تناسب اندام
سس کنجد چاشنی برای تناسب اندام
زمان مطالعه : 3 دقیقه
سس کنجد (سس ارده) عقاب یک ماده غذایی سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات آنتی اکسیدانی است. این سس کم چرب، کاملا گیاهی و بدون کلسترول بوده و می‌تواند به عنوان یک چاشنی بسیار خوشمزه، مدرن و سالم با انواع غذاهای ایرانی و فرنگی در رژیم های غذایی مختلف مورد مصرف قرار گیرد.
روز کامل با روغن دانه‌های آفتابگردان
زمان مطالعه : 4 دقیقه
چربی‌ها درتمام سلول‌ها و بافت‌های بدن وجود دارند و نقش حیاتی در غشای سلولی ایفا می‌کنند.از طرف دیگر چربی‌ها تامین کننده اصلی انرژی در بدن هستند به طوری که استفاده از رژیم های نادرست ، حذف و یا محدود کردن مصرف بعضی انواع روغن‌ها، سلامت انسان را با مخاطره مواجه می‌سازد.
عجیب ترین شماره پیراهن فوتبالیست ها
زمان مطالعه : 2 دقیقه
در این مطلب تعدادی از شماره پیراهن فوتبالیست ها را می بینید که بسیار عجیب هستند و در تاریخ فوتبال نظیر نداشته اند.
چرا بعضی از پزشک ها با رژیم بدون لکتین مخالفن؟
زمان مطالعه : 2 دقیقه
رژیم بدون لکتین رژیمی می باشد که مخالفان زیادی دارد با این حال این رژیم به دلیل جواب دهی موقت طرفداران زیادی دارد این کاهش وزن به چه قیمت؟
6 دلیل برای استفاده لگ زنانه
زمان مطالعه : 4 دقیقه
راهنمایی های کاربردی برای خرید لگ های زنانه: جنس لگ زنانه بسیار اهمیت دارد و بی توجه ای به آن باعث بروز مشکلات می شود.لگ‌های به دلیل چسبیدگی اصطحاک کمی ایجاد می کنند و در تمرین کششی عملکرد بهتری از دیگر لباس ها دارد.
چیکار کنم صورتم لاغر و خوش فرم شه؟
زمان مطالعه : 3 دقیقه
آب کردن چربی صورت برای زیباتر شدن و لاغری مناسب در چهره به روش هایی که بسیار ساده هستند و در عین حال باورنکردنی.
انگشتای پاتو اینطوری حرکت بده تا جوون بمونی!!
زمان مطالعه : 3 دقیقه
باورتان می شود با انجام حرکتی توسط انگشتان و پنجه پا مانع از پیری خود شوید؟ بله درست است، بسیار ساده میتوانید شما هم در منزل این تکنیک را انجام دهید.
منابع آهن برای زنان ورزشکار و عوارض کمبود آن
زمان مطالعه : 3 دقیقه
مصرف آهن برای بهبود عمرکرد ورزشی در بانوان ورزشکار بسیار تاثیرگذار است. در ادامه با برخی از منابع مفید حاوی آهن برای ورزشکاران زن را مطالعه می فرمائید.
حرکاتی برای رهایی از کمردرد پشت میز نشینی
زمان مطالعه : 6 دقیقه
در اثر نشستن زیاد پشت میز کمر دچار درد شدید و طاقت فرسایی می شود برای درمان کمردرد حاصل از پشت میز نشینی در محل کارتان ورزش های کششی انجام دهید.
چطوری میتونیم تو خواب لاغر بشیم و شکم آب کنیم؟
زمان مطالعه : 2 دقیقه
اگر هنوز راهی برای لاغر شدن پیدا نکرده اید به شما پیشنهاد میکنیم از یک روش ساده برای آب شدن شکم در خواب استفاده نمایید.
بهترین ماده غذایی دنیا، برای لاغری سریع
زمان مطالعه : 10 دقیقه
برای کاهش وزن و چربی سوزی سریع باید مواد غذایی لاغر کننده قوی و سالم مصرف کنید تا با لاغری انرژی شما از بین نرود.
ورزشکاری که امسال فقط پول پارو کرد
زمان مطالعه : 1 دقیقه
برای اغلب افراد این موضوع همیشه یک سوال است که پردرآمدترین ورزشکار جهان چه کسی است و یا اینکه پردرآمدترین ورزشکاران تاریخ چه کسانی هستند؟
کاهش وزن سریع؛ ورزش زودتر لاغر میکنه یا رژیم؟
زمان مطالعه : 2 دقیقه
همه انسان ها دوست دارند که در سریعترین زمان ممکن از شر چربی های اضافه بدنشان راحت شوند. ورزش اهمیت زیادی در لاغری دارد اما به تنهایی تاثیر گذار نیست.
چینی ها برنج رو چطوری میخورن که چاق نمیشن؟
زمان مطالعه : 3 دقیقه
مردم شرق آسیا به ویژه چینی ها، مصرف برنج و کربوهیدرات بالایی دارند ولی با این وجود چاق نمی شوند.
لاغر شدن تا عید با یک روش تضمینی
زمان مطالعه : 4 دقیقه
اگر شما هم میخواهید تا عید لاغر شوید و در سال جدید با تناسب اندام وارد شوید باید نکاتی را در زمان غذا خوردن و ورزش کردن رعایت کنید.