تناسب اندام

کالری نان و برنج

برنج لاغر می کنه یا نون؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
ممکن است این حرف به گوشتان رسیده باشد که نان چاق کننده است یا برنج کالری بالایی دارد، اگر نمیدانید مصرف کدام یک در رژیم لاغری صحیح تر است مطلب زیر را بخوانید.
پیاده روی

واسه لاغر شدن، اینجوری پیاده روی کن

زمان مطالعه : 2 دقیقه
یکی از رایج ترین ورزش ها برای لاغری پیاده روی است که البته نحوه صحیح پیاده روی هم بسیار اهمیت دارد زیرا ممکن است بی نتیجه مانده و یا به خود آسیب بزنید.
مجید صالح

بیوگرافی مجید صالح؛ استقلالی که مربی اینتر شد

تاریخ انتشار : 17 آبان 1403زمان مطالعه : 2 دقیقه
بیوگرافی و سوابق مجید صالح مربی سابق استقلال و تیم ملی ایران که به تیم آکادمی اینتر پیوست را مشاهده میکنید.
چای ماچا برای لاغری

برای لاغری، چطوری و چقدر چای ماچا بخوریم؟

تاریخ انتشار : 4 آبان 1403زمان مطالعه : 4 دقیقه
چای ماچا به عنوان یک نوع چای سبز پودری، به دلیل فواید بسیاری که دارد، برای لاغری و بهبود متابولیسم بدن شناخته شده است. طریقه مصرف چای ماچا برای لاغری را در مطلب زیر بخوانید.
ویتامین چاق کننده

چاق شدن صورت و بدن با این ویتامین، سریع تره

تاریخ انتشار : 2 آبان 1403زمان مطالعه : 3 دقیقه
ویتامین‌ها به طور مستقیم باعث چاقی نمی‌شوند، اما برخی از ویتامین‌ها و مواد مغذی می‌توانند در افزایش وزن نقش داشته باشند، ویتامین های چاق کننده را در مطلب زیر برایتان معرفی کرده ایم.
خوردن ماءالشعير

بالاخره ماء الشعیر چاق کننده است یا نه؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
مصرف ماءالشعیر به عنوان یک نوشیدنی گازدار محبوب، سوالاتی را در مورد تأثیر آن بر وزن ایجاد کرده است، جواب سوالات مربوط به ماءالشعیر را در مطلب زیر بخوانید.
پیتسو موسیمانه و همسرش

بیوگرافی پیتسو موسیمانه+ عکس همسر و فرزندانش

تاریخ انتشار : 28 مهر 1403زمان مطالعه : 3 دقیقه
بیوگرافی پیتسو موسیمانه از مربیان برجسته فوتبال آفریقا که به عنوان سرمربی تیم‌های مختلف فعالیت درخشانی داشته و حالا در استقلال تهران حضور خواهد داشت.
چگونه شکم نیاوریم

ساده ترین راه برای شکم نیاوردن

تاریخ انتشار : 22 مهر 1403زمان مطالعه : 3 دقیقه
داشتن شکم تخت، آرزوی بسیاری از افراد است. برای رسیدن به این هدف، لازم است نکاتی را در روتین زندگیتان رعایت کنتید چند نمونه از این نکات را در مطلب زیر بخوانید.
سایز دور کمر

سایز دور کمر آدم سالم چنده؟ هم زن، هم مرد

تاریخ انتشار : 20 مهر 1403زمان مطالعه : 3 دقیقه
اندازه دور کمر یکی از مهم‌ترین شاخص‌ها برای سنجش سلامت و تناسب اندام است. چربی اضافی در ناحیه شکم با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و... مرتبط است.
بازیکنان دربی

بازیکنان دربی استقلال و پرسپولیس کنار همسرانشان

تاریخ انتشار : 4 مهر 1403زمان مطالعه : 2 دقیقه
بازیکنان تیم‌های فوتبال استقلال تهران و پرسپولیس که در دربی 104 رو در روی هم قرار می‌گیرند را در کنار همسرانشان مشاهده میکنید.
مکمل بدنسازی

راهنمای خرید مکمل های بدنسازی جهت عضله سازی

زمان مطالعه : 3 دقیقه
در این مطلب شما را برای خرید مکمل‌های بدنسازی جهت عضله سازی راهنمایی می‌کنیم.
حسن یزدانی

پیام احساسی حسن یزدانی از فرانسه به مردم ایران

تاریخ انتشار : 29 شهریور 1403زمان مطالعه : 2 دقیقه
این روزها حسن یزدانی کشتی گیر پرافتخار کشورمان در کشور فرانسه حضور دارد و از ناحیه کتف تحت عمل جراحی قرار گرفته است و از آنجا پیامی احساسی برای مردم ایران منتشر کرد.
خوسلو

خوسلو باجناق کدوم آدم معروفه؟

تاریخ انتشار : 27 شهریور 1403زمان مطالعه : 1 دقیقه
خوسلو با نام اسپانیایی خوزه لو که به تازگی برای طرفداران فوتبال ایرانی مورد توجه قرار گرفته با یکی از اشخاص معروف نسبت خانوادگی دارد.
خوسلو

خوسلو و همسرش؛ منتقد ورزشگاه شهر قدس کنار عشقش

تاریخ انتشار : 27 شهریور 1403زمان مطالعه : 2 دقیقه
اطلاعات و تصاویر شخصی و خانوادگی خوسلو با نام کامل خوزه لوئیس ماتو سانمارتین که با حواشی انتقادش از ورزشگاه شهر قدس مورد توجه قرار گرفت را را مشاهده میکنید.
کاهش وزن

علامتی که میگه روش لاغری شما کاملا اشتباهه

تاریخ انتشار : 26 شهریور 1403زمان مطالعه : 3 دقیقه
بسیاری از افراد برای کاهش وزن به دنبال روش‌های سریع و آسان هستند، اما بسیاری از این روش‌ها نه تنها به نتیجه دلخواه نمی‌رسند، بلکه به سلامتی نبز آسیب می رساند.