تناسب اندام
مشخصات راکت پینگ پنگ برای حرفه‌‌ای‌ها
زمان مطالعه : 4 دقیقه
انتخاب راکت پینگ پنگ به عواملی مانند کنترل، سرعت، انعطاف‌پذیری، سختی، جنس چوب، وزن و همچنین احساسی که از بازی به دست می‌آورید بستگی دارد. در این میان، سبک بازی شما تأثیر قابل‌توجهی در کیفیت عملکرد حرفه‌ای‌تان خواهد داشت.
زندگی شخصی رضا قیطاسی و عکسهای قوی ترین مرد ایران
تاریخ انتشار : 11 آذر 1403زمان مطالعه : 5 دقیقه
آشنایی با رضا قیطاسی: چهره‌ای برجسته در دنیای ورزش‌های قدرتی ایران. از افتخارات بین‌المللی تا روش‌های زندگی و تمرین‌های این ورزشکار را مشاهده میکنید.
ویتامین مخصوص کاهش اشتها و لاغری سریع
تاریخ انتشار : 11 آذر 1403زمان مطالعه : 2 دقیقه
برخی ویتامین ها با کمک به بیشتر شدن متابولیسم، به ویتامین های لاغر کننده معروف هستند، این ویتامین ها در لاغری و کاهش وزن برای شما عملکرو تاثیرات باور نکردنی خواهند داشت.
باران ارجمند کیست و اهل کجاست؟ + ماجرای پناهندگی
تاریخ انتشار : 10 آذر 1403زمان مطالعه : 2 دقیقه
بیوگرافی باران ارجمندی، ملی پوش پینگ پونگ نوجوانان به همراه عکسهای این ورزشکار را مشاهده خواهید کرد.
مهم ترین اصول و فواید اسکوات در بدنسازان
زمان مطالعه : 7 دقیقه
اسکوات یا اسکات در بدنسازی حرکاتی است که بعضی از ماهیچه های بدن را درگیر میکند و یکی از حرکت های اصلی ورزش وزنه برداری است و دارای دلایل مهم و توصیه های ضروری می باشد.
پشت میز نشین ها چقدر باید ورزش کنن ؟
زمان مطالعه : 2 دقیقه
نشستن پشت میز در کل روز به هیچ وجه مناسب نیست و می تواند موجب به خطر افتادن سلامت بدن انسان شود، ورزش برای افراد پشت میز نشین بسیار مهم است.
جویندگان لاغری چه ساعتی کربوهیدرات بخورند ؟
زمان مطالعه : 2 دقیقه
تا پیش از این تمام کسانی که برای کاهش وزن به سراغ رژیم و تغییرات برنامه غذایی رفته اند کربوهیدرات را با احتیاط خاصی مصرف می کردند به خصوص زمان آن که مبادا مانع لاغری شود اما واقعیت چیز دیگری است.
لاغری با سیب و حقیقتی که شاید نمیدونید
زمان مطالعه : 2 دقیقه
سیب به عنوان یکی از میوه هایی که برای لاغری پیشنهاد داده می شود، اما اینکه خواص این میوه و تاثیراتش بر لاغری چقدر است، مهم
عادات غذایی بدت رو اینطوری راحت تغییر بده
زمان مطالعه : 5 دقیقه
وقتی سعی در حفظ یک عادت غذایی جدید دارید، باید راهکارهایی برای جلوگیری از وسوسه ها و مشکلات احتمالی آن هم بیابید.
چاقی شما تقصیر این عادات شبانه تان است
زمان مطالعه : 6 دقیقه
افراد چاقی که به دنبال کاهش وزن هستند باید قبل از آن عادت های اشتباه شبانه خود را ترک کنند تا دچار افزایش وزن بیشتری نشوند.
چطوری میتونیم تو خواب لاغر بشیم و شکم آب کنیم؟
زمان مطالعه : 2 دقیقه
اگر هنوز راهی برای لاغر شدن پیدا نکرده اید به شما پیشنهاد میکنیم از یک روش ساده برای آب شدن شکم در خواب استفاده نمایید.
بعد ورزش چه نوشیدنی بخوریم بهتره؟
زمان مطالعه : 2 دقیقه
اگر برای تناسب اندام و سلامتی به سراغ تمرینات و رشته های ورزشی خاصی می روید باید در انتخاب خوردنی و نوشیدنی بعد ورزش هم دقت لازم را داشته باشید تا نتیجه دلخواه را کسب کنید.
یه ورزش ساده برای آب کردن پشت ران + آموزش
زمان مطالعه : 2 دقیقه
اگر برای آب کردن پشت ران و شکم روش های متفاوت و بی تاثیر را انجام داده اید باید حرکات ورزشی مخصوص لاغری پشت ران و شکم را امتحان کنید تا نتیجه دلخواه را بگیرید.
همه چیز برای قد بلند شدن ؛ تغذیه کدام و خواب چقدر؟
زمان مطالعه : 12 دقیقه
علت کوتاهی قد چیست و چگونه باید از آن در کودکان جلوگیری کنیم؟ برای قد بلند شدن خیلی از موارد تاثیر گذار هستند که یکی از آن ها مصرف مواد مغذی ضروری است که به افزایش قد کمک شایانی می کند.
آسون ترین راه حفظ تناسب اندام در حاملگی
زمان مطالعه : 3 دقیقه
بسیاری از خانم ها در دوران بارداری به دلیل افزایش وزن نگران تناسب اندام خود هستند اما با دانستن راز تناسب اندام مخصوص این دوران دیگر جای نگرانی نیست.