سخنرانی بدون استرس مهارتی است که همه می توانند با تمرین آن را بیاموزند اعتماد به نفس،صداقت ، تمامیت کلام از ویژگی های یک سخنرانی جذاب است.
به دلیل مشکلات زیادی که استرس برای بدن به‌وجود می آورد بهتر است تکنیک هایی برای کنترل استرس روزانه بلد باشید و اضطرابتان را کاهش دهید.
استرس و اضطراب، دو واژه‌ای که این روزها زیاد می‌شنویم. در دنیای پرمشغله و پرتنش امروز، تقریباً همه ما در مقاطعی از زندگی، طعم تلخ استرس و اضطراب را چشیده‌ایم. اما خبر خوب اینجاست که راههای زیادی برای مقابله با این مشکلات وجود دارد.
خواب آرام برای سلامتی ضروری است اما اختلال پانیک شبانه از معضلاتی است که خواب را از شما سلب می کند. شناخت دلایل میتواند این مشکل را درمان کند.
استرس عوارض زیادی از جمله جوش ها و چین و چروک را در پوست افراد ایجاد میکند که میتوان با روشهای مناسب و تغییر سبک زندگی آن ها را درمان کرد.
بدن نسبت به استرس و اضطراب شدید واکنش هایی مثل لرزش را از خود نشان می دهد که گاها مصرف بعضی مواد غذایی نیز باعث تشدید آن می شود.
افزایش سن، ژنتیک و بسیاری از عوامل محیطی در نهایت باعث سفید شدن موها می شوند اما استرس مهم ترین عامل سفیدی مو است.
استرس امروزه جزئی از زندگی همه ما شده و تاثیرات مخرب زیادی بر زندگی ما گذاشته، اما راههای برای کنترل و دور کردن استرس از زندگی وجود دارد که خوب است بدانید.
گاهی اوقات ممکن است دوستان و اطرافیان ما دچار استرس و اضطراب باشند، در این مواقع رفتار شما و جملاتی که به آن ها می گویید بسیار حائز اهمیت و تاثیر گذار است.
استرس یکی از مهم ترین موضوعاتی است که ما در طول روز ممکن است بنابر دلایل مختلف چندین بار با آن مواجه شویم. اما آیا راه درمان فوری برای استرس وجود دارد؟
تنش های روانی که گاه به دلیل افزایش مسئولیت در زنان ایجاد می شود مشکلی است رایج در زندگی های امروزی ؛ ولی در این مورد نقش فرزند و همسر به عنوان عامل استرس چیست؟
مشکلات و بیماری هایی که افراد با آن درگیر هستند از تاثیرات استرس و اضطراب در زندگی است که بسیاری از ما از آن ها بی اطلاع هستیم.
استرس و اضطراب تاثیرات منفی زیادی روی جسم و روح شما دارد، برخی از مشکلاتی که گاها برای پوستتان بوجود می آید ممکن است به علت استرس زیاد باشد.
خوردن شکلات قبل از شروع امتحان، شاید مثال خوبی باشد برای اینکه شما بدانید مصرف برخی از خوراکی ها و مواد غذایی می تواند میزان استرس شما را کاهش دهد.
اضطراب و استرس احساس هایی هستند که همه افراد در طول زندگی خود آنها را تجربه می کنند و عدم توجه به درمان استرس و اضطراب موجب بروز مشکلاتی می شود.