فرم پاها
راهکاری برای کاهش سایز دور کمر، باسن و ران ها
زمان مطالعه : 4 دقیقه
برای کاهش سایز دور کمر اول دنبال کردن یک رژیم غذایی است که در آن از حداقل کربوهیدرات های تصفیه شده مثل نان سفید و ماکارونی و بیشترین میزان میوه جات و سبزیجات استفاده شده باشد و مقدار پروتئین آن هم متوسط باشد.
نکاتی برای از بین بردن چاقی ران ها
زمان مطالعه : 3 دقیقه
هر یک از ما دارای ساختار بدنی خاصی هستیم و در اثر اضافه شدن وزن، چربی در مناطق خاصی از بدن ما انباشته می شود که باعث چاقی هایی مانند چاقی ران می شوند و تنها راه تغییر حجم چربی در یک منطقه خاص مثل ران ها، تغییر عادات غذایی است.
صفحه قبلی صفحه 2 از 2