تناسب اندام

آب کردن چربی های بدن با انجام یک برنامه ورزشی سبک ورزشی و بدون رفتن به باشگاه ممکن است، انجام این برنامه یک ماهه کمک شایانی به آب کردن چربی های بدن می کند.

وقتی به فکر لاغری هستیم دوست داریم بخوریم و چاق نشویم ، شاید کمی عجیب باشد ولی غیرممکن نیست . با شناخت مواد غذای صفر کالری یک رژیم ضد چاقی مفید داشته باشید.

ترکیب فوق العاده قوی و موثری که به عنوان چربی سوز شکم قصد داریم به شما معرفی کنیم یکی از روش های عالی برای جلوگیری از شل شدن پوست بدن بعد از لاغری نیز است.

غیر از داشتن یک رژیم سالم و متعادل و فعالیت بدنی مسایل دیگری هم می تواند به شما در رسیدن به تناسب اندامی ایده ال کمک کند. در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم.

دانشمندان کشف کردند که هفته ای 150 دقیقه ورزش کردن کافی است و خطر مرگ زودهنگام را تا 30درصد کاهش می دهد.

انجام مداوم ورزش حتی اگر شدید نباشد یا ورزش استقامتی نباشد نه تنها باعث بالا رفت اشتها نمی شود بلکه آن را کاهش می دهد.

میوه و سبزیجاتی وجود دارند که با استفاده از آنها به راحتی می توان غذای کم کربوهیدارت تهیه کرد و از اضافه وزن و چاقی جلوگیری کرد.

در رعایت رژیم غذایی برای لاغری سریع لازم نیست خود را از خوردن بسیاری غذاها محروم کرده و زجر بکشید بلکه فقط باید تعادل را رعایت کرده و به اندازه غذا بخورید.

شاید برای شما هم پیش بیاید که بدون اینکه مواد غذایی زیادی مصرف کنید چاق شوید اما این عوامل چاق کننده چه هستند؟

برای از بین بردن چاقی موضعی می توان از روش طب سوزنی استفاده کردکه با افزایش جریان خون در ناحیه مورد نظر منجر به افزایش سوخت و ساز و کاهش سایز آن ناحیه می شود.

برای پیشگیری از چاقی پرهیز از پرخوری، روی هم خوری، ریزه خواری و باهم خواری بسیار اهمیت دارد و بهتر است در هر وعده غذایی، یک نوع غذای ساده مصرف شود.

چاقی با نوشابه ارتباط دارد، نتایج یک پژوهش ایتالیایی به چاپ رسیده نشان می دهد گازکربنیک موجود در نوشابه ها هم به اندازه ی قند به تناسب اندام آسیب می زند.

کاهش وزن و داشتن اندام متناسب یکی از دغدغه های اکثر افراد جامعه است که برای رسیدن به آن باید به تغذیه و ورزش اهمیت بیشتری داد .

تغییر چهره باور نکردنی ستاره هالیودی با کاهش وزن توجه بسیاری از افراد دنیا را به خود جلب کرده است به طوری که بسیاری از مردم به دنبال راز لاغری آن هستند.