کاهش درد زانو و تسکین التهاب زانو با روشهایی طبیعی پیشنهادی است برای افرادی که درمان غیر دارویی را ترجیح می دهند. نداشتن عوارض جانبی و نتیجه ی بهتر از مزیت های این روش است.
بیشتر مردم برای تناسب اندام و سلامتی به تمرینات هوازی روی می آورند اما یکسری باورهای اشتباه در مورد تمرینات هوازی وجود دارد که ممکن است باعث رفتار غلط ما در مورد انجام این ورزش ها شود.
دویدن تنها ورزش ساده ای است که نیاز به امکانات زیادی نداشته و انجام آن تنها به اراده و پشتکار شما بستگی دارد.با رعایت تکنیک های مهم در دویدن ،این ورزش مفرح را برای خود آسان کنید.
عفونت پوستی که در باشگاه شما را تهدید می کند به دلیل شرایط مناسب برای تکثیر میکروب ها و فعالیت میکرواورگانیسم ها ایجاد می شود که با شناخت و پیشگیری ازآن می توان سالم ورزش کرد.
از بین بردن چروک های صورت با انجام حرکات خاص که شما برای جلوگیری از چروک شدن پوست آنها را انجام می دهید به راحتی پوست اطراف لب و بخش های دیگر پوست صورت جوان می سازد.
امروزه به دلیل حجم کاری زیاد و کمبود وقت برای ورزش اکثر ما از تناسب اندام و یا بهتر است بگوییم از قد و قامتی صاف برخوردار نیستیم آن هم به دلیل نشستن ساعات طولانی پشت میز و بی تحرکی است. در ادامه حرکاتی می بینید که به حل مشکل شما کمک خواهند کرد.
تقویت حافظه و بالا بردن ضریب آن با انجام حرکات ورزش ایروبیک و همچنین تغذیه در کنار آن از غذاهای شیرین مانند عسل و انواع شیرینی ها می تواند تأثیرگذاری بالایی داشته باشد.
یکی دیگر از فواید قابل توجه داشتن فعالیت ورزشی، بهبود سیستم استقامت بدن و ظرفیت ریه ها می باشد. اما چگونه این امر تحقق می یابد؟ با ما همراه باشید!
نوجوانان فوتبالیست با اینکه علائمی از آسیب مغزی نشان نمی دهند از تغییراتی در عملکرد مغزی خود رنج می برند
آنهایی که در برنامه روزانه خود نرمش های آیروبیک را جای داده بودند همانند آنهایی که دارو مصرف می کردند در مقایسه با مصرف کنندگان دارونماها از نظر وضعیت روحی، شرایط بهتری داشتند.
آن دسته از مبتلایان به سرطان که به دنبال رهایی از اضطراب و ترس هستند می توانند آرامشی را که به دنبالش هستند در یک حرکت سادۀ یوگا بیابند.
ورزش کردن اثراتی مانند داروهای ضد افسردگی دارد و این تاثیر خصوصا روی سیستم انتقال پیام های عصبی در مغز بسیار مورد توجه است که می تواند به بیماران افسرده کمک کند.
اثرات مفید ورزش در پیشگیری از بیماریهای مفصلی و عضلانی و استخوان ، بیماریهای قلب و گردش خون و پوکی استخوان را در این مطلب مطالعه کنید.
همه افراد برای داشتن سلامتی در طول هفته حداقل می بایست 2.5 ساعت فعالیت فیزیکی و ورزش کنند.اما اغلب این افراد بخصوص بانوان از انجام این امر سرباز می زنند.در سایت نمناک بررسی بیشتری خواهیم کرد.