تغذیه سالم
اهمیت فیبر و عوارض جدی کمبود آن در بدن
زمان مطالعه : 5 دقیقه
فیبر کربوهیداراتی است که بدن نمی تواند آن را هضم کند و به قند تبدیل کند بدن به این ماده نیاز دارد و با کمبود آن با مشکل مواجه می شود.
برنامه غذایی مخصوص دیابتی های نوع 2
زمان مطالعه : 5 دقیقه
افراد مبتلا به دیابت نوع 2 با استفاده درست و به اندازه از مواد غذایی و ترک عادات غلط می توانند تا حد زیادی قند خون خود را کنترل کنند.
ژاپنی ها چرا اینقدر برنج می خورن؟
زمان مطالعه : 2 دقیقه
امروزه برنج در بین مردم ژاپن جزو وعده اصلی و رایج ترین غذاهای آن هاست. علت برنج خوردن زیاد ژاپنی ها فواید فوق العاده برنج بر سلامت بدن می باشد.
نکات واجب آشپزی مخصوص گیاهخواران
زمان مطالعه : 5 دقیقه
گیاه خوار به کسانی گفته می شود که از گوشت حیوانات تغذیه نمی کنند؛ و اگر شما از یک رژیم گیاهخواری استفاده می کنید این رژیم باید شامل تمام مواد مغذی باشد.
این چربی ها رو با خیال راحت بخورید
زمان مطالعه : 5 دقیقه
چربی های سالم و ناسالم هر دو دارای فهرستی از مواد غذایی هستند که چربی های سالم برخلاف چربی های ناسالم، به بدن آسیبی نمیرسانند و منجر به سلامتی می شوند.
اینطوری هم شام بخور، هم لاغر شو
زمان مطالعه : 4 دقیقه
بسیاری از انسان ها فکر میکنند که شام خوردن باعث اضافه وزن می شود به همین دلیل این وعده را حذف می کنند، اما اینکار آسیب های جبران ناپذیری به بدن وارد می کند.
به جای چیپس و پفک اینارو بخور؛ هم سالمه هم مقوی
تاریخ انتشار : 1 دی 1402زمان مطالعه : 2 دقیقه
چیپس و پفک محبوب ترین تنقلات در تمام دنیا میان مردم است، اما مصرف زیاد چیپس و پفک مضرات زیادی برای سلامتی دارد پس بهتر است آنها را با تنقلات سالم جایگزین کنید.
علائمی که میگه مقصر بی خوابی شما تغذیه است
زمان مطالعه : 3 دقیقه
گاهی اوقات ممکن است پس از بیدار شدن از خواب بی قراری کنیم یا دچار درد عضلانی باشیم، تغذیه و رژیم غذایی نامناسب از عاملان اصلی بی خوابی و بد خواب شدن افراد است.
بهترین خوردنی برای بی اعصاب ها
زمان مطالعه : 5 دقیقه
بعضی از آدمها در زمان عصبانیت به غذا خوردن پناه میبرند و به اصطلاح پرخوری عصبی دارند اما میتوان با رعایت یک سری نکات تغذیه ای از این موضوع جلوگیری کرد.
غذایی که متخصصان روده لب نمیزنن
زمان مطالعه : 5 دقیقه
روده از مهم ترین اعضای بدن است که برای هضم غذا باید سلامت آن را حفظ کنید. برخی از غذاها برای روده بسیار مضر هستند و به توصیه متخصصان روده نباید بخورید.
سالم ترین خوردنی واسه وقتی هوس شیرینی میکنی
زمان مطالعه : 2 دقیقه
شیرینی جات از خوردنی های محبوب و در عین حال مضری هستند که همه ی ما هوس میکنیم اما خوردنی های سالمی وجود دارند که میتوانید جایگزین شیرینی ها کنید.
روزهایی که هوا آلوده است، اینارو حتما بخورید
زمان مطالعه : 3 دقیقه
آلودگی هوا تاثیر بسیار بدی در سلامت انسان دارد. یکی از راههای پیشگیری از تاثیر منفی آلودگی هوا، داشتن تغذیه و برنامه مناسب غذایی است.
خوراکی هایی که بدنمون رو گرم نگه می داره
زمان مطالعه : 3 دقیقه
فصل زمستان طبع سرد و تری دارد از این رو خوردن غذاهایی با طبع گرم به گرم نگه داشتن و سلامت بدنتان کمک زیادی خواهد کرد.
بین صبحانه، ناهار و شام چند ساعت باید فاصله باشه؟
زمان مطالعه : 3 دقیقه
برای کاهش وزن باید به کمیت غذا دقت کنید، همانقدر که مقدار غذا در رژیم شما تاثیر گذار است زمان غذا خوردن هم اهمیت زیادی دارد.
خوشمزه های کشنده را بشناسید!!
زمان مطالعه : 5 دقیقه
مصرف برخی مواد غذایی می تواند باعث مرگ افراد شود در این نوع مواد غذایی می توان به لوبیا لیما، هسته میوه ها، آلرژی به بادام زمینی و غیره اشاره کرد.