تغذیه دوران بارداری

یکی از مسائلی که مادران باردار نگران آن هستند وزن جنین است که باید در این دوران برای وزن گیری و رشد جنین به نکاتی توجه کنند و یک برنامه غذایی مناسب و کامل داشته باشند.

خوردن تمشک در دوران بارداری دارای فواید مختلفی است و حتی می تواند کم خونی را از بین ببرد و هضم را بهبود بخشد و همچنین باعث سهولت هرچه بیشتر زایمان می شود.

غذاهایی که در دوران بارداری می خورید منبع مهمی از مواد مغذی برای فرزند دلبندتان است. پس درست تغذیه کنید تا فرزندتان نیز سالم تر باشد.

تغذیه خود را در ماه اول بارداری که اهمیت بسیاری برای سلامت جنین و مادر دارد اصلاح کرده و در این ماه از لبنیات و سبزیجات غافل نشوید و از خوردن گوشت خام و غذای دریایی پرهیز کنید.

مصرف برخی از مواد غذایی در ماه هشتم بارداری علاوه بر ژنتیک در زیبایی نوزاد تاثیر شگفت آوری دارد و موجب زیبایی جنین می شود.

تغذیه زن و مرد قبل از بارداری نقش بسیار مهمی در سلامت مادر و رشد و سلامت جنین دارد پس باید نکات مهمی در تغذیه و رژیم غذایی را رعایت کنند.

در ماه نهم بارداری و روزهای اخر احساس سنگینی می کنید و باید نکاتی را در رژیم غذایی این ماه برای داشتن یک فرزند سالم و زایمان بهتر رعایت کنید.

در ماه هفتم بارداری بدن شما و کودکتان تغییرات زیادی کرده است و وزن شما افزایش یافته و شما باید برای کنترل وزن خود و سلامت کودک یکسری رژیم غذایی را رعایت کنید.

ماه پرخوری در بارداری ماه ششم بارداری میباشد همچنین یادتان باشد از کافئین و غذاهای دریایی نپخته به شدت اجتناب کنید.

نقش تغذیه در دوران بارداری، بسیار حائز اهمیت و مهم می باشد و به همین دلیل، لیست تغذیه بایدها و نبایدهای مادران باردار باید به‌صورت دقیق برنامه ریزی شود.

با خواص، فواید و مشخصات گل پامچال مغربی و روغن گل پامچال آشنا شوید و از یکی از مهمترین فواید گل پامچال می توان به درمان دیابت اشاره کرد.

تغذیه خانمی که قصد باردار شدن را دارد به دوبخش تقسیم می شود ، خوراکی ها و مواد غذایی مقوی برای زود باردار شدن و رژیم غذایی دوران بارداری .

پیازچه، یک سبزی با خواص ضدالتهابی موثر می باشدکه طعم تند و نافذش، شبیه طعم پیاز است. در این مطلب با خواص پیازچه برای بدن آشنا شوید.

نوع تغذیه مادر در دوران بارداری و شیردهی نوزاد، تغییر اپی ژنتیک و بیان ژن ها را چندین برابر می کند وتاثیر مستقیمی برساختار ژنتیکی دارد.