بی خوابی

دعای خواب و ذکر سفارش شده برای درمان بی خوابی را بهتر است از میان احادیثی انتخاب کنیم که دعای خواب راحت و بهترین دعا برای خوابیدن را بیان کرده اند.

کسانی که اختلال بی خوابی دارند برای درمان از قرص های آرامبخش استفاده میکنند ولی داروی طبیعی برای رفع این اختلال کمک بیشتری می کند.

با استفاده از گلاب به روشی خاص و بسیار ساده می توان یک خواب آور طبیعی برای مقابله با بی خوابی درست کرد.

کمبود خواب مناسب شبانه به راحتی می تواند کیفیت روز بعد شما را تحت تاثیر قرار دهد. به جز تکنیک هایی مثل مدیتیشن، گرفتن دوش آب ولرم و استفاده از موزیک های آرامش بخش گزینه های دیگری هم برای داشتن خواب راحت وجود دارند که بخش مهمی از آن ها شامل مواد خوراکی می شود.

بی خوابی یکی از مشکلاتی است که همه در زندگی خود آن را تجربه کرده ایم و با رعایت برخی نکات و بهره گیری از طب سنتی میتوان آن را درمان کرد.

افرادی که هنگام خوابیدن دچار آشفتگی هستند و می خواهند خواب راحت و آرام داشته باشند می توانند قبل از خواب این حرکات ورزشی را انجام دهند.

ملاتونین هورمون خواب در بدن است که میزان آن بر خواب تاثیر می گذارد و در طی زمان میزان آن تغییر می کند مصرف قرص ملاتونین برعکس بقیه قرص ها اعتیاد آور نیست.

در این روزها به دلیل ویروس کرونا افراد زیادی دچار استرس هایی هستند که موجب ایجاد اختلال در خواب شبانه آن ها شده است. با راهکارهای مناسب با این بی خوابی مقابله کنید.

سنبل الطیب، گیاهی است که به طور گسترده در نواحی مختلف کشت می شود. گیاه سنبل الطیب فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد و دارای کاربردهای پزشکی مناسبی می باشد.

خواب کافی بر قلب ، حافظه و هوش تاثیرات شگفت انگیزی دارد چروکی پوست و مرگ زودرس هم از عوارض خواب ناکافی و اختلالات آن است.

سندرم “خستگی مفرط” یک نوع بیماری جسمانی است که این خستگی با استراحت از بین نمی رود و فعالیت های بدنی و تحرک فرد را کم می کند.

یکی از ساده ترین روش های رفع بی خوابی شبانه و داشتن آرامش استفاده از گیاه خواب یا بهتر است بگوییم گل های آپارتمانی است که بخشی از خواص آنها خواب آور بودن است.

از خواب پریدن شما در طول شب معمولا بین چه ساعتی اتفاق می افتد ؟ جالب است بدانید که بیدار شدن شما در طول شب در هر ساعت نشانه ی یک مشکل و اختلال در بدنتان است.

کم خوابی و بی خوابی به طرز فوق العاده ای به سلامتی، فعالیت، ایمنی ما آسیب می رساند به طوریکه متخصصان یکی از دلایل سرطان را در برخی موارد نداشتن خواب کافی عنوان می کنند.