ورزش درمانی

هم اکنون کارشناسان سلامت تاکید دارند که بر اساس نتایج چندین مطالعه جدید یوگا می تواند در کاهش علائم افسردگی نقش داشته باشد.

قطعا از فواید ورزش کردن برای سلامتی زیاد شنیده اید اما آیا میدانستید با ورزش میتوانید از ابتلا به بیماری ها جلوگیری کنید؟

نتایج تحقیقات پژوهشگران نشانگر آن است که یوگا به طرز چشمگیری موجب درمان کمر درد و کاهش دردهای عضلانی و استخوانی ناشی از این بیماری می گردد.

تحقیقات علمی و پزشکی ثابت کرده که روزه گرفتن مانع ورزش کردن نخواهد شد البته به شرطی که فرد ورزشکار با یک برنامه غذایی غنی، انرژی مورد نیازش را حفظ کرده و مانع از افت فشار و قندخون خود شود.

اگر شما هم هنگام دویدن دچار درد پهلو میشوید و دیگر نمیتوانید ادامه بدهید بهتر است راه های جلوگیری از درد پهلو هنگام دویدن را بدانید.

اگر بدانید با فقط دو هفته ورزش نکردن چه بلایی به سرتان می آید هرگز ورزش را ترک نمیکردید, بیماری های قلبی در کمین هستند.

پیاده روی فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد از جمله افزایش جریان خون و سلامت قلب و رسیدن اکسیژن به مغز می باشد.

افراد دچار بیماری سرخرگ محیطی را با اصلاح شیوه زندگی، داروها یا هر دو می توان درمان نمود.کارشناسان معتقدند که حرکات کششی می تواند درد پا را در مبتلایان به بیماری سرخرگ محیطی را کاهش دهد.

شروع یک روز با ورزش و فعالیت بدنی باعث خواهد شد که روز تان را پر انرژی و شاداب بگذرانید. همچنین تحقیقات نشان می دهد که ورزش صبحگاهی باعث بهبود در روند خواب شده و همچنین باعث کاهش وزن می شود.

یک محقق هندی بعد از بررسی و مطالعه دقیق روی افرادی که در رده های سنی مختلف حرکات ورزشی ایروبیک را انجام می داده اند اثر ایروبیک را از نمایی دیگر نشان داد.

اگر در وضعیت “استراحت مطلق” هستید و نگران تحلیل رفتن عضلات بدن خود هستید در ادامه این مطلب ما را همراهی کنید تا راهکارهایی مناسب برای جلوگیری از زخم بستر و لاغر شدن پاهایتان بخوانید.

کار با وزنه و انجام تمرینات قدرتی به شیوه ای کارآمدتر نسبت به مصرف لبنیات تراکم استخوانی را افزایش می دهد.

اگر در طول هفته زمان برای ورزش ندارید آخر هفته ها حتما ورزش کنید, ورزش آخر هفته راهی برای جبران فعالیت کمتر بدنی در طول هفته است.

نتایج تحقیقات علمی نشان میدهد فوتبال بازی کردن میتواند در کاهش فشار خون خانم ها تاثیر زیادی داشته باشد.