غذای زنان باردار باید به اندازه ی مناسب پروتئین و ویتامین های مختلف را در خود جای داده باشد. این غذا برای “زنان باردار” و نوزاد در حال رشد آنها تامین کننده ی ویتامین و منیزیوم است.
تغذیه در بارداری اصلی ترین عامل داشتن کودکی سالم و به دور از بیماری هاست. مادران باردار هم تاثیر تغذیه سالم را در خود خواهند دید پس باید خوردنی ها و نخوردنی های دروان بارداری را بشناسید.
گلپر گیاهی معروف در طب سنتی به شمار می رود که برای درمان بیماری های گوارشی مانند نفخ مصرف می شود. اما مصرف بیش از 2 گرم گلپر در روز برای خانم های باردار به خصوص در 3 ماهه اول مجاز نیست زیرا سبب سقط جنین می شود.
برای نگه داشتن آب بدن خانم های باردار خوردن سوپ سرد در وعده غذایی شام بسیار موثر می باشد. طرز تهیه سوپ سرد…