مصرف سبزیجات

مصرف سبزیجات
محققان عنوان می کنند مصرف سبزیجات پربرگ سبز نظیر اسفناج، کاهو و کلم در افراد باعث جلوگیری از انواع سکته می شود.
سبزیجات بدون نفخ

سبزیجات بدون نفخ را بشناسید

زمان مطالعه : 3 دقیقه
اگر شما پس از خوردن وعده سبزی احساس می کنید نفخ کرده اید و باد زیادی در شکم، معده یا روده هایتان می پیچد ما به شما برخی از سالم ترین سبزیجات را بدون احساس نفخ معرفی میکنیم.
زوال عقل

پیشگیری از زوال عقل با مصرف میوه و سبزیجات

زمان مطالعه : 2 دقیقه
تحقیقات نشان می دهند که ملاحظات غذایی ممکن است به محافظت از بدن در برابر زوال عقل و حتی جلوگیری از بیماری های زایل کننده مغز کمک کنند.
سبزیجات لاغر کننده

میوه ها و سبزیجات لاغر کننده را بشناسید

زمان مطالعه : 4 دقیقه
برای کنترل وزن و لاغر شدن برخی میوه ها و سبزیجات لاغر کننده وجود دارند که در کاهش وزن کمک زیادی به شما میکنند.
سبزیجات

سالم ترین و خوشمزه ترین سبزیجات تابستانی

زمان مطالعه : 4 دقیقه
خوشمزه ترین و سالم ترین میوه ها و سبزیجات تابستانی به طور طبیعی چربی و کالری کمی دارند. هیچ یک از سبزیجات حاوی کلسترول نیست.
سبزیجات آهن دار

درمان کمبود آهن با این سبزیجات آهن دار

زمان مطالعه : 3 دقیقه
با خوردن این سبزیجات آهن دار دیگر نیازی به خوردن گوشت ندارید و همچنین میتوانید کمبود آهن بدنتان را درمان کنید.
سبزیجات

خاصیت درمانی سبزیجات قرمز رنگ را بشناسید

زمان مطالعه : 2 دقیقه
سبزیجات قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، پوکی استخوان و کلسترول بالا کمک کنند. مواد مغذی گیاهی که رنگ زیبایی به این سبزیجات می بخشند دارای فواید سلامت قدرتمندی هستند.
کاهش میل به شیرینی

سبزیجاتی که میل به شیرینی در شما را کاهش می دهند

زمان مطالعه : 1 دقیقه
کاهش میل به شیرینی و خوردنی های سرشار از قند به دلیل حفظ سلامتی بدن بایستی از بین راه های صحیح و بدون عوارض انتخاب شود.
سبزیجات پخته

مصرف سبزیجات پخته چه خواصی دارد؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
در کل مصرف سبزیجات روزانه ارزش غذایی بسیار بالایی دارد اما مصرف سبزیجات پخته خواصی دارد که با آنها آشنا می شویم.
سوزاندن کالری

سبزیجاتی که کارشان سوزاندن کالری است

زمان مطالعه : 1 دقیقه
سوزاندن کالری با خوردن دسته ای از مواد غذایی که به گفته متخصصان تغذیه و رژیم درمانی کالری شان صفر است به راحتی ممکن می شود.
تخم مرغ

مصرف همزمان تخم مرغ با سبزیجات مفید است یا مضر؟!

زمان مطالعه : 1 دقیقه
نتایج تحقیقات محققان نشان داد که مصرف همزمان تخم مرغ خوب پخته شده همراه با سبزیجات می تواند سبب افزایش جذب کاروتنوئیدها شود.
سبزیجات

روش عادت دادن کودکان به خوردن سبزیجات

زمان مطالعه : 4 دقیقه
یکی از راه های تشویق کودکان مدرسه ای به خوردن سبزیجات، برش مواد به شکل صورتک یا حیوانات است. در واقع اگر سبزیجات تازه را به شکل های بامزه درآورید این انگیزه را برای کودکتان فراهم می آورید که از غذای سالم استفاده کند.
میوه و سبزیجات

میوه و سبزیجاتی که مناسب ماه اسفند هستند

زمان مطالعه : 3 دقیقه
مصرف میوه و سبزیجات جزو بهترین و طبیعی ترین روش ها برای افزایش انرژی و ویتامین بدن است.
سبزیجات برگدار

این سبزیجات برگدار بمب ویتامین ها هستند

زمان مطالعه : 3 دقیقه
سبزیجات منابع غنی آنتی اکسیدان و ویتامین هستند اما ارزش تغذیه ای آن ها با هم فرق دارد, بهترین و سالم ترین سبزیجات برگدار را بهتون معرفی کرده ایم.
سبزیجات تازه

سبزیجات تازه بهتر است یا فریزری؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
تحقیقات نشان می دهد که سبزیجات فریزشده به همان اندازه سبزیجات تازه ویتامین و موادمغذی در خود دارند.