هفت دستگاه بدنسازی موثر و ارزشمند اگر می خواهید مدتی از حرکات وزنه آزاد دوری کنید و به خود استراحتی دهید ، استفاده از این دستگاه ها را فراموش نکنید.
شدت تمرین همیشه کلیدی طلایی در رسیدن به نتیجه نهایی است، بدون داشتن شدت در تمرین محرک مورد نیاز برای رشد عضلات را نخواهید داشت و نتیجه موردنظر که در ذهن داشته اید را به دست نخواهید آورد.
اگر در ورزش به طور مداوم احساس می کنید که یک طرف بدن تان نسبت به طرف دیگر، قوق تر است زمان آن رسیده که برنامه ی تمرین خود را تنظیم نمایید.
ورزش کردن در دوران پریود برای سلامت خانم ها بسیار مفید است اما باید بدانند چه ورزش هایی در این دوران خطرناک و چه ورزش هایی بی خطر هستند.
اگر زمان و مکان مناسبی برای ورزش کردن ندارید نگران نباشید. با انجام چند حرکت ساده و با مدت زمان کم می توانید ماهیچه های بدن خود را فعال کنید.
تناسب اندام و لاغری رابطه ی مستقیم با سوزاندن کافی کالری در بدن دارد .در میان حرکات ورزشی کالری سوز، برنامه ی ورزشی کاملی وجود دارد که در مدت 10 دقیقه و به سادگی بالاترین میزان کالری را می سوزاند.