تناسب اندام

چگونه شکم نیاوریم

ساده ترین راه برای شکم نیاوردن

تاریخ انتشار : 22 مهر 1403زمان مطالعه : 3 دقیقه
داشتن شکم تخت، آرزوی بسیاری از افراد است. برای رسیدن به این هدف، لازم است نکاتی را در روتین زندگیتان رعایت کنتید چند نمونه از این نکات را در مطلب زیر بخوانید.
سایز دور کمر

سایز دور کمر آدم سالم چنده؟ هم زن، هم مرد

تاریخ انتشار : 20 مهر 1403زمان مطالعه : 3 دقیقه
اندازه دور کمر یکی از مهم‌ترین شاخص‌ها برای سنجش سلامت و تناسب اندام است. چربی اضافی در ناحیه شکم با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و... مرتبط است.
بازیکنان دربی

بازیکنان دربی استقلال و پرسپولیس کنار همسرانشان

تاریخ انتشار : 4 مهر 1403زمان مطالعه : 2 دقیقه
بازیکنان تیم‌های فوتبال استقلال تهران و پرسپولیس که در دربی 104 رو در روی هم قرار می‌گیرند را در کنار همسرانشان مشاهده میکنید.
مکمل بدنسازی

راهنمای خرید مکمل های بدنسازی جهت عضله سازی

زمان مطالعه : 3 دقیقه
در این مطلب شما را برای خرید مکمل‌های بدنسازی جهت عضله سازی راهنمایی می‌کنیم.
حسن یزدانی

پیام احساسی حسن یزدانی از فرانسه به مردم ایران

تاریخ انتشار : 29 شهریور 1403زمان مطالعه : 2 دقیقه
این روزها حسن یزدانی کشتی گیر پرافتخار کشورمان در کشور فرانسه حضور دارد و از ناحیه کتف تحت عمل جراحی قرار گرفته است و از آنجا پیامی احساسی برای مردم ایران منتشر کرد.
خوسلو

خوسلو باجناق کدوم آدم معروفه؟

تاریخ انتشار : 27 شهریور 1403زمان مطالعه : 1 دقیقه
خوسلو با نام اسپانیایی خوزه لو که به تازگی برای طرفداران فوتبال ایرانی مورد توجه قرار گرفته با یکی از اشخاص معروف نسبت خانوادگی دارد.
خوسلو

خوسلو و همسرش؛ منتقد ورزشگاه شهر قدس کنار عشقش

تاریخ انتشار : 27 شهریور 1403زمان مطالعه : 2 دقیقه
اطلاعات و تصاویر شخصی و خانوادگی خوسلو با نام کامل خوزه لوئیس ماتو سانمارتین که با حواشی انتقادش از ورزشگاه شهر قدس مورد توجه قرار گرفت را را مشاهده میکنید.
کاهش وزن

علامتی که میگه روش لاغری شما کاملا اشتباهه

تاریخ انتشار : 26 شهریور 1403زمان مطالعه : 3 دقیقه
بسیاری از افراد برای کاهش وزن به دنبال روش‌های سریع و آسان هستند، اما بسیاری از این روش‌ها نه تنها به نتیجه دلخواه نمی‌رسند، بلکه به سلامتی نبز آسیب می رساند.
با رژیم فستینگ چند کیلو لاغر می شویم

با رژیم فستینگ چند کیلو لاغر می شویم

زمان مطالعه : 4 دقیقه
با رژیم فستینگ چند کیلو لاغر می شویم؟ این سوالی است که توسط افرادی که تصمیم به کاهش وزن گرفته‌اند پرسیده می‌شود.
معرفی مکمل برای حجم خشک و عضله سازی

معرفی مکمل برای حجم خشک و عضله سازی

زمان مطالعه : 3 دقیقه
افزایش حجم خشک و عضله سازی (dry volume) از اهداف بسیاری از ورزشکاران است. برای رسیدن به این اهداف نیازمند رژیم غذایی و تمرینات ورزشی مناسب است و در کنار اینها می‌توان از مکمل‌های ورزشی نیز استفاده کرد.
لوکاس ژائو

عکس پرمحبت لوکاس ژائو کنار همسر و فرزندانش

تاریخ انتشار : 20 شهریور 1403زمان مطالعه : 1 دقیقه
بیوگرافی لوکاس ژائو مهاجم بلندقامت و قدرتمند جدید باشگاه پرسپولیس را به همراه فعالیت ها و عکس های خانوادگی اش مشاهده میکنید.
امبایه نیانگ

بیوگرافی امبایه نیانگ و عکس خانوادگی اش

تاریخ انتشار : 19 شهریور 1403زمان مطالعه : 8 دقیقه
بیوگرافی ام بایه حمدی نیانگ بازیکن فوتبال اهل سنگال مهاجم بسیار باکیفیت را به همراه فعالیت ها و عکسهایش مشاهده میکنید.
دیسکالیفه چیست

دیسکالیفه چیست و چه خطایی دیسکالیفه است؟

تاریخ انتشار : 18 شهریور 1403زمان مطالعه : 2 دقیقه
پس از اخبار دیسکالیفه شدن بیت سیاح سوالاتی درباره دیسکالیفه و چه خطاهایی باعث دیسکایفه می شود بوجود آمده که جواب تمامی این سوالات در مطلب زیر وجود دارد.
زندگینامه امیر قلعه نویی

زندگی شخصی امیر قلعه نویی+ عکس همسرش

زمان مطالعه : 11 دقیقه
بیوگرافی کامل امیر قلعه نویی بازیکن سابق و سرمربی فوتبال به همراه فعالیت ها و عکسهای “امیر قلعه نویی” به همراه همسر و پسرش را در نمناک ببینید.
عیسی گل محمدی

عکسی از عیسی گل محمدی و فرزندانش که پربازدید شد

تاریخ انتشار : 15 شهریور 1403زمان مطالعه : 2 دقیقه
بیوگرافی عیسی گل‌محمدی پیشکسوت و مربی معروف بوکس ایران که در باغ شخصی‌اش به طرز فجیعی به قتل رسید را مشاهده میکنید.