برو به :
نمناک بهداشت و سلامتپیشگیری و بیماریها “چربی خون” در بدن چه علائمی دارد
چربی خون ، علائم چربی خون
اگر پاهای شما گزگز می کند و یا مدام به خواب می رود و دچار سرگیجگی و تعریق زیاد شده اید،این امکان وجود دارد که “چربی خون” شما بالا رفته باشد.خواندن این مقاله کمک زیادی به آشنایی شما با این بیماری خواهد کرد.
بازدید : 798,912 نفر

تمامی نکاتی که باید درمورد چربی خون و علائم آن بدانید را در ادامه ببینید...

 

چربی خون عبارتست از بالا رفتن مقدارکلسترول و یا تری گلیسرید از مقدار طبیعی آنها در خون که باعث بیماری چربی خون می شود. میزان این مواد در خون در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی، افزایش می یابد.چربی خون و قندخون بالا و همچنین غلظت بالای خون باعث گزگز، مورمور شدن و خواب رفتگی پا می شود و به هنگام خواب، کف پا بسیار داغ می شود و فرد را بیدار می کند.

چربی خون

نحوه افزایش چربی خون

 

افزایش چربی خون به چه صورت است؟

افزایش چربی خون همراه با بیماریهایی مانند کم کاری تیروئید، بعضی از بیماریهای کبدی و کلیوی ، بیماریهای قند(دیابت) ، نارسایی مزمن کلیه، چاقی، بعضی از عفونتها ، اعتیاد به الکل ، ایدز و … دیده می شود. افزایش چربی خون با تجمع در دیواره رگ ها، تنگی آنها را به دنبال دارد و به همین دلیل باعث افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی، درد قفسه سینه و گرفتگی عروق می شود.برای تشخیص بالا بودن چربی خون، اندازه گیری دو نوع چربی خون یعنی کلسترول وتری گلیسیرید انجام می شود. دراین میان معمولاافزایش کلسترول به عنوان عامل بیماریزای جدیدتری مطرح میشود.
 
کلسترول چیست؟
کلسترول یک نوع چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود. کلسترول در خون حل نمی شود و توسط لیپوپروتئین ها وارد سلول می شود و از آن خارج می گردد.لیپوپروتئین ترکیبی از پروتئین و چربی است و چربی را در خون حمل می کند. وجود کلسترول در کبد، نخاع و مغز ضروری است.
کلسترول در ساخت و نگه داری سلول ها، برخی هورمون ها، ساخت ویتامین D و جذب ویتامین های محلول در چربی نقش دارد. مقدار مناسب کلسترول کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر است.
زمانی که کلسترول خون افزایش پیدا می کند، چربی در سطح رگ رسوب می کند. نهایتاً این رسوب ها جریان طبیعی خون رادچار مشکل میکنند و در این حالت، قلب شما به اندازه ی کافی خون غنی از اکسیژن دریافت نخواهد کرد و خطر حمله قلبی افزایش خواهد یافت. با فرایندی مشابه، کاهش یافتن جریان خون به مغز نیز می تواند منجر به سکته مغزی شود.

 
چربی خون

طرز بوجود آمدن کلسترول خون 

 
 
کلسترول به دو طریق در بدن به وجود می آید:
1- بدن خودش کلسترول می سازد. بیشترین کلسترول را کبد می سازد و مقدار آن، روزانه در حدود 1000 میلی گرم می باشد.
2- کلسترول وارد شده به بدن، از طریق خوردن مواد غذایی از جمله:گوشت قرمز، مرغ، ماهی و لبنیات. 
میوه ها ، سبزیجات، روغن های گیاهی، غلات و آجیل دارای کمترین مقدار کلسترول و زرده تخم مرغ و گوشت ها دارای بیشترین مقدار کلسترول هستند
 
چه عواملی بر غلظت کلسترول خون موثر است؟
- نوع و مقدار مواد غذایی
 - زن بدن
 - فعالیت بدنی 
-  وراثت و ژنها نقش مهمی در وضعیت کلسترول خون دارند. 
- سن  و جنس:افزایش غلظت کلسترول خون معمولاٌ در حوالی 20 سالگی آغاز می شود. زنان پیش از یائسگی، غلظت کلسترول کمتری نسبت به مردان همسن خود دارند.
 
علایم افزایش چربی خون
عمده علایم افزایش چربی خون ناشی از دو عامل است؛ یکی سنگین و غلیظ شدن خون که باعث کندی حرکت آن در عروق می شود ولذا باعث اختلال خونرسانی و کمبود نسبی اکسیژن در بافتها خواهد شد و دیگری، افزایش حرارت بدن در اثر افزایش صفرا. این علایم به طور خلاصه عبارتند از:
 
1- احساس سنگینی، خستگی یا کوفتگی در بدن.
3- سوزش و احساس افزایش حرارت نقاط مختلف بدن به خصوص کف پا که معمولاً در شب تشدید می شود.
4- دردهای نسبتاً مقاوم به درمان در ناحیه ساق و کف پا(و گاهی هم در سایر نواحی بدن).
5- سردردهایی که معمولاً به صورت سنگینی سر خودنمایی می کند.
6- خشکی و یا تلخی دهان.
7- سرگیجه و گاهی وزوزگوش.
8- سردرد، سرگیجه، سنگینی، خواب آلودگی، طپش قلب و علایمی از این دست، پس از مصرف غذاهای چرب؛ و تسکین این علایم با مصرف موادی مثل آبغوره، آبلیمو یا سرکه.
9- افزایش تعریق بدن.
10- ورم و پف کردن صورت.
 
نکته: ذکر علایم فوق به این معنا نیست که تمام کسانی که دچار افزایش چربی خون می شوند همه علایم فوق را بروز می دهند؛ بلکه اغلب، تنها بعضی از علایم را دارند. 

چربی خون

انواع چربی های موجود در خون 

 
 
انواع اصلی چربی های موجود درخون چیست؟
چربی های اصلی موجود در خون عبارت است از کلسترول و تری گلیسرید می باشند.
 
 LDL  چیست؟
LDL یا کلسترول بد، ذرات کلسترول را در طول بدن شما منتقل می کند. LDL ساخته شده با اتصال به دیواره رگها، آن ها را سخت و تنگ می سازد .
 
VLDL چیست؟
دارای بالاترین میزان تری گلیسرید است. تری گلیسرید نوعی چربی موجود در خون است. VLDL  نیز همچون LDL ذرات کلسترولی را بزرگ تر ساخته و منجر به تنگ و باریک شدن رگ های خونی می شود. اگر شما تحت درمان کلسترول بالای خون هستید ولی همچنان دارای VLDL بالا هستید، به درمان اضافه تری جهت کاستن آن نیاز خواهید داشت چراکه VLDL حاوی مقادیر زیادی تری گلیسرید است.
 
HDL چیست؟
 HDL یا کلسترول خوب، کلسترول اضافی را برداشته و به کبد بر می گرداند.
 
چطور بفهمیم چربی خون مان بالاست؟
آزمایش چربی خون، شامل اندازه گیری کلسترول کل، کلسترول HDL (خوب)، کلسترول LDL (بد) و تری گلیسرید می شود. تری گلیسرید نوعی از چربی که در نتیجه مصرف مواد قندی بالا می رود.برای اندازه گیری دقیق چربی های خون باید 9 تا 12 ساعت پیش از خون گرفتن چیزی به جز آب نخورید و ننوشید.میزان کلسترول و تری گلیسرید خون معمولا به میلی گرم کلسترول در دسی لیتردر خون اندازه گیری می شود.
 
چگونه می توان HDL یا کلسترول خوب را در بدن افزایش داد؟
 
1-دویدن :با ورزش کردن در هفته 1200 کالری بسوزانید
2-کاهش وزن: با کاهش هر نیم کیلوگرم وزن بدن ( چربی اضافی)، مقدارHDL یک درصد افزایش می یابد.
3- ورزش کردن قبل از خوردن غذای پر چرب: انجام ورزش منظم قبل از خوردن وعده های غذایی پر چرب، بطور قابل ملاحظه ایHDL را افزایش می دهد.
4- نکشیدن سیگار:با ترک سیگار فقط  به مدت یک هفته، 7 واحد مقدارHDL افزایش می یابد.
5- پرهیز:پرهیز از مصرف زیاد شکر، آرد، سیب زمینی و برنج سفید. غذاهایی که قند خون را افزایش می دهند، باعث کاهشHDL خون می شوند.
 
با افزایش مقدارHDL، احتمال ابتلا به حملات قلبی کم می شود.
 
برای کاهش مقدار LDL چه باید کرد؟
 از مصرف زیاد چربی ها و کلسترول دوری کنید.
 از افزایش کالری دریافتی بپرهیزید.
 تحرک و فعالیت بدنی را زیاد کنید.
 وزن خود را ثابت نگه دارید.

 
منابع تری گلسرید
تری گلیسیرید، همان چربی است که در غذا وجود دارد. اگر کالری زیادی وارد بدن شود، بدن مقدار اضافی کالری را به تری گلیسیرید تبدیل کرده و در سلول های چربی ذخیره می کند. چاقی و اضافه وزن، عدم تحرک ، سیگار کشیدن، مصرف الکل و داشتن رژیم غذایی پرکربوهیدرات از عوامل افزایش دهنده تری گلیسیرید خون می باشد. مقدار مناسب تری گلیسیرید کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر می باشد.فردی که دارای تری گلیسیرید بالاست، LDL بالا و HDL پایینی خواهد داشت.
 
برای کاهش تری گلیسیرید چه باید کرد؟
  ورزش کنید.
  رژیم غذایی کم چربی داشته باشید.
  از لبنیات کم چرب استفاده کنید.
  چربی های گوشت و پوست مرغ را دور بیاندازید.
  غذای خود را با روغن های گیاهی از قبیل:کانولا ،ذرت و زیتون درست کنید.
  غذاهای پرفیبر را زیاد مصرف کنید.
  از مصرف شیرینی و نوشیدنی های شیرین خودداری کنید.
  از نوشیدن الکل دوری کنید
  پرخوری نکنید.
  با چنگال و آهسته غذا بخورید و غذایتان را خوب بجوید تا به معده تان فرصت دهید به شما بگوید که دیگر سیر شده اید!
  وزن خود را متعادل نمایید.

 

چربی خون در بدن چه علائمی دارد

4.83764
منبع : نمناک-/ف
این مطلب مفید بود ؟ 3612 152
برچسب ها :
نظر کاربران
الی

الی

واقعا کامل و جامع بود.ممنون.

پاسخ دادن 84 11
اریا

اریا

عالی بود مرسی

پاسخ دادن 9 2
نیکو

نیکو

خیلی ممنون واقعا جامع و خوب بود

پاسخ دادن 56 6
الناز

الناز

سلام.بابت راهنمایی عالیتون ممنون.خیلی کامل بود

پاسخ دادن 50 9
امیر حسین

امیر حسین

واقعا ممنوع نجات یافتم

پاسخ دادن 33 11
مهدی

مهدی

خیلی عالی و جامع بود ممنون

پاسخ دادن 31 4
morteza

morteza

تجاتم دادین، ممنون.

پاسخ دادن 16 6
احسان

احسان

خیلی ممنون از مطالب جالبتون . 2 روزپیش آزمایش دادم مقدار تری گلیسیرید خونم 395 بود . خیلی ناراحتم . امیدوارم با به کار گیری روش های شما بهتر بشم . متشکرم

پاسخ دادن 39 7
ترنم شیرزادی

ترنم شیرزادی

ممنون از مطالب جالبتون .من 11سالدارم دیروز ازمایش دادم وچربی خونم 202 بود امیدوارم با بکار گرفتن راه های شما بهتر شم

پاسخ دادن 19 6
سلیمان

سلیمان

سلام خیلی خوبه ممنون از راهنمایتون

پاسخ دادن 12 3
علي

علي

عالي بود ممنون از راهنماييتون.

پاسخ دادن 7 4
shima

shima

من سه بار آزمایش دادم و هر بار تری گلیسرید 48- 40 و آخرین بار 36 بوده. این یعنی چییییییییی؟؟؟؟؟ذضمناً کنارش علامت L هم گذاشتند

پاسخ دادن 40 19
ابوالفضل

ابوالفضل

من هم اخرین بار که آزمایش دادم تری گلیسریدم 665 بود ضمنا کنارشم H گذاشتند

پاسخ دادن 29 10
زهرا

زهرا

H اول کلمه high به معنی بالا

پاسخ دادن 12 3
زهرا

زهرا

کلمه L در برگه ازمایش به معنی کم یا پایین هستش.اول کلمه Low

پاسخ دادن 9 4
هادی

هادی

با تشکر و سپاس فراوان از راهنمایی های خوبتان.فقط خواستم بدونم که سرگیجه شدید به همراه نفس کم اوردن در هنگام تمرین کردن میتونه همین کلسترول بالا باشه ؟چون دور شکمم درد میگیره وقتی نفس عمیق میکشم.آزمایش گرفتم 229 بود کلسترولم.سنم هم 27 سال هست تازه اینطور شدم.ممنون میشم راهنمایی کنید.

پاسخ دادن 39 24
تارا

تارا

واقعا ممنونم ازتون من بعضی از این علایم رو دارم حالا با این اطلاعات بیشتر میتونم چربی خونمو کاهش بدم

پاسخ دادن 11 4
کیا

کیا

سلام...خیلی خوب بود.امروز جواب ازمایشمو گرفتم که متاسفانه هم 244بودکه خیلی نگرانم کرده

پاسخ دادن 16 5
حسین جهانشاهی

حسین جهانشاهی

عالی بودممنون ابهامات برطرف شد.

پاسخ دادن 8 3
هانی

هانی

سلام..من صبحانه هر دفه کره میخورم.طول روز تهوع و سر درد دارم لطفا بگید ممکنه چربی خون باشه.خیییییلی ممنون

پاسخ دادن 7 14
عارف

عارف

سلام اگر سنتان بالاي ٤٠ باشد نبايد كره بخوريد البته باتوجه به قد و وزن اتان و ازمايش بدهيد دكتر راهنمايي ميكند

پاسخ دادن 5 0
راضیه نصیری

راضیه نصیری

سلام،30 سال سن دارم LDL خونم 134 میباشد، آیا خطرناک است؟من غذا بیرون خیلی کم استفاده میکنم و زیاد هم غذاهای سرخ کردنی نمی خورم،علت چیست؟

پاسخ دادن 7 4
لیلا

لیلا

پدر من از چربی خون بالا فوت کرده الان یک ماهه فدت شده و خیلی ناراحتم چربی خون رو جدی بگیرید واقعا خطرناکه

پاسخ دادن 12 0
مصطفی

مصطفی

خداوند روحشان را شاد کند

پاسخ دادن 3 1
هانیه

هانیه

خیلی خوب بود عالی دستتان درد نکند امید وارم بااین توصیات پدرم زود خوب شود

پاسخ دادن 3 2
الناز

الناز

واقعا عالی بود.من ازمایش دادم چربی خونم798 و خیلی نگرانم

پاسخ دادن 19 1
هادس

هادس

متشکرم خدا توفیقتان دهد

پاسخ دادن 3 2
مصطفی

مصطفی

عالی،کامل و جامع بود.تشکر از مدیر و نویسنده سایت.موفق باشید.یاحق

پاسخ دادن 2 1
الله داد نظری

الله داد نظری

آیا لوبیا مکارونی سیب زمینی و یا هم استرس چربی خونرا بالامیبره ؟

پاسخ دادن 7 2
هادی

هادی

مطالب روشن وقابل فهم بود واز شما کمال تشکر را داریم

پاسخ دادن 1 1
توت فرنگی

توت فرنگی

مطالب خوبی بود من جدیدا دچار خستگی و کوفتگی ام همش ام خوابم میاد در جلوی سرم کمی احساس درد و سنگینی دارم فکر کنم دلیلش رو فهمیدم بهتر یه آزمایش بدم ممنون از مطلب های مفید تون

پاسخ دادن 2 1
علیرضا

علیرضا

بسیار عالی وجامع بود متشکرم

پاسخ دادن 1 2
علیرضا مشایخی

علیرضا مشایخی

متشکرم از اطلاعات خوب شما

پاسخ دادن 0 1
حسام

حسام

ممنون از اطلاعات

پاسخ دادن 2 1
الف الدین عزیزی

الف الدین عزیزی

خیلی ممنون از رهنمایی پر شکوه شما

پاسخ دادن 0 0
رضا حکمت

رضا حکمت

ممنون از اطلاعات ارزشمند

پاسخ دادن 0 2
افسانه

افسانه

عالى ممتوناز راهنمايتون

پاسخ دادن 1 3
تینا

تینا

خوب بود ....فقط موندم اونایی که منفی دادن هدفشون چی بوده..؟؟ هر جا میری یه عده انگار اومدن فقط منفی بدن و برن...متاسفم

پاسخ دادن 11 3
Roya

Roya

ممنونم از اطلاعاتتون

پاسخ دادن 3 2
محمدحسین ترابیان

محمدحسین ترابیان

عالی است. ممنون

پاسخ دادن 2 0
حیدری

حیدری

ممنون از اطلاعات خوبتون بنظر من ورزش مرتب ورعایت در خوردن میتونه بهترین راه کنترل چربی خون باشه

پاسخ دادن 2 0
ناشناس

ناشناس

من آزمایش دادم و چربی خونم بالاست.217 هستش گزگزی پا رو داشتم قبلا.ولی الان سرگیجه و گرفتگی سر اضافه شده.احتمال افزایش چربی خون رو دارم؟

پاسخ دادن 6 3
محمد غلامی

محمد غلامی

بسیار عالی و نتیجه بخش بود.باتشکر از افرادی که زحمات اینگونه مطالب را برعهده دارند.یاعلی حق نگهدارتون

پاسخ دادن 1 2
اسد

اسد

ممنونم بسیار عالی و جامع بود

پاسخ دادن 0 0
مهدی

مهدی

ممنون ازمطالبی که ارائه کردیدمن بیشتراین علائمی که اشاره کردیدروتجربه کردم به تازگی ازمایش دادم ولی هنوزجوابش ونگرفتم امیدوارم چربی نداشته باشم واقعاازاینکه بدونم چربی خونم بالاست حالم بدمیشه

پاسخ دادن 0 1
اکبر

اکبر

سلام. ممنون از مطالبی که گذاشتین. من درد و سوزش در ناحیه قفسه سینه وگاهی درد در کمر. و دستها داغ شدن کف پا. احساس سوزن شدن در بدن. ممنون میشم راهنمایم کنید. نگرانم کرده. فردا میخوام برم ازمایش بدم.

پاسخ دادن 2 2
سجاد

سجاد

من تمام اين علائم دارم، ٣بار ازمايش دادم، تو هر كدوم چربي خونم بالاست، كم كاري تيروئيت هم دارم، خواستم بپرسم با مصرف دارو ها و پرهيز به همراه ورزش بهبود مي يابم؟

پاسخ دادن 2 1
حسين

حسين

تشكر از شما ،خيلى مفيد بود

پاسخ دادن 0 0
ساو

ساو

با سلام ممنون از این مطالب حضرت عالی بسیار مفید بودمن 33 سالمه همه این علائم و دارم به خیلی دکتر رفتم فکر میکردم تو سرم یا قلبم مشکلی دارم ولی دکترا بهم میگفتن از اعصابه حتما فردا یه آزمایش خون میدم که احتمال زیاد داره که چربی داشته باشم

پاسخ دادن 1 1
بابک

بابک

سلام مطالب بسیار مفیدی بود ..من چربی خونم بالا بود 33 سال دارم دکتر واسم قرص نوشت استورا واستاتین40اخه کلسترول خونم 340 بود الدی الم بالا بود و اچ دی الم پایین بودبا پرهیز و ورزش و دارو ظرف یک ماه اوردمش پایین و استفاده از چای سبز

پاسخ دادن 1 0
فریماه

فریماه

عالی بود. من هم چربی خون دارم و تحت نظر پزشک دارو مصرف میکنم. مقاله شما بسیار مفید بود. من پنیر های چرب زیاد میخوردم که بعد از چهل سال کار درستی نبود. اگر بالای چهل هستید سعی کنید خامه، کره و پنیر خامه ای نخورید یا خیلی کم مصرف کنید.

پاسخ دادن 0 0
تقی

تقی

ممنون از اطلاعات خوب و مفیدتان. موفق و سلامت باشید.

پاسخ دادن 0 0
الهه

الهه

من 52 سال سن دارم کلسترل بدم بالا ست ودارو مصرف میکنم اما پشت پلکهای بالای چشمم دوتا لکه چربی هست دوبا لیزر کردم بی فایده بوده دکتر گفتن مشکل چربی خونت هست نمیدونم ایا درمانی برای مشکل من هست یاخیر لطفا راهنمایی کنید

پاسخ دادن 0 1
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف