تناسب اندام

غذا خوردن در محل کار یا در حین کار کردن باعث چاقی می شود ، چون عدم تمرکز در حین غذا خوردن باعث می شود شما احساس سیری نکنید و زیاد غذا بخورید.

انجام ورزش های سخت و سنگین یکی از راه هایی است که عده ای از مردم برای رهایی از چاقی و اضافه وزن انجام می دهند. اما کارشناسان معتقدند رژیم غذایی کم کالری و سالم تنها راه مبارزه با چاقی است.

خوردنی های لاغر کننده بسیاری را می شناسید ولی شاید هیچ وقت به این فکر نکنید که اسنک هایی در بین خوراکی ها هستند که به جای ضرر، فایده هایی دارند.

خنده از ته دل سبب کاهش هورمون های استرس می شود و در نتیجه به سوخت و ساز بهتر مواد غذایی در بدن کمک می کند و راه حلی ساده برای لاغر شدن به حساب می آید.

آیا از آن دسته افرادی هستید که فکر می کنند فعالیت های روزانه و ورزش کردن دو کار جدا از هم هستند و ورزش کردن دشواری است؟ اما ما روش بهتری سراغ داریم تا حین فعالیت های روزانه گامی هم براب تناسب اندام خود بردارید.

یکی از مشکلات ما در تعطیلات به هم خوردن خورد و خوراک مان است. چکار کنیم تا در این ایام چاق نشویم و اضافه وزن نداشته باشیم؟همراه ما باشید

وزن کم کردن و لاغر شدن امروزه امر بسیار مهمی است که برای افرادی که اضافه وزن دارند ، از اهمیت بالایی برخوردار است. اما اینکه چطور وزن کم کنیم و لاغر شدن ما سریع و بدون ضرر برای بدن باشد مهم است

امروزه روش های متفاوتی برای لاغر شدن وجود دارد، از انواع رژیم ها گرفته تا ورزش های مختلف و عمل های جراحی که انجام می شود، اما شاید نشنیده باشید که با افزایش چربی قهوه ای بدن که یک نوع چربی مفید است هم می توان لاغر شد.

پرخوری مشکلی است که ممکن است عده ای از شما با آن مواجه باشید. وقتی شما بدون توجه به اینکه گرسنه هستید یا نه غذای زیادی می خورید یا در طول روز به صورت مداوم در حال خوردن هستید، شما دچار مشکل پرخوری هستید.

مواد غذایی که شکم را کوچک میکند و به اصطلاح شکم را آب می کنند شامل چندین ماده غذایی هستند که هر یک در کنار خواص بسیار عالی که دارند برای کوچک کردن شکم نیز مفید هستند.

افتادگی سینه ها و از بین رفتن تناسب اندام زنان ریشه در عادات اشتباه آنها و رعایت نکردن اصول مراقبتی است که با حذف این اشتباهات می توان از افتادگی سینه جلوگیری کرد.

تست تناسب اندام جالب این بخش از نمناک را انجام دهیدو متوجه شوید که آیا به زودی چاق و یا لاغر می شوید. به سئوالات درست پاسخ دهید تا بدانید که به جمع تپل ها ملحق می شوید یا لاغرها

بزرگ کردن سینه و کوچک کردن سینه خانم ها با ورزش و رژیم غذایی مناسب ممکن است و همیشه نیاز به انجام جراحی های پرخطر نیست. در ادامه همه چیز برای بزرگ کردن و کوچک کردن سینه را می خوانید.

اگر هرچقدر تلاش می کنید اما لاغر نمی شوید و یا اینکه لاغر می شوید اما زیبایی پوست و موهایتان به هم می خورد با داشتن یک برنامه درست و کارشناسی شده به سراغ لاغری بدون عوارض و سم زدایی بدن بروید.