تمرینات کششی که می تواند خستگی حاصل از نشستن بیش از اندازه روی صندلی و … و حتی کار بیش از اندازه را تا حدودی رفع کند.
به هنگام فعالیت های ورزشی مانند والیبال، فوتبال، اسکی و مانند اینها امکان صدمه دیدن بسیار است. یکی از شایع ترین صدمات در رفتگی شانه می باشد. روشهایی برای بهبودی سریعتر برای شما نوشته ایم.
ورزش رمز سلامتی و شادابی است ولی آیا حرکات و روتین طبیعی ورزش در هنگام بیماری ثابت است و یا تغییر می کند و اینکه در زمان بیماری می توانیم ورزش کنیم ؟ اگر بله مدت مناسب ورزش در زمان بیماری چقدر است؟
صرع یک بیماری مغزی است که موجب قطع ارتباط طبیعی بین سلول های عصبی مغزی می شود.
ورزش کردن یکی از کارهایی است که انسان برای سلامتی اش باید انجام دهد اما گاهی افراد با توجه به باورهای غلطی که بین عموم مردم وجود دارد از انجام برخی ورزش ها پرهیز می کنند.
گاهی داشتن استرس بیش از توان جسمی و روحی است و زندگی شخصی را تحت تاثیر قرار می دهد.برای کنترل و رفع آن می توان با انجام برخی فعالیت های ورزشی تا حدود بسیاری موثر بود.
حتی زمان تماشای تلوزیون نیز می توانید به جای خوردن تنقلات و افزایش کالری ، با انجام حرکات ورزشی مناسب ،به تناسب اندام رسیده و فعالیت بدنی داشته باشید.
اکثر ورزشکاران درد پهلو هنگام دویدن را تجربه می کنند. شدت درد پهلو بعد از دویدن سرعت و راندمان حرکتی را کاهش می دهد. برای درمان و رفع این مشکل بایستی علت و منشا این درد را شناخت.
پیاده روی ارزانترین و در عین حال بهترین رشته ورزشی است که تامی اعضای خانواده می توانند از مزایای آن بهره برند. فقط کافیست تا چند نکته مهم را در انجام صحیح این رشته ورزشی در نظر گرفت.
ورزش های ساده شامل ورزشهایی می شوند که از شدت گوناگونی برخوردارند. به طور کلی 4 تیپ اصلی ورزش وجود دارد که به شما کمک می کند تا تناسب اندام و سلامت بدنی خود را حفظ کنید.
انجام فعالیت های ورزشی در روزهای گرم تابستان موجب بروز گرمازدگی در افراد می شود.از همین رو متخصصین با تاکید بر شرایطی ،امکان ادامه حرکات ورزشی را برای علاقه مندان به ورزش را می دهند.
چنانچه بعد از غذا، پیاده روی کنید بدن شما انرژی بیشتری می سوزاند.البته پیاده روی بعد از وعده غذایی شام فواید بسیاری دارد که می تواند شامل هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن شود
سونا خشک و بخار فواید و مزایایی برای بدن دارند که لاغری و زیبایی پوست در صدر انها قرار دارد. سونا برای تناسب اندام و از بین بردن عفونت های بدن با افزایش حرارت عمل می کند.
توصیه می شود افرادی که مبتدی هستند و تازه ورزش کردن را شروع کرده اند، آسیب های ورزشی را جدی بگیرند و از نکات صحیح ورزش کردن مطلع شوند تا کمتر آسیب ببینند.
گرفتگی عضلات پا ویا سفت و خشک شدن ناگهانی عضلات پا ممکن است برای هر کشی پیش بیاید. این انقباضات دردناک خطرناک نیستند اما درد شدیدی دارند و به طور موقت امکان حرکت را از شما می گیرند.