تناسب اندام

سامان قدوس

زندگی شخصی سامان قدوس و عکسهایش

تاریخ انتشار : 16 بهمن 1402زمان مطالعه : 4 دقیقه
بیوگرافی کامل سید سامان قدوس ملی‌پوش تیم فوتبال ایران به همراه عکسها، تیم ها و افتخارات سامان قدوس را در نمناک بخوانید.
محمد محبی

محمد محبی ازدواج کرده؟ + تصاویر

تاریخ انتشار : 15 بهمن 1402زمان مطالعه : 4 دقیقه
بیوگرافی کامل محمد محبی بازیکن تیم ملی فوتبال ایران به همراه عکسها، تیم ها و افتخارات محمد محبی را در نمناک بخوانید.
علی دایی

جشن تولد علی دایی کنار عشق اولش + عکس

تاریخ انتشار : 14 بهمن 1402زمان مطالعه : 2 دقیقه
عکسهای جشن و تبریک های تولد علی دایی اسطوره بزرگ کشورمان در کنار خانواده و اولین عشق او را مشاهده میکنید.
لاغر شدن

لاغر شدن تا عید با یک روش تضمینی

زمان مطالعه : 4 دقیقه
اگر شما هم میخواهید تا عید لاغر شوید و در سال جدید با تناسب اندام وارد شوید باید نکاتی را در زمان غذا خوردن و ورزش کردن رعایت کنید.
لاغرها

اسرار لاغرها که شما از آن خبر ندارید

زمان مطالعه : 3 دقیقه
احتمالا دور و برتان افرادی هستند که هر چه می خورند چاق نمی شوند و مدام حسرتشان را می خورید که چطور اینها لاغر میمانند و رازشان چیست.
علیرضا فغانی و همسرش

همسر علیرضا فغانی و داستان ازدواج آقای داور

تاریخ انتشار : 24 دی 1402زمان مطالعه : 1 دقیقه
علیرضا فغانی داور بین المللی فوتبال برای اولین بار در مورد ماجرای جالب ازدواج و خواستگاریش تعریف کرد.
علی پروین

زندگی شخصی و فوتبالی علی پروین + عکسها

زمان مطالعه : 5 دقیقه
بیوگرافی کامل “علی پروین” بازیکن پیشکسوت تیم پرسپولیس و تیم ملی ایران به همراه عکس های خانوادگی این بازیکن را در نمناک مشاهده نمایید.
یحیی گل محمدی

شغل یحیی گل محمدی قبل از مربیگری + عکس همسر

تاریخ انتشار : 17 دی 1402زمان مطالعه : 5 دقیقه
یحیی گل محمدی بازیکن سابق و سرمربی فوتبال ایران است که هدایت باشگاه پرسپولیس را بر عهده داشت گل محمدی با بیشترین قهرمانی کشوری پرافتخارترین مربی است.
قرص لاغری

ماجرای قرص لاغری که قراره معجزه کنه، چیه؟

تاریخ انتشار : 16 دی 1402زمان مطالعه : 2 دقیقه
قرص‌های لاغری زیادی در بازار وجود دارد که ادعا می‌کنند می‌توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند اما آخرین و جدیدترین محصول لاغری ویژگی کاملا متفاوتی دارد.
راز های لاغری

زنانی که با پنبه لاغر میشوند !!

زمان مطالعه : 5 دقیقه
راز های لاغری در همه کشور های مختلف متفاوت است و در هر کجا روشی خاص برای این کار به کار گرفته می شود که یکی از این روش ها زدن عینک آبی در ژاپن است.
شام لاغر کننده

اینطوری هم شام بخور، هم لاغر شو

زمان مطالعه : 4 دقیقه
بسیاری از انسان ها فکر میکنند که شام خوردن باعث اضافه وزن می شود به همین دلیل این وعده را حذف می کنند، اما اینکار آسیب های جبران ناپذیری به بدن وارد می کند.
کالری نان و برنج

برنج لاغر می کنه یا نون؟

تاریخ انتشار : 29 آذر 1402زمان مطالعه : 2 دقیقه
ممکن است این حرف به گوشتان رسیده باشد که نان چاق کننده است یا برنج کالری بالایی دارد، اگر نمیدانید مصرف کدام یک در رژیم لاغری صحیح تر است مطلب زیر را بخوانید.
لاغری با پیاده روی

پیاده روی چقدر و کجای بدن رو لاغر میکنه؟

تاریخ انتشار : 21 آذر 1402زمان مطالعه : 4 دقیقه
پیاده روی یکی از معروف ترین راه ها برای کاهش وزن و لاغری است اما برای این‌که پیاده‌روی شما بطور حتمی منجربه کاهش وزن شود باید راههای صحیح و موارد مهم آن را بدانید.
ورزش پدل

ورزش پدل چیست که با نام گلزار وایرال شده؟

تاریخ انتشار : 19 آذر 1402زمان مطالعه : 4 دقیقه
شاید شماهم تا به حال اسم ورزش پدل را نشنیده باشید، ورزش پدل ورزشی است که مشابه ورزش تنیس است اما فرق های زیادی هم با تنیس دارد.
پیاده روی

واسه لاغر شدن، اینجوری پیاده روی کن

تاریخ انتشار : 11 آذر 1402زمان مطالعه : 2 دقیقه
یکی از رایج ترین ورزش ها برای لاغری پیاده روی است که البته نحوه صحیح پیاده روی هم بسیار اهمیت دارد زیرا ممکن است بی نتیجه مانده و یا به خود آسیب بزنید.