گودی کمر بر پایین کمر و گردن تاثیر می گذارد و باعث درد در کمر می شود برای رفع این مشکل که بیشتر در خانم ها رایج است می توان ورزش های اصلاحی انجام داد.
ورزش می تواند با توجه به نوع آن تاثیرات مثبت یا منفی بر بیماران آسمی بگذارد ورزش هایی مثل شنا و پیلاتس برای این بیماری عالی می باشند.
درد و مشکلات ستون فقرات می تواند فعالیت های روزمره شما را تحت تاثیر قرار دهد این دردها را با انجام ورزش هایی ساده در خانه درمان کنید.
برای جلوگیری و یا حتی رهایی از درد های مزمن گردن که به واسطه فعالیت نادرشت و شاید سنگین ایجاد شده است تمریناتی را باید انجام دهید ، ساده ترین های بخش ورزش تقویت گردن در 6 مورد خلاصه می شوند.
عدم تحرک بدن باعث بروز بیماری های جسمی و روحی زیادی می شود فعالیت بدنی خود را با روش های ساده ای مثل استفاده از پله و دوچرخه سواری و تمیز کردن خانه افزایش دهید.
پینت بال نوعی ورزش گروهی است که بازیکنان در آن با گلوله های رنگی یکدیگر را حذف می کنند ، این ورزش مهیج فواید زیادی برای سلامتی جسم و روح دارد که با آن آشنا می شوید.
کدام قسمت از کمرتان درد می کند ؟ پایین ، میانه یا … ؟ مدل خوابیدن برای کمردرد برای همه یکسان نیست و شما باید مدل مناسب نوع و منطقه ی درد خودتان را شناخته و رعایت کنید.
ورزش کردن را با هدف تناسب اندام و سلامتی انجام می دهیم اما اشتباهاتی در مورد این رشته ی مهم از عادات غذایی تا باورهایی در مورد کیفیت و کمیت ورزش شما را از هدفتان دور می سازد.
گودی کمر اگر شدید باشد باعث دردهای شدیدی می شود و درمان آن تنها با ورزش و تمرینات مخصوص برطرف خواهد شد.
بیشتر مردم به نوعی با فواید انجام ورزش های هوازی آشنا هستند؛ اما لازم به ذکر است که بدانید ، ورزش هوازی نقشی فراتر از کمک به کاهش وزن دارند و باعث سلامت جسم و روح افراد می شوند.
چربی های شکم و پهلو برای افراد یک معضل بزرگ است که برای آب کردن چربی های آن دچار مشکل می شوند، برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو انجام چند حرکت ورزشی بسیار عالی و تاثیرگذار است.
آب کردن غبغب با انجام چند حرکت اصلاحی موثر شامل حرکات ورزشی است که بیشتر در ناحیه گردن انجام می شود و به دلیل قرار دادن غبغب در موقعیت خاص موجب کوچک شدن غبغب می شود.
درد در ناحیه زانو یک مشکل بسیار رایج در میان مردم است که از آن رنج می برند، انجام برخی حرکات ورزشی و تمرینات کششی برای سلامت زانوها بسیار مفید است و به تقویت زانو کمک شایانی می کند.
ورزش پیلاتس برای بهبود سلامت عمومی و تندستی مناسب است و ورزش پیلاتس می تواند به کاهش وزن، کمر درد و ساخت ماهیچه های قوی کمک شایانی کند.
افرادی که مبتلا به پوکی استخوان هستند می توانند با ورزش به تقویت عضلات و استخوان های خود کمک کنند اما ورزش هایی مخصوص که موجب شکستگی استخوان هایشان نشود.