ورزش درمانی

یکی از مواردی که باعث افزایش سلامت در زندگی می شود انجام ورزش است.شدت و مدت زمان ورزش اگر بیش از حد شود ممکن است تاثیرات منفی بر کارایی قلب داشته باشد.یکی از این عوارض سکته قلبی در جوانان بعد از انجام ورزش سنگین می باشد.

سطح کلسترول بد خون یا همان ال دی ال را میتوانید با تمرینات ساده ای مانند پیاده روی و دوچرخه سواری و … کاهش دهید.

همه ما میدانیم سیگار کشیدن چه عوارضی دارد اما جالب است بدانید که ورزش کردن عوارض سیگار کشیدن را کاهش می دهد.

20 دقیقه ورزش فشرده و شدید در روز تاثیر معجزه آسایی در تقویت و افزایش حافظه دارد, با تنها 20 دقیقه ورزش حافظه تان را تقویت کنید.

کنار گذاشتن ورزش و ورزش نکردن برای افرادی که چند ساله تمرینات منظمی دارند عوارض زیادی خواهد داشت.

فوتبالیست با اینکه علائمی از آسیب مغزی نشان نمی دهند از تغییراتی در عملکرد مغزی خود رنج می برند.مطالعات نشان داده است که مدت زمان بازی کردن و پست فوتبالیست ها بر آسیب های مغزی تاثیرگذار است.

بررسی های اخیر نشان داده است که ورزشکاران شیرجه در سطح رقابتی در معرض آسیب دیدگی شانه، کمر، آرنج و مچ قرار دارند.

کالری سوزی و لاغری بخشی از فواید شنا است ، ورزشی که برای سلامت قلب و سایر اعضای بدن توصیه می شود. در این بخش تصاویر سه بعدی آموزش 4 نوع شنا را گنجانیده ایم.

شواهد قوی نشان می دهد در مقایسه با افرادی که تحرک کمتری دارند زنان و مردانی که فعالیت فیزیکی بیشتری دارند شیوع انواع مرگ و میر در آنها کمتر است .

زمان هایی وجود داره که نباید ورزش کنیم، پس وقتی براتون خطرناکه نیازی به ورزش کردن نیست و لازم نیست که خودتون رو به خاطر تنبلی سرزنش کنین.

ورزش کردن و فعالیت داشتن می تواند روند پیرشدن افراد مختلف را کاهش دهد.

مشکلات داروهای خواب آور و آثار معکوس داروها، بسیاری از دست اندر کاران را به یافتن راه بهتری برای درمان کم خوابی واداشته است. آن چه برای رفع کم خوابی توصیه می شود، معمولاً ورزش و فعالیت بدنی است.

از کجا بفهمیم کفش ورزشی مان عمر خودش را کرده و وقتش رسیده جای خود را به یک کفش جدید بدهد؟

مطالعات جدید که در مجله فیزیولوژی کاربردی منتشر شده است، نشان داده که ورزش های استقامتی برای مردان سخت تر از زنان است و مردان ورزش های استقامتی را چالش بر انگیزتر می دانند.