمینی در زمان صحیح حتی موجب کاهش وزن می شود.
تقویت میان تنه

چند حرکت ساده برای تقویت میان تنه

زمان مطالعه : 4 دقیقه
اگر میخواهید شروع به ورزش کردن کنید ویک ورزش را برای تقویت عضلاتتان انتخاب کرده اید، باید راجب تاثیر حرکات مختلف ورزشی روی بدن اطلاعات داشته باشید.
تحصیلات کریستیانو رونالدو

کریس رونالدو چند کلاس سواد داره؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
زمانی که صحبت از رونالدو، مسی یا دیگر ستاره های فوتبال می شود همگان از فوتبال آن ها صحبت می کنند، در حالی که کمتر کسی از میزان تحصیلات این ستاره ها مطلع است.
سیب برای لاغری

برای لاغری، سیب رو شب بخورم یا روز؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
اغلب ما از این موضوع مطلع هستیم که مصرف سیب برای کاهش وزن مناسب می باشد، اما نکته مهم این است که سیب در چه زمانی و چگونه برای لاغری مصرف شود؟
زنجبیل بعد از ورزش

ورزشکاران از این ادویه غافل نشوند

تاریخ انتشار : 20 شهریور 1400زمان مطالعه : 3 دقیقه
تمام ادویه ها دارای فواید مختلفی برای بدن انسان می باشند اما استفاده از یک ادویه تاثیرات عالی برای عضلات ورزشکاران به همراه دارد.
قرص ویتامین و چاقی

واقعا قرص ویتامین چاق میکنه؟

تاریخ انتشار : 20 شهریور 1400زمان مطالعه : 3 دقیقه
برای بسیاری از افراد این موضوع سوال است که مصرف ویتامین ها باعث چاقی انسان می شود؟ و اینکه کدام قرص ویتامین ها در چاق شدن بدن تاثیرگذار است؟
انبه و کاهش وزن

برای کاهش وزن چه وقت روز انبه بخوریم؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
انبه یکی از پرخاصیت ترین میوه های جهان است که با طرز صحیح مصرف آن می توانید لاغری و کاهش وزن را با آن تجربه کنید.
تغییرات بدن بعد ورزش

حالات عجیب بدن که بعد ورزش طبیعیه

تاریخ انتشار : 15 شهریور 1400زمان مطالعه : 3 دقیقه
بعد از ورزش ممکن است تغییرات عجیبی در بدن رخ دهد که طبیعی است، البته برای این تغییرات عجیب بدن نیز راه حل هایی وجود دارد.
برنج در رژیم لاغری

اونهایی که رژیم دارن نباید برنج بخورن؟

تاریخ انتشار : 15 شهریور 1400زمان مطالعه : 2 دقیقه
افرادی که رژیم دارند موارد مبهم بسیاری در رابطه با مصرف برنج در ذهن آن ها وجود دارد، یکی از مهم ترین آن ها این است که آیا حذف برنج از رژیم لاغری صحیح است؟
خواهر رونالدو

پست ویژه خواهر کریس بعد رفتن رونالدو به منچستر

تاریخ انتشار : 13 شهریور 1400زمان مطالعه : 3 دقیقه
بعد از جدایی رونالدو از یوونتوس و پیوستن او به تیم منچستریونایتد، خواهر رونالدو پستی طعنه آمیز را در اینستاگرام خود منتشر کرد.
شروع دوباره ورزش

میخوای این شنبه حتماً ورزش رو شروع کنی؟

تاریخ انتشار : 12 شهریور 1400زمان مطالعه : 3 دقیقه
بدن بعد از مدت طولانی بی تحرک بودن نثبت به تحرک دوباره واکنش نشان می دهد، به همین خاطر خیلی از انسان ها برای شروع دوباره ورزش دچار ترس و اضطراب می شوند.
ورزش یائسگی

خانم های یائسه طرف این ورزش ها نرن

تاریخ انتشار : 5 شهریور 1400زمان مطالعه : 2 دقیقه
ورزش برای سلامت زنان بسیار مفید است و حتی در یائسگی نباید از ورزش کردن دست بکشند. اما باید از برخی تمرینات که برای این دوران مضر است دوری کنند.