تناسب اندام

پردرآمدترین ورزشکار جهان

ورزشکاری که امسال فقط پول پارو کرد

تاریخ انتشار : 29 اسفند 1401زمان مطالعه : 1 دقیقه
برای اغلب افراد این موضوع همیشه یک سوال است که پردرآمدترین ورزشکار جهان چه کسی است و یا اینکه پردرآمدترین ورزشکاران تاریخ چه کسانی هستند؟
کاهش وزن

کاهش وزن سریع؛ ورزش زودتر لاغر میکنه یا رژیم؟

زمان مطالعه : 2 دقیقه
همه انسان ها دوست دارند که در سریعترین زمان ممکن از شر چربی های اضافه بدنشان راحت شوند. ورزش اهمیت زیادی در لاغری دارد اما به تنهایی تاثیر گذار نیست.
چرا چینی ها چاق نمیشوند

چینی ها برنج رو چطوری میخورن که چاق نمیشن؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
مردم شرق آسیا به ویژه چینی ها، مصرف برنج و کربوهیدرات بالایی دارند ولی با این وجود چاق نمی شوند.
لاغر شدن

لاغر شدن تا عید با یک روش تضمینی

زمان مطالعه : 4 دقیقه
اگر شما هم میخواهید تا عید لاغر شوید و در سال جدید با تناسب اندام وارد شوید باید نکاتی را در زمان غذا خوردن و ورزش کردن رعایت کنید.
زمان مدیتیشن

کدوم ساعت روز، مدیتیشن بهتر جواب میده؟

تاریخ انتشار : 7 اسفند 1401زمان مطالعه : 2 دقیقه
انتخاب بهترین زمان برای مدیتیشن اولین و مهم ترین قدم برای انجام این تمرینات است زیرا در زمان مناسب بیشترین تاثیر را از مدیتیشن دریافت میکنید.
لاغری با خوردن

راحت بخور و لاغر شو؛ فقط به این شرط

تاریخ انتشار : 2 اسفند 1401زمان مطالعه : 2 دقیقه
این روزها لاغری و روش های دشوار آن به معضلی برای بسیاری از افراد تبدیل شده است اما با فرمولی جادویی با خوردن به وزن دلخواه برسید و لاغر شوید.
خوابیدن

مدلینگها واسه خوش اندام موندن، چطوری میخوابن؟

تاریخ انتشار : 1 اسفند 1401زمان مطالعه : 2 دقیقه
راه های زیاد برای تناسب اندام وجود دارد . یکی از این راه ها , توجه به نکاتی در مورد خواب است که میتواند به تناسب اندام شما کمک کند .
کاهش وزن

باور اشتباه همه مون درباره کاهش وزن

زمان مطالعه : 4 دقیقه
کاهش وزن کار آسانی نیست اما شما میتوانید با انجام ترفندهای تغذیه ای این پروسه را برای خودتان قابل تحمل تر کنید و راحت تر لاغر شوید.
رژیم لاغری

انواع رژیم لاغری در دنیا

زمان مطالعه : 3 دقیقه
انواع رژیم لاغری زیادی وجود دارد که یکی بر کاهش اشتها، دیگری بر کاهش مصرف کالری و ... تمرکز دارند. هر کدام از رژیم های لاغری ادعا دارند که بهترین رژیم لاغری هستند و بهترین نتایج را به دنبال دارند؛ اما واقعیت چیز دیگری است.
رژیم یا ورزش

با رژیم زودتر لاغر میشم یا با ورزش؟

زمان مطالعه : 2 دقیقه
همه ما می دانیم برای کاهش وزن یا باید رژیم بگیریم یا ورزش کنیم اما سوال بسیاری از افراد این است که لاغری با رژیم سریعتره یا با ورزش؟
ورزش صبحگاهی

ورزش راحتی که داخل رختخواب هم میتونی انجامش بدی

زمان مطالعه : 4 دقیقه
برای شروع یک روز با نشاط و پر انرژی باید بعد از بیدار شدن ورزش کنید. شما می توانید بلافاصله بعد از بیدار شدن داخل رختخواب چند حرکت ورزشی ساده انجام دهید.
فبل و بعد لاغری

روش های لاغری متناسب هر فرد

زمان مطالعه : 4 دقیقه
اگر پیش متخصص تغذیه بروید معمولاً اولین کاری که برای شما انجام می دهد این است که شاخص توده بدنی شما را محاسبه می کند و بر اساس آن، رژیم لاغری و برنامه ورزشی به شما می دهد
ورزش در باشگاه

بیشترین تاثیر ورزش کردن، اینجا اتفاق می افته

زمان مطالعه : 2 دقیقه
اگر به دنبال تاثیرپذیری بیشتر از ورزش هستید بهتر است به مکانی که در آن ورزش میکنید بیشتر دقت کنید.
لیونل مسی

خانواده لیونل مسی در فینال جام جهانی 2022

تاریخ انتشار : 28 آذر 1401زمان مطالعه : 2 دقیقه
جشن قهرمانی تیم ملی آرژانتین در جام جهانی قطر2022 با حضور همسر و فرزندان و مادر لیونل مسی، شبی خاطره انگیز برای این ستاره جهانی فوتبال رقم زد.
مدیتیشن

مدیتیشن دقیقا چیه که اینقدر فایده دارد؟ + آموزش کامل

زمان مطالعه : 12 دقیقه
مدیتیشن باعث ایجاد آرامش در فرد می شود همچنین استرس را کاهش داده و خواب را بهبود می بخشد و با انجام آن کنترل بیشتری روی تنفس خود خواهید داشت.