تغذیه دوران قاعدگی

تغذیه قاعدگی
در دوران قاعدگی به تغذیه خود اهمیت دهید یک برنامه غذایی صحیح می تواند علائم شما را کاهش دهد و آهن از دست رفته شما را جبران کند.
خوراکی های قاعدگی

در دروان پریود یا قاعدگی چی بخوریم و چی نخوریم؟

زمان مطالعه : 8 دقیقه
خوراکی های که شما در دوران پریود یا قاعدگی میل می کنید تاثیر بسیاری بر روند درد شما در این دوره دارد شما می توانید با تغذیه مناسب درد خود را کم کنید.
کاهش درد قاعدگی

گیاهان دارویی عالی برای کاهش درد قاعدگی و پریود

زمان مطالعه : 5 دقیقه
برای رفع دردهای قاعدگی از گرمی جاتی مانند رازیانه و چای و زنجبیل استفاده کنید که باعث کاهش درد و آرام شدنتان می شوند.
مواد غذایی درد قاعدگی

مواد غذایی که درد قاعدگی و پریود را زیاد می کنند

زمان مطالعه : 4 دقیقه
در دوران قاعدگی باید اهمیت ویژه ای به مواد غذایی داد زیرا بعضی چیزها درد پریود را بیشتر می کنند و بعضی دیگر این درد ها را کاهش می دهند.
دوران قاعدگی

6 ماده غذایی برای تسکین درد دوران پریودی و قاعدگی

زمان مطالعه : 2 دقیقه
دل درد، کمر درد، تیر کشیدن عظلات پا و ... همه و همه از دردهای سخت دوران قاعدگی یا همان دوران پریود هستند که با مصرف درست مواد غذایی می توانند تسکین یابند.
دمنوش زنجبیل

دمنوش زنجبیل برای پریود شدن و باز شدن قاعدگی

زمان مطالعه : 4 دقیقه
اگر شما دوست ندارید از داروهای شیمیایی برای باز کردن قاعدگی استفاده کنید ، می توانید از ” زنجبیل برای پریود شدن ” استفاده کنید .