رژیم لاغری

یکی از دغدغه های عروس خانم ها تناسب اندام و لاغری قبل از مراسم عروسی است. کاهش وزن و لاغری قبل از مراسم عروسی امکانپذیر است فقط با رعایت چند نکته ساده و کاربردی.

لاغری در 15 دقیقه چیزی امکان ناپذیر است زیرا لاغری در طولانی مدت اتفاق می افتد اما شما با چند روش می توانید در 15 دقیقه از روز بر روند لاغری خود تاثیر بگذارید.

رژیم غذایی به آنچه که فرد در طول روز می خورد یا می آشامد اطلاق می شود. زمانی که برای رژیم گرفتن برنامه ریزی می کنید، باید متوجه باشید که مقدار کالری مناسب شما چقدر است.

افرادی که به دنبال کاهش وزن و رژیم های سخت هستند می توانند تنها با اضافه کردن مقدار مناسب ماست به برنامه غذایی خود به اندام ایده آل خود برسند.

آجیل ها سرشار از کالری هستند ولی مصرف بادام در میان وعده می تواند به شما کمک تا گرسنگی خود را مهار کنید.

رعایت برخی نکات و تغذیه مناسب می تواند به شما کمک کند تا بعد از خوردن غذای زیاد و چرب آن را راحت تر هضم کنید مثلا خوردن قهوه.

از بدترین روش های لاغری و رژیم های غذایی ناسالم می توان به رژیم فاقد گلوتن و چربی اشاره کرد.

کاهو یکی از بهترین و موثرترین سبزیجات برای لاغری و کاهش وزن است اما مصرف بیش از حد کاهو موجب ایجاد عوارض و مشکلاتی در سلامت بدن می شود.

انجام برخی کارها قبل از شروع رژیم لاغری سختی رژیم های غذایی را از بین برده و افراد را از لحاظ ذهنی برای لاغر شدن آماده و مصمم می کند.

داشتن رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن بسیار مفید است شاید بهترین راه برای لاغری باشد پس بهتر است بر انتخاب مواد غذایی و برنامه ی غذایی خود بیشتر دقت کنید.

رژیم کم چربی بر خلاف تصور شما در کاهش وزن تاثیر معکوس دارد و موجب افزایش وزن می شود و عوارض دیگری هم برای سلامت بدن ایجاد می کند.

رژیمهای زیادی برای لاغری وجود داد که برخی ازآن ها نه تنها برای لاغری مفید نیستند بلکه آسیب های جبران ناپذیری را به وجود می آورند مثل رژیم کف دست و غیره.

در زمان رژیم با گرسنگی های شدیدی ممکن است مواجه شویم که می توان با مواد کم کالری مثل شیرجودوسر و اسموتی های خوشمزه گرسنگی خود را رفع کنیم.

به دلیلی تصمیم گرفته اید که خیلی سریع لاغر شوید راهی وجود دارد که می توانید در دو هفته 10 کیلو وزن را به راحتی کم کنید راه لاغری تضمینی با رژیم و ورزش.