تناسب اندام

شکم شل
شکم آویزون از معضلاتی است که بعد از لاغری گریبانگیر افراد میشود و تاثیر منفی بر اعتماد به نفس آن ها دارد اما روش های بسیار موثر برای رفع افتادگی شکم وجود دارد.
قد بلند شدن

همه چیز برای قد بلند شدن ؛ تغذیه کدام و خواب چقدر؟

زمان مطالعه : 9 دقیقه
علت کوتاهی قد چیست و چگونه باید از آن در کودکان جلوگیری کنیم؟ برای قد بلند شدن خیلی از موارد تاثیر گذار هستند که یکی از آن ها مصرف مواد مغذی ضروری است که به افزایش قد کمک شایانی می کند.
روش لاغری سریع با زنجبیل

روش لاغری سریع با زنجبیل چیست؟

زمان مطالعه : 5 دقیقه
زنجبیل فواید زیادی برای سلامتی دارد که یکی از این فواید ، از بین بردن چربی های شکم و لاغری است ،در این مطلب با نحوه درست مصرف زنجبیل برای لاغری آشنا شوید.
نان و برنج

نان و برنج بخوریم چاق میشیم؟

زمان مطالعه : 2 دقیقه
خوردن نان و برنج باعث چاقی می شود؟ شاید این سوال خیلی از افرادی باشد که با هدف کاهش وزن و لاغری خود را درگیر رژیم های غذایی مختلف کرده اند.
لاغری با دارچین

کاهش وزن سریع 5 روزه با رژیم لاغری دارچین + 20 روش

زمان مطالعه : 9 دقیقه
اگر به دنبال کاهش وزن هستید دارچین را فراموش نکنید دارچین خواص فوق العاده و نقش بسزایی در لاغری دارد مخصوصا اگر با گیاهان لاغر کننده دیگر مخلوط شود.
تمرینات ورزشی خانم ها

تمرینات ورزشی مخصوص خانم های کارمند

زمان مطالعه : 8 دقیقه
خانم های کارمند معمولا هشت ساعت در روز را پشت میز کار هستند، نشستن زیاد در طول روز می تواند سلامت بدن را با مشکل مواجه کند.
نکته برای کاهش وزن

10 نکته پایه و مهم برای کاهش وزن

زمان مطالعه : 2 دقیقه
در تمام رژیم های لاغری و برنامه های غذایی که به عنوان کاهنده سایز توسط متخصصان تجویز می شوند یک سری نکته برای کاهش وزن همیشه ثابت است.
لاغری بدون رژیم

بدون اینکه عذاب بکشی و رژیم بگیری لاغر شو

زمان مطالعه : 2 دقیقه
خیلی از افرادی از رژیم متنفر هستند زیرا سال ها برای لاغری رژیم گرفته اند درحالی که میتوانند به کمک ساده ترین راه و بدون عذاب به راحتی کاهش وزن داشته باشند.
لیفت سینه

لیفت سینه بدون هیچ درد و جراحی

تاریخ انتشار : 31 تیر 1401زمان مطالعه : 2 دقیقه
خوش فرمی سینه ها خواسته خیلی از انسان هاست اما برای این کار قادر به جراحی نیستند، نگران نباشید میتواند با چند راه حل خانگی ساده سینه هایتان را لیفت کنید.
خرید لباس ورزشی

قبل خرید لباس ورزشی؛ حتما این چیزها رو بدون

تاریخ انتشار : 29 تیر 1401زمان مطالعه : 2 دقیقه
لباس ورزشی به بهبود حرکات و داشتن حس خوب در ورزش کمک میکند. قبل از خرید لباس ورزشی از باید و نبایدهای آن اطلاع کامل پیدا کنید تا بهترین انتخاب را داشته باشید.
رژیم بدون لکتین

رژیم بدون لکتین چیه و چجوری راحت لاغر میکنه؟

تاریخ انتشار : 28 تیر 1401زمان مطالعه : 4 دقیقه
تناسب اندام دغدغه تمام افراد است و رژیم بدون لکتین یکی از جدیدترین رژیم ها برای کاهش وزن است اما قبل از انتخاب باید از فواید و معایب این رژیم اطلاع پیدا کنید.
مدیتیشن در هنگام پیاده روی

حوصله مدیتیشن نشسته رو نداری؟ پس اینو امتحان کن

تاریخ انتشار : 26 تیر 1401زمان مطالعه : 3 دقیقه
مدیتیشن راه حلی برای به دست آوردن هوشیاری در زندگی است و اگر شما تمایلی به نشستن برای انجام مدیتیشن را ندارید پس باید نوع متفاوت و جالبی از آن را امتحان کنید.
مدت زمان کاردیو

کاردیو باید چنددقیقه انجام بشه تا تاثیر بذاره؟

زمان مطالعه : 2 دقیقه
کادریو جزء تمرینات تاثیر گذار بر سلامت و کاهش وزن به شمار می آید اما درصورتی که این حرکات را در مدت زمان مناسب انجام دهید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
کاهش وزن

باور اشتباه همه مون درباره کاهش وزن

زمان مطالعه : 4 دقیقه
کاهش وزن کار آسانی نیست اما شما میتوانید با انجام ترفندهای تغذیه ای این پروسه را برای خودتان قابل تحمل تر کنید و راحت تر لاغر شوید.
کشک و بادمجان رژیمی

دستور پخت کشک بادمجان خوشمزه و رژیمی

زمان مطالعه : 3 دقیقه
“کشک و بادمجان رژیمی” را به راحتی و با دستو تهیه ای آسان در این بخش از آشپزخانه نمناک بیاموزید.