ورزش و تناسب اندام

فواید کراس فیت
انجام ورزش کراس فیت فواید بسیاری برای بهبود سلامت بدن و کاهش وزن دارد، البته برنامه تمرینی ورزش کراس فیت برای تقویت عضلات بدن هم بسیار مناسب است.
لاغری با فلفل سیاه

فلفل بخورید تا لاغر شوید ؛ البته با این روش

زمان مطالعه : 6 دقیقه
با خوردن فلفل سیاه به روش های مختلف به اندام ایده آل خودتان برسید برای لاغری می توانید از ترکیبات و نوشیدنی های فلفلی بهره ببرید.
رژیم غذایی بارداری در ماه دوم

رژیم و برنامه غذایی ماه دوم بارداری

زمان مطالعه : 5 دقیقه
رژیم غذایی در ماه دوم بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است از اینرو باید یک برنامه غذایی سالم و مناسب را دنبال کنید.
لاغری ژاپنی ها

چطور ژاپنی ها همه لاغر و خوش اندام هستند؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
ژاپنی ها لاغرترین مردم جهان شناخته شده اند و علت این تناسب اندام و لاغری زنان و مردان ژاپنی را می توان رژیم غذایی مناسب آن ها دانست.
رژیم اچ سی جی

درباره ی رژیم " اچ سی جی" چیزی میدانید؟

زمان مطالعه : 7 دقیقه
رژیم اچ سی جی HCG رژیمی است که با محدودیت شدید کالری و تزریق روزانه هورمون تولید شده توسط زنان باردار ترکیب می کنند.
کوچک کردن شکم

آجیلی برای “کوچک کردن شکم” بزرگ

زمان مطالعه : 2 دقیقه
به اشتباه فکر می کنید که به جز سبزیجات و خوردنی های کم کالری نباید چیز دیگری بخورید تا لاغر شوید. با آجیل های چربی سوز آشنا شوید و خوشمزه رژیم بگیرید.
رژیم غذایی بهاری

رژیم غذایی فصل بهار برای تناسب اندام

زمان مطالعه : 4 دقیقه
رژیم غذایی بهاری در عین سادگی اما یکی از بهترین روش ها برای حفظ تناسب اندام برای هر خانم و آقایی می باشد، البته رعایت نکات تغذیه ای رژیم غذایی بهاری بسیار مهم است.
رژیم اوکیناوا

رژیم اوکیناوایی ، همان راز پنهان پوست قشنگها

زمان مطالعه : 9 دقیقه
رژیم اوکیناوا کالری و چربی کمی دارد و این رژیم بیشتر از سبزیجات و حبوبات تشکیل شده است، البته رژیم غذایی اوکیناوا برای سلامت بدن مفید و برای درمان بیماری ها نیز بسیار موثر است.
چاقی شکم

خداحافظی با چاقی شکمی تا قبل از عروسی + برنامه

زمان مطالعه : 5 دقیقه
مراسمتان نزدیک است و چاقی شکمتان شما را اذیت می کند پس خیلی سریع شروع به ورزش کنید و حرکات ورزشی مناسب شکم پهلو را درست انجام دهید.
تمرین کمر درد

تقلید از نوعی حیوان برای تسکین کمردرد

زمان مطالعه : 6 دقیقه
کمردرد یک مشکل بسیار سخت و رنج آور برای افراد است که با انجام 10 تمرین می توان به رفع کمر درد و تقویت عضلات میانی بدن کمک شایانی کرد.
کرایو لیپولیز

مزایا و عوارض روش کرایو لیپولیز برای لاغری

زمان مطالعه : 11 دقیقه
روش کرایولیپولیز یا فریز کردن چربی ها در مقایسه با همه نمونه عمل های پیکرتراشی یکی از کم عارضه و بهترین هاست.
ورزش پینت بال

همه چیز درباره ی ورزش پینت بال برای شروع

زمان مطالعه : 8 دقیقه
پینت بال ورزش بسیار هیجان انگیزی است که در فضای باز و با شلیک گلوله های پر از رنگ انجام می شود و قوانین خاصی دارد.
آهن خون

برای تامین “آهن خون” چی بخوریم؟ + رژیم غنی از آهن

زمان مطالعه : 6 دقیقه
کم خونی عوارض خطرناکی می تواند داشته باشد بهتراست روزانه با خوردن مواد غذایی مفید آهن بیشتری را برای بدنمان جذب کنیم تا دچار مشکل نشویم.
رژیم پوست زیبا

رژیم مخصوص زنانی که پوست زیبا و جوان دارند

زمان مطالعه : 2 دقیقه
پوست ایده آل یعنی پوستی صاف ، شفاف و نرم که هیچ یک از مشکلات پوستی مثل لک و آکنه یا چین و چروک را ندارد ، زنان خواهان این نوع پوست رژیم پوست زیبا را دنبال می کنند.
تناسب اندام

راه حفظ تناسب اندام در تعطیلات عید

زمان مطالعه : 5 دقیقه
حفظ تناسب اندام در عید کار بسیار دشواری نیست ولی اکثر افراد با مصرف بیش از حد مواد غذایی، تنقلات و نداشتن تحرک دچار اضافه وزن می شوند.