مثبت نگری

راه هایی برای رسیدن به مثبت نگری

کد مطلب : 58103زمان مطالعه : 4 دقیقه
تحقیقات نشان داده است که مثبت نگری می تواند فواید بسیار زیادی در بر داشته باشد از بالا بردن اعتمادبه نفس و سلامت روانی تان گرفته تا ارتقای سلامت فیزیکی تان.

فرمول مناسب برای مثبت نگری

هنگامی که ناراحت هستید ممکن است احساس کنید که کسی چراغ دنیا را خاموش کرده و همه چیز تیره و ناخوشایند شده است.بعضی هاهم انگار به صورت ذاتی خوشبین و مثبت نگر هستند. بعضی دیگر اما به نظر می رسد نافشان را با منفی نگری و بدبینی بریده اند. تا به حال فکر کرده اید مثبت نگری چه کمکی به زندگی شما می کند؟
جمله ای است که می گوید، اگر نتوانستید چیزی را عوض کنید، مهم نیست؛ طرز تفکرتان را عوض کنید. افراد مثبت اندیش همیشه رفتار چشمگیری دارند، اما انرژی منفی تقریبا همه جا وجود دارد. افرادی هستند که دائما در مورد زندگی گله و شکایت می کنند، رفتارهای بدی از خود نشان می دهند و با حس منفی، ممکن است شما را از پای در بیاورند.
گاهی اوقات زندگی ناامیدانه و سخت به نظر می رسد. در این لحظات شما به توانایی های خودتان برای حل آن مشکل شک می کنید. حقیقت این است که همیشه یک راه برای غلبه بر مشکلات وجود دارد و افراد مثبت نگر این فکر را دائما در ذهن خود نگه می دارند حتی اگر مشکلات به اوج خود برسد، آن ها بر این باورند که می توانند آن را حل کنند و قادر خواهند بود به اوج بازگردند و حتی بیشتر از قبل اوج بگیرند.
افراد شاد، مبنای شادی های شان را انگیزه های بیرونی قرار نمی دهند. آن ها این موضوع را به خوبی درک می کنند که اگر یک بار انگیزه های بیرونی، از بین برود حال خوب آن ها نیز خراب خواهدشد. پس به دنبال منابع درونی انرژی مثبت هستند و روی تمرکز ذهن خود کار می کنند.

راهکارهایی ساده برای داشتن طرز فکری مثبت و خوش بینانه

مقایسه کردن ممنوع

نخستین نکته برای اینکه بتوانید یک فرد مثبت اندیش باشید این است که هیچ وقت خود را با فرد دیگری مقایسه نکنید. وقتی شما خود را با کسی مقایسه نکنید نسبت به کارها و اعمال خود احساس بهتری خواهید داشت و بیشتر از داشته های تان راضی خواهید بود. وقتی عادت کنید مدام دیگران را بهتر از خودتان بدانید و به این فکر نکنید که شاید خودتان شایستگی بیشتری داشته باشید، به طور حتم روزبه روز عیب جوتر و تلخ تر خواهید شد.

مثبت نگری را تمرین می کنند

اعمال شما تحت تاثیر افکار شما هستند، بنابراین اگر منفی نگر باشید، آینده روشنی پیش روی تان وجود نخواهد داشت. افراد مثبت نگر به بهانه هایی که به ذهن شان خطور می کنند، اعتقادی ندارند. آن ها از طریق مثبت نگری و پیدا کردن وجه مثبتی از هر مشکل، از این مطمئن می شوند که از نظر ذهنی آماده کسب موفقیت هستند.

آن ها به خودشان زور نمی گویند

برخی از ما بزرگترین منتقد خودمان هستیم، در حالی که آدم های مثبت اندیش خود را همان طور که هستند ارزیابی می کنند. پژوهش هایی نیز در این زمینه انجام شده که نشان می دهد «پذیرش خود» می تواند زندگی بهتری را به ارمغان بیاورد.

مثبت نگری

تاثیرات مثبت نگری

به دنبال دلایلی برای خودباوری هستند

هرگز اجازه ندهید افکار منفی شما را اذیت کند. شاید افراد به دنبال این باشند که از هر طریقی به شما آسیب برسانند، اما تا زمانی که شما خودتان را باور دارید این خودباوری از هر چیزی برای شما مهم تر و اثرگذارتر خواهد بود. حتی زمانی که شما کاملا احساس ناتوانی و بی ارزش بودن می کنید، دلایل زیادی وجود دارد که خودتان را باور کنید.

یاد می گیرند افکارشان را کنترل کنند

ذهن آدمی به راحتی می تواند در اثر عوامل خارجی تمرکز خود را از دست بدهد. افراد مثبت نگر می دانند اگر افکار خود را کنترل نکنند، کنترل اعمال و رفتارشان را نیز از دست می دهند؛ به همین دلیل آن ها به دنبال آموختن و تمرین روش های کنترل ذهن هستند.

پیروزی های کوچک را هم جشن می گیرند

افراد خوش بین به همان اندازه که به پیروزی های بزرگ خود اهمیت می دهند، پیروزی های کوچک را نیز مهم می شمارند. در واقع، این عادتی است که تمام افراد مثبت اندیش دارند. البته معنای این جشن گرفتن، برگزاری مراسمی مانند جشن تولد نیست، همین که فرد یک ایمیل تشکر از کارفرمای خود دریافت کند و آن لحظه را با دوستان خود تقسیم کند.

نیمه خالی لیوان را پر می کنند

همه ما در زندگی با چالش های مختلفی مواجه هستیم. افراد مثبت اندیش با نگاهی متفاوت به آن مسئله نگاه می کنند. آن ها در زندگی به خود می آموزند که بگویند "این نیز بگذرد." آن ها می دانند که قبلا هم با این دسته از مشکلات روبه رو بوده اند و با موفقیت از آن سد عبور کرده اند.»

مثبت نگری

اثرات مثبت نگری

به طور کلی، نگرش یا همان افکار ما، موجب پیروزی یا شکست ما می شوند. داشتن تفکری مثبت یا منفی، به نتیجه دلخواه یا ناخوشایند منجر می شود. این ما هستیم که برای اهداف و نتایج زندگی مان تصمیم می گیریم. اگر تفکری مثبت داشته باشیم، محکوم به پیروزی هستیم و اگر تفکری منفی داشته باشیم، محکوم به شکست!

راه هایی برای رسیدن به مثبت نگری

4.820
این مطلب مفید بود ؟191
برگرفته از تبیان-/ ر
برچسب : مثبت اندیشی
وبگردی