افسرده ترین کشور جهان؛ لیست 10 کشور غمگین جهان+ راهکاری برای آن

در دنیای امروز، اختلالات روانی دیگر به مرزهای جغرافیایی یا قشر خاصی محدود نمی‌شود. فشارهای اقتصادی، شلوغی زندگی شهری و کاهش ارتباطات انسانی، موجب شده است که سلامت روان به یکی از نگرانی ‌های جدی جوامع تبدیل شود. در این میان، کشورهایی مانند افغانستان، که سال‌ها درگیر جنگ، فقر و ناامنی بوده‌اند، در پایین‌ ترین رتبه‌ های شاخص جهانی شادی قرار گرفته اند. چنین شرایطی باعث شده است که به سفر پناه ببرند؛ حتی اقامت کوتاه‌ مدت در یک هتل کیش می‌تواند فرصتی برای بازیابی آرامش و فاصله گرفتن از دغدغه‌ های روزمره فراهم آورد.

ایران چندمین کشور افسرده جهان است؟

در گزارش شادی جهان (World Happiness Report) که در سال ۲۰۲۴ منتشر شده، ایران با شاخص شادی ۴٫۹۲۳ در رتبه صدم قرار گرفته است؛ جایگاهی که نشان می‌دهد ایران چهل‌ و چهارمین کشور افسرده جهان است. یکی از راه‌های ساده و مؤثر برای کاهش فشار روانی، سفرهای کوتاه به فضاهایی کم‌تنش و آرام است. اقامت در نقاطی با آب‌ و هوای متعادل مثل جزیره کیش، حال بسیاری را بهتر کرده است. در همین راستا، انتخابی مثل رزرو هتل آرامیس کیش، به‌عنوان یک گزینه محبوب برای اقامت راحت و آرام، می‌تواند بخشی از این بازسازی ذهنی را ممکن سازد.

لیست غمگین‌ ترین کشورهای جهان

بر اساس گزارش شادی جهان (World Happiness Report)، کشورهایی وجود دارند که مردمشان در میان جنگ، بیماری، فقر یا بی‌عدالتی، با امید روزگار می‌گذرانند. در ادامه، با ۱۰ کشوری آشنا می‌شویم که پایین‌ترین امتیاز شادی را کسب کرده‌اند:

1. افغانستان

با امتیاز ۱.۷۲۱، افغانستان افسرده ترین کشور جهان در سال ۲۰۲۴ است. ممنوعیت تحصیل برای دختران، وضعیت اقتصادی بحرانی و ناامنی گسترده، باعث شده‌اند که امید به زندگی در میان مردم این کشور بسیار پایین باشد. بسیاری از کودکان از سنین پایین ناچار به کار هستند و بسیاری از زنان هرگز فرصت دنبال‌کردن آرزوهای خود را پیدا نمی‌کنند.

۲. لبنان

لبنان با امتیاز ۲.۷۰۷، در رتبه دوم کشورهای غمگین جهان قرار دارد. کشوری که زمانی به‌عنوان پاریس خاورمیانه شناخته می‌شد، اکنون با بحران‌های پی‌درپی اقتصادی، سقوط ارزش پول ملی و انفجار مهیب بندر بیروت، به جایی تبدیل شده است که مردم حتی تمایلی به یادآوری روزهای خوب گذشته ندارند.

۳. لسوتو

لسوتو با امتیاز ۳.۱۸۶، در جایگاه سوم فهرست افسرده ترین کشور جهان قرار دارد. این کشور کوچک در جنوب آفریقا با فقر گسترده و نرخ بالای ابتلا به بیماری ایدز مواجه است. مرگ زودرس و کمبود امکانات اولیه، زندگی روزمره مردم را به چالشی دائمی تبدیل کرده است.

4. سیرالئون

سیرالئون با امتیاز ۳.۲۴۵ در رتبه چهارم این فهرست قرار دارد. کشوری با منابعی همچون الماس، که به‌جای رفاه، جنگ، بی‌ثباتی و فقر به همراه آورده‌اند. نظام بهداشت ضعیف، فقر گسترده و بحران‌های انسانی، امید به زندگی را در این کشور به‌ شدت کاهش داده است.

5. کنگو

جمهوری دموکراتیک کنگو با امتیاز ۳.۲۹۵، سال‌ ها درگیر جنگ داخلی، غارت منابع طبیعی و بی‌ثباتی سیاسی است. با وجود طبیعتی غنی و سرشار از منابع، مردم این کشور همچنان در ناامنی، فقر و بی‌ثباتی به سر می‌برند.

6. زیمبابوه

زیمبابوه با امتیاز ۳.۳۴۱ و اقتصادی که سال‌هاست سقوط کرده، ششمین کشور غمگین جهان است. تورم شدید، بیکاری گسترده و مهاجرت نخبگان، زندگی مردم را به سختی پیش می‌برد. بسیاری از خانواده‌ ها با مشکلات معیشتی و بی‌ثباتی روزمره درگیرند.

7. بوتسوانا

با وجود منابع غنی همچون الماس، بوتسوانا با امتیاز ۳.۳۸۳ همچنان با فقر و شیوع گسترده بیماری ایدز مواجه است. توزیع ناعادلانه ثروت و ضعف خدمات عمومی، موجب شده است که بخش زیادی از مردم از رفاه و آرامش بی‌بهره باشند.

8.مالاوی

مالاوی با امتیاز ۳.۴۲۱، یکی از فقیرترین و افسرده ترین کشور جهان محسوب می‌شود. خشک ‌سالی، قحطی، کمبود آب آشامیدنی و سوتغذیه، زندگی بسیاری از مردم این کشور را به چالشی دائمی تبدیل کرده است. آینده کودکان نیز تحت تاثیر همین شرایط سخت شکل می‌گیرد.

9. اسواتینی

اسواتینی با امتیاز ۳.۵۰۲، با نرخ بالای ابتلا به ایدز و ساختار حکومتی بدی که دارد، در جایگاه نهم این فهرست قرار گرفته است. در این کشور کوچک، محدودیت‌های سیاسی، فقر و ضعف خدمات بهداشتی، شادی را به مسئله‌ ای دور از دسترس تبدیل کرده‌اند.

10. زامبیا

زامبیا با امتیاز ۳.۵۰۲ در رتبه دهم قرار دارد. با وجود طبیعت چشم ‌نواز، بخش زیادی از مردم این کشور در فقر شدید زندگی می‌کنند. کمبود زیرساخت‌های بهداشتی و آموزشی، بیکاری و سوءتغذیه، از جمله مشکلاتی هستند که بر کیفیت زندگی مردم زامبیا تاثیر گذاشته‌اند.

چرا مردم درگیر افسردگی شده‌اند؟

کارشناسان حوزه روان ‌شناسی دلایل مختلفی برای گسترش افسردگی مطرح می‌کنند. یکی از مهم‌ترین این دلایل، فاصله گرفتن از طبیعت و زندگی آرام است. از طرف دیگر، انسان‌ها در طول هزاران سال در تعامل با طبیعت رشد کرده‌اند. نور خورشید، صدای امواج دریا، هوای پاک و مناظر طبیعی، به صورت ناخودآگاه تاثیرات مثبتی بر روح و روان می‌ گذارند. وقتی از این عناصر جدا می‌شویم، ذهن نیز به تدریج خسته می ‌شود.

بهترین روش برای جلوگیری از افسرده شدن از نظر روانشناسان

روانشناسان معتقدند قرار گرفتن در معرض نور خورشید، قدم زدن کنار دریا و حضور در فضاهای آرام می‌تواند سطح استرس را کاهش دهد. ذهن انسان برای هیاهو ساخته نشده، بلکه برای نور، سکوت و طبیعت است. برای همین است که خیلی‌ها، پس از فشارهای کاری یا روانی، به سفر فکر می‌کنند؛ جایی دور از روزمرگی، کنار دریا، یا در اتاقی رو به نور طبیعی. تجربه اقامت در هتل آراميس پلاس کيش برای برخی افراد، دقیقاً همین حس فاصله‌گیری از اضطراب را فراهم کرده است.

بهترین کلینیک ساکشن غبغب در تهران

بهترین کلینیک کاشت ابرو در تهران