ورزش و تناسب اندام

غذای رژیمی
وقتی بحث از غذای رژیمی می شود به ذهن همه غذاهایی بدون مزه و طعم می آید که اینطور نیست و غذاهای خوشمزه ای برای رژیم های لاغری وجود دارد.
بدنسازی بانوان

پنج نکته مهم و ضروری در تمرینات “بدنسازی بانوان”

زمان مطالعه : 10 دقیقه
اگر شما نیز یک خانوم هستید که قصد دارید به لاغری و تناسب اندام برسید باید نکات کاربردی تمرینات “بدنسازی بانوان” را حتما رعایت کنید.
لاغری با تردمیل

برنامه ای هوشمندانه برای لاغری با تردمیل

زمان مطالعه : 7 دقیقه
یکی از بهترین تمرینات برای کاهش وزن، ورزش روی تردمیل است. اما لاغری با تردمیل در صورتی امکان پذیر است که نکات و اصول آن را رعایت کنید.
کاهش وزن

با این اشتباهات بعید است لاغر شوید !

زمان مطالعه : 9 دقیقه
اشتباهات زیادی می تواند در رژیم های غذایی برای کاهش وزن اتفاق بی افتد زیرا بسیاری از افرا به نکت مهم در رزیم توجه نمی کنند مانند میزان مصرف مواد غذایی.
جلوگیری از افزایش وزن

جلوگیری از افزایش وزن و چاقی در هر شرایط

زمان مطالعه : 6 دقیقه
بسیاری از افراد می خواهند که از افزایش وزن خود جلوگیری کنند و بعد از آن شروع به لاغری کنند. این کار با رعایت چند نکته امکان پذیر است.
رژیم خیار

رژیم خیار برای لاغری در 7 روز + دستور

زمان مطالعه : 3 دقیقه
رژیم خیار یکی از رژیم های کاهش وزن سریع به خصوص برای آب کردن چربی شکم و پهلو است که با انجام برنامه غذایی خاص سرعت روند لاغری را افزایش می دهد.
رژیم غذایی

یک برنامه ی خوب تغذیه ای برای بعد ماه رمضان

زمان مطالعه : 7 دقیقه
رژیم غذایی بعد از ماه رمضان بسیار مهم است زیرا بعد از این ماه وعده های غذایی به سه وعده می رسد که افزایش ناگهانی حجم غذا می تواند مشکل ساز باشد.
لاغری با پله

با پله هم میشه لاغر شد اما چطوری ؟

زمان مطالعه : 6 دقیقه
لاغری با پله یکی از روش های نوین برای لاغری است که هر 15 دقیقه کالری سوزی آن برابر است با 45 دقیقه پیاده روی تند.
کاهش وزن با بدنسازی ؛ آنچه حتما باید بدانید

کاهش وزن با بدنسازی ؛ آنچه حتما باید بدانید

زمان مطالعه : 5 دقیقه
کاهش وزن با بدنسازی در صورت استفاده از رژیم غذایی مناسب و انجام ورزش بدنسازی به طور صحیح و با رعایت نکات مهم و اساسی دیگر ممکن است.
نوشیدنی کاهش وزن

لاغرکننده ترین نوشیدنی های طبیعی دنیا

زمان مطالعه : 10 دقیقه
15 نوشیدنی شگفت انگیز و معجزه گر برای کاهش وزن و رسیدن به آرزوی لاغری به همراه دستور تهیه آنها که همگی طبیعی هستند را در این مقاله ملاحظه می فرمائید.
ساعت ناهار خوردن

بهترین و بدترین ساعت ناهار خوردن برای رژیمی ها

زمان مطالعه : 3 دقیقه
اعلب افراد تنها روی زمان خوردن صبحانه دقت می کنند در حالی که زمان مصرف ناهار نیز بسیار مهم است، ساعت ناهار خوردن در کاهش وزن موثر می باشد.
لاغری با پیلاتس

مانکن شدن با پیلاتس

زمان مطالعه : 5 دقیقه
پیلاتس یک ورزش محبوب است که فواید مناسبی برای بهبود وضعیت بدنی و سلامتی دارد، همچنین انجام ورزش پیلاتس نفش مهمی در لاغری و کاهش وزن افراد دارد.
رژیم غذایی دختران نوجوان

برنامه لاغری سالم برای دختران نوجوان

زمان مطالعه : 9 دقیقه
دختران نوجوان به دلیل قرار گرفتن در سن بلوغ و رشد جسمانی نیازمند رژیم غذایی سالم و مفید هستند.
لاغری با خاکشیر

برای لاغری خاکشیر را چطور مصرف کنیم ؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
خاکشیر یکی از بهترین نوشیدنی ها برای دستگاه گوارش است که همچنین تاثیر فوق العاده ای بر لاغری دارد. نوشیدن ناشتا خاکشیر با آب ولرم تاثیر بهتر و سریع تری در کاهش وزن دارد.
کاهش سریع وزن

این تنها راه آسان برای کاهش وزن سریع است !

زمان مطالعه : 4 دقیقه
برای تناسب اندام و لاغری روشی قطعی نیاز دارید از طرفی می خواهید بدون ورزش و رژیم وزن کم کنید ، باید چه کنید ؟ راهی برای کاهش سریع وزن انتخاب کنید که متخصصان پیشنهاد می کنند، راهی که خواهیم گفت.