برو به :
نمناک بهداشت و سلامتپیشگیری و بیماریها درمان جالب خروپف با یک توپ تنیس !
درمان خروپف ، راههای درمان خروپف
صدای ناخوشایندی که هنگام خواب از تنفس های نامناسب شما ایجاد می شود می تواند عوارض جدی ایجاد کند ، درمان خروپف را جدی گرفته و از روش های ساده و کاربردی استفاده کنید.
بازدید : 1,664 نفر

درمان جالب خروپف با روش های خانگی ساده

افرادی که از خروپف رنج می برند ، اکثرا نمی دانند که خروپف در اکثر مواقع برای آنها بسیار خطرناک می باشد و می تواند سلامتی آنها را بطور کامل در خطر بیندازد . شخصی که دچار خروپف می باشد شانس بیشتری برای حملات قلبی ، سکته مغزی و دیابت دارد که متاسفانه بسیار خطرناک می باشد .

خروپف چگونه ایجاد می شود ؟

بسیاری از افرادی که به خروپف مبتلا هستند ، اکثرا در خواب احساس عمیقی می کنند که انگار هیچ خطری آنهارا تهدید نمی کند.در واقع خروپف ناشی از انسداد جریان آزاد هوا در پشت بینی و دهان می باشد . این قسمت از راه هوایی قابلیت مسدود شدن دارد ( در جاییکه زبان و قسمت بالای گلو در تماس با کام نرم و زبان کوچک هستند ) . خروپف هنگامی اتفاق می افتد که این اعضاء به یکدیگر برخورد می کنند و درهنگام نفس کشیدن می لرزند .

درمان خروپف ، چگونه می توان خروپف را متوقف کرد؟

اکثر افراد در هنگام خوابیدن ، از ماسک هایی که مناسب پوشاندن کامل بینی هستند. این ماسک های crap ، ابزاری هستند که اکسیژن را تحت فشار وارد بینی شما می کند و مجاری هوایی را که روی هم خوابیده اند باز می کند . قبل از انجام این کار توصیه می شود که با پزشک خود مشورت کنید و سپس اقدام به خرید آن کنید .
درمان خروپف

توصیه هایی برای درمان خروپف بدون دارو

آیا شما در حالیکه خروپف می کنید ، دهانتان بسته است ؟

شما ممکن است که در قسمت زبان دچار مشکل شده اید . آیا شما با دهان باز خروپف می کنید ؟ این مشکل ممکن است به دلیل گلویتان باشد . اگر شما در حالیکه بر روی پشتتان خوابیده اید ، صدایی همانند صدای قطار خواهید داشت واین با برخی درمان ها ، حل می شود . اگر شما در هر حالتی ، در هر موقعیتی خروپف می کنید ، به پزشک خود مراجعه کنید به ویژه اگر سر و صدای زیادی تولید کنید .

راههای ساده و جالب برای درمان خروپف

در ادامه این بخش از نمناک  راه های ساده ایی را به شما معرفی کرده ایم که ممکن است در کاهش خروپف بسیار موثر واقع شود .

درمان خروپف با مرطوب کردن گلو :

توصیه می شود قبل از خوابیدن گلوی خود را با مرطوب کننده ها مرطوب کنید . مرطوب کننده هایی همانند اوکالیپتوس که با نوشیدن آن گلویتان مرطوب می شود .

برای درمان خروپف توپ تنیس را تخت خواب خود ببرید :

درمان خروپف

استفاده از توپ تنیس نصف شده برای درمان خروپف

اگر شما از آن دسته از افراد هستید که بر روی پشتشان می خوابند ، توپ تنیس را در قسمت بالایی پشت پیژامه تان قرار دهید . هدف از این کار این است که شما در این موقعیت که در حال خواب هستید ، با اضافه کردن این توپ شما دیگر در آن حالت نمی خوابید و خروپف نخواهید کرد .

برای درمان خروپف بالش خود را بدرستی انتخاب کنید :

اگر بالش شما بزرگ باشد و ارتفاع زیادی دارد ، می تواند باعث خروپف شما شود .

آرامش داشته باشید تا خروپف درمان شود:

قبل از رفتن به تخت خواب ، توصیه می شود که حرکات یوگا را تمرین کنید و در طی آن نفس های عمیقی بکشید تا آرام شوید.

از نوارهایی که ضد خروپف هستند استفاده کنید :

برخی نوارها هستند که می توانند از خروپف های شما جلوگیری کنند و شما می توانید از داروخانه ها آنها را تهیه نمایید.

نکات کاربردی و ساده دیگر برای درمان خروپف 

آیا اتاق خواب شما گرد و خاک دارد ؟
لازم بذکر است که بگوییم گرد و خاک در اتاق می توانند راه های هوایی بینی شما را دچار سوزش کنند و در نهایت دچار خروپف خواهید شد . توصیه می شود که در طی زمان مشخص اتاقتان را بطور کامل تمییز کنید تا صدمه ایی به شما نرسد .
شیوه ی زندگی مناسب در جهت کاهش خروپف :
چندین راه ساده برای کاهش خروپف در هنگام خواب وجود دارد و توصیه می شود آنها را انجام دهید.
از مصرف الکل و داروهای آرام بخش استفاده نکنید که انجام ندادن این کارها باعث کاهش خروپف می شود .
افرادی که در حال کاهش وزن می باشند ممکن است که خروپف کنند ، چر که بافت های بیشتری در گلو دارند .
 و انجام این کارها باعث داشتن خواب ساده و بدون سروصدا خواهد شد و دیگر اطرافیانتان از صدای شما رنجیده خاطر نخواهند شد .

درمان جالب خروپف با یک توپ تنیس !

55
منبع : گروه ترجمه نمناک/ ف.ن
این مطلب مفید بود ؟ 5 0
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف