مطالعات متعددی نشان داده اند که شیفت شبانه با افزایش خطر ابتلا به چاقی، بیماری دیابت، بیماری ها قلبی و بعضی از سرطان ها مرتبط است.
یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد چاق با آن مواجه هستند این است که در زمان هایی که در حقیقت گرسنه نیستند به پرخوری روی می آورند و بدون توجه می خورند.
فواید پیاده روی را همه می دانند، پیاده روی مساوی است با سلامت، اما اینکه چگونه پیاده روی صحیح و بیشتری را داشته باشیم با ما همراه شوید.
حتما شما هم مثل خیلی از افراد با حذف وعده غذایی قصد لاغر شدن دارید,اما برعکس حذف وعده اصلی غذایی باعث چاقی میشود.
با توجه به اینکه چاقی ها چند علتی بوده، همه آنها را با یک روش یا برنامه و رژیم غذایی نمی توان درمان کرد. بنابراین هر فردی قبل از اینکه از روش های کاهش مقدار مصرف مواد غذایی استفاده کند، باید در درجه اول نوع و علل چاقی خود را مشخص کند.
اگر میخواهید از بین شنا کردن و دویدن یکی را برای چربی سوزی انتخاب کنید, دویدن به 5 دلیل برای چربی سوزی بهتر از شنا است.
قهوه لاغری را در شرایطی سرعت می بخشد که برای آماده کردن آن از ترکیبات مخصوصی استفاده کنید ، ترکیباتی شامل مواد طبیعی که در این بخش برایتان خواهیم گفت.
در این مطلب به ویژگی های یک تردمیل مناسب و تفاوت دویدن روی تردمیل و دویدن در فضای باز پرداخته ایم.
شاید همه فکر می کنند لاغر شدن فقط با غذا نخوردن ممکن می شود اما جالب است بدانید فکرهای شما هم در روند لاغری بی تأثیر نیست.
لاغری درست و اصولی با روش ها و برنامه غذایی که یک متخصص به شما می دهد ، اغلب متخصصان تغذیه و رژیم درمانی یک سری نکات پایه ای را در ابتدا مطرح می کنند.
روش های تهیه نوشیدنی و نسخه های طبیعی که تحت عنوان لاغری با لیمو معرفی می شوند را بیاموزید تا روند چربی سوزی و کاهش وزن خود را سرعت ببخشید.
زن جوان با تماشای فیلمی از خودش تصمیم به لاغر شدن گرفت ، مدتها برنامه غذایی صحیح را تحت نظر متخصص تغذیه دنبال کرد تا توانست 38 کیلو وزن کم کند.
چای سیاه و چای سبز بهتر است حداقل با یک ساعت فاصله از صرف غذا صورت گیرد و همراه با شیر و لبنیات مصرف نشود.
سوزاندن کالری با خوردن دسته ای از مواد غذایی که به گفته متخصصان تغذیه و رژیم درمانی کالری شان صفر است به راحتی ممکن می شود.
لاغری کمر ، شکم و پهلو بخشی از خاصیت یک نوشیدنی است که به شما معرفی می کنیم . نتایج آزمایشات نشان داده که مصرف این نوشیدنی موجب تقویت شنوایی و بینایی نیز شده است.