تناسب اندام

کول اسکالپتینگ
کول اسکالپتینگ یکی از جدیدترین روش های لاغری و کسب تناسب اندام می باشد که از طریق فریز کردن چربی ها اقدام به ایجاد تناسب اندام در شما می کند.
کالری سوزی

تنبل های چاق میتونن راحت لاغر بشن !!

زمان مطالعه : 7 دقیقه
برخی افراد تنبل هستند و اراده ای برای رژیم گرفتن و ورزش کردن برای لاغری ندارند، روش ها و ترفندهای مناسب و ساده ای برای کالری سوزی و لاغری افراد تنبل وجود دارد.
فواید برعکس شدن

هر روز حتما چند دقیقه برعکس شوید تا ...

زمان مطالعه : 2 دقیقه
وارونه یا برعکس شدن به معنای این است که شما وارونه آویزان می شوید. انجام روزانه این کار برای سلامت بدن بسیار مفید است.
لوازم ورزشی خانگی

چند وسیله ورزشی خانگی پرخطر

زمان مطالعه : 3 دقیقه
برخی از وسایل ورزشی خانگی هستند که توسط افراد بسیار مورد استفاده قرار می گیرند، در حالی که این لوازم خطراتی را می تواند به همراه داشته باشد.
درمان کمردرد پشت میز نشینی

حرکاتی برای رهایی از کمردرد پشت میز نشینی

زمان مطالعه : 6 دقیقه
در اثر نشستن زیاد پشت میز کمر دچار درد شدید و طاقت فرسایی می شود برای درمان کمردرد حاصل از پشت میز نشینی در محل کارتان ورزش های کششی انجام دهید.
فواید تنیس روی میز

فواید و عوارض جدی تنیس روی میز

زمان مطالعه : 5 دقیقه
ورزش تنیس روی میز یک بازی هیجانی است که در آن ذهن نیز به کار گرفته می شود، تنیس روی میز همچنین فواید بسیاری را برای سلامت بدن افراد به همراه دارد.
ورزش برای بیماران کلیوی

ورزش های بی خطر برای بیماران کلیوی

زمان مطالعه : 6 دقیقه
بیماران کلیوی همانند سایر افراد می توانند در طول روز ورزش کنند و این در حالی است که برخی تفاوت های جزئی در این زمینه وجود دارند و حتما باید رعایت کرد.
سیکس پک شکمی

سیکس پکت درنمیاد چون ...

زمان مطالعه : 4 دقیقه
داشتن سیکس پک شکمی، نیازمند رعایت برخی نکات و عوامل ساده و البته کاربردی می باشد که شما را در این مسیر به بهترین نتیجه دلخواه شما خواهند رساند.
حرکات ورزشی خانگی

راز خوش اندامی بدون باشگاه ، بدون تجهیزات

زمان مطالعه : 6 دقیقه
برخی افراد بنا به دلایل مختلفی نمی توانند به باشگاه بروند، برای این افراد حرکات ورزشی عالی خانگی وجود دارد که به لاغری و تناسب اندام آن ها کمک بسیاری می کند.
کاراته و تکواندو

فرق اصلی کاراته و تکواندو

زمان مطالعه : 5 دقیقه
هر دو رشته ورزشی کاراته و تکواندو، دارای محبوبیت زیادی هستند که برخی تفاوت ها و شباهت ها در آنها وجود دارد. اما چه تفاوت هایی بین این دو ورزش وجود دارد؟
بادی ویت چیست

بادی ویت ؛ راز خوش اندامی بعضی ها

زمان مطالعه : 8 دقیقه
رشته ورزشی بادی ویت، یکی از رشته های ورزشی پر مخاطب و البته بسیار ساده و آسان است که می توانید این ورزش تمرینی را در آپارتمان نیز انجام دهید.
شکم عضله ای

برای آن ها که سیکس پک میخواهند

زمان مطالعه : 9 دقیقه
برای داشتن شکم شش تکه و عضله ای باید برخی از تمرینات ورزشی را به درستی انجام دهید، همچنین به برخی نکات ورزشی و تغذیه ای توجه ویژه ای داشته باشید.
قهوه لاغری

قهوه ای که سریع لاغر می کند

زمان مطالعه : 5 دقیقه
مصرف قهوه به صورت مداوم می تواند به لاغری و کاهش وزن فرد کمک شایانی کند، البته طریقه استفاده از قهوه های مناسب لاغری هم بسیار حائز اهمیت می باشد.
ورزش در آپارتمان

اصول ورزش در آپارتمان بدون صدا و مزاحمت

زمان مطالعه : 6 دقیقه
بعضا بنابر دلایل مختلفی ما قادر به ورزش کردن در محیط آپارتمان نیستیم و این در حالی است که با رعایت چند نکته می توانیم حتی در آپارتمان ها هم ورزش کنیم.
دوست داشتن اندام

اگه اندامتو دوست نداری، کلیک کن

زمان مطالعه : 9 دقیقه
اغلب خانمها از اندام خود راضی نیستند و تصورات منفی از بدن خود دارند. راهکارهایی وجود دارد که می توانید به بدن خود عشق بورزید و اندامتان را دوست داشته باشید.