تغذیه دوران بارداری

گاهی تغییرات در رژیم غذایی منجر به تقویت قدرت باوری و افزایش شانس باردار شدن می شود. خانم هایی که قصد ورود به مرحله ای جدید در زندگی خود دارند باید خوراکی های توصیه شده را در برنامه غذایی خود بگنجانند.

بسیاری از زنان باردار نمی دانند که چقدر باید غذا بخورند و برخی به این موضوع باور دارند که باید به جای دو نفر غذا بخورند.

زنان بارداری که سابقه ابتلا به دیابت نوع اول در خانواده خود دارند توصیه می شود سیب زمینی را کاملا پوست بکنند. در کشورهایی که میزان مصرف سبزیجات ریشه ای بالا است میزان ابتلا به دیابت نوع اول هم بالا است.

استفاده از مواد قندی و مصرف انواع شکلات و شیرینی در دوران بارداری و شیردهی احتمال ابتلای نوزاد به آسم را افزایش میدهد.

تغذیه سالم در دوران بارداری برای خانم ها بسیار مهم می باشد و اینکه استفاده از کدام نوع پنیر برای خانم های باردار بی ضرر است؟

تغذیه مادر در دوران بارداری از مهم ترین مسائل است که باید به آن بسیار توجه شود, توت تازه در دوران بارداری استفاده نکنید ایجاد حساسیت میکند.

رژیم گیاه خواری در بارداری نه تنها ضرر ندارد بلکه بسیار خوب هم می باشد.

یک فنجان خمیر تمبر هندی حاوی مواد مغذی فراوانی است و حاوی 3.36 میلیگرم آهن است که بدن در دوران بارداری به آن نیاز دارد.

خانم ها در دوران بارداری به غذاهای سبک در طول روز نیاز دارند که برای آنها مناسب باشد، با کمک این گزارش می توانید بهترین میان وعده ها را برای خود تهیه کنید.

سطح اُمگا 3 کودکان با مصرف ماهی چرب توسط مادر در طول دوران بارداری مرتبط است.

کاهش تغذیه مادر می تواند سبب ضعیف شدن مادر و در لغایت سبب ضعیف شدن جنین هم شود لذا گل قند برای رفع این مشکل ویار بارداری بسیار موثراست.

خانم ها در دوران بارداری باید مصرف هر نوع روغن نباتی را قطع کنند به ویژه روغن هایی که به اسم کلزا یا آفتابگردان در بازار وجود دارد.

خانم هایی که در دوران بارداری و شیردهی هستند باید به تغذیه خود در این دوران اهمیت زیادی قائل شده و برای جلوگیری از برخی مشکلات گوارشی در مصرف غذاهای خود دقت کنند.

غذای زنان باردار باید به اندازه ی مناسب پروتئین و ویتامین های مختلف را در خود جای داده باشد. این غذا برای “زنان باردار” و نوزاد در حال رشد آنها تامین کننده ی ویتامین و منیزیوم است.